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根据心理学家的研究发现
一个人
大概在二十一天左右
就有一件事情
可令你痛哭一番
人只要活着
就难免遭遇坏心情的影响
坏情绪来的时候
我们应该克制
还是应该宣泄呢
我的建议时
宣泄
不过
要合理的宣泄
今天
我们的话题
就要来谈一谈
怎样合理的
宣泄坏情绪
想哭
就哭吧
心理学家们
曾经事业了数以百计的大川男女学生
得到
三百零七个哭的原因
其中
最普遍的理由是疲乏
四分之三的女学生说
不论在任何情形下
若要哭的时候
眼泪
是无论如何也忍不住的
有很多男士仍要坚持的说
我实在没有理由可以哭啊
这里
且先抛开你的理由
先听听
心理学家们的论点吧
从实验中
科学家们得出一个结论
在该哭
或要哭的时候不哭
身体就要受到影响
原因是
在感情极度冲动时
如果珍贵一颗泪珠
则体内其他器官就要带其流泪
以致破坏柔嫩的泪腺平衡
而被抑制的悲怆
愤怒
或别的刺激
必引起强烈的化学变化
使神经受损
体内离波
很多人都认为
哭是一件可耻的事情
尤其是男士们
他们甚至
在最最伤心的时候
也宁可
磨着牙齿
攥进拳头
冒生命的危险
千方百计地
想尽方法
总不肯让眼泪清弹
其实啊
人
之所以一于情兽
能哭
也是其中之一
哭泣
是脑子中
比较高级的官能
他与说话
理论以及
其他人类所有的官能一样
是人类成长后的产物
出生而
哭而无泪
白痴
从来不会流泪
这就是因为
他们的泪腺发育不完全
只有发育完全的高级人
才能具备这个本能
即使你心中感到别扭
也不要以流泪为羞耻
最好善加利用上天给予你的这个
天然资源
能哭
就哭吧
根据医学专家的研究
哭视人类的一种本能
是人的不愉快情绪的直外在流露
现实生活中
除了过度激动外
哭
总是由不愉快引起的
因此
从医学角度讲
短时间内的痛哭
是释放不良情绪的最好方法
是心理保健的有效措施
因为
人在情感激动时
流出的眼泪会产生高浓度的蛋白质
他可以减轻
乃至消除人的压抑情绪
有关专家
对此进行了研究
其结果表明
健康男女哭的
要比
有病的人哭得多
哭
不但友意健康
且能
消百病
当你心灵受到创伤的时候
一场
尽情的痛哭
将可以使你的精神彻底为之澄清
情感
为之充分的发泄
如果你强加抑制
不让自己哭出只表示
你是不符合自然的坚强
而且
也说明了你的感情
陷入了失望之中
当你应该把天然的保险活塞
痛哭
打开而不打开的时候
你的血压
将应知而增高
消化
为之失常
神经衰弱等病症就会接踵而治
就是你违反自然
咎由自取的
因此
当你想哭的时候
且不必管她是什么理由
尽管
痛痛快快的哭一场好了
让即存在心里的忧郁
愤怒与紧张的神经发泄发泄吧
男士们
总是公然责备女人的拿手好戏就是哭
但我们不得不承认
痛哭
确实是一般女人们发泄情绪的良方
我们时常听到
女人们的这些话
今天真倒吗什么事情都烦死了
哭场以后
才算稍稍好过一些
的确
哭
平静了他们的神经
在
枯燥无味的日常生活中
琐碎的困难
令人恼弄的小问题
是我们防不胜防
必不胜闭的
这也就是
我们招致痛苦的原因
而女人们
之所以能够安然地度过
哭
就是缓和他们沉重紧张神经的良方
男士们
就因为吝惜他们的这颗泪珠
所以
有些人
会突然中风暴毙
由此看来
眼泪的功过
便一目了然了
还有部分医生说
眼泪中所含的茧
具有强烈的杀菌地
可以把鼻孔鼻魔中
肉眼不能看见的伤风君杀死
是治疗伤风的万应灵药
他们甚至认为
治疗伤风的最佳处方
就是去看两部悲剧电影
事实上
大部分人都同一这个观点
大多数人只要想到童年的事情
不论其童年是不是快乐
大多是很容易感动的潸然泪下
童林时代的歌曲
也是引起流泪的一个强有力的原因
许多人
只要一听到童年时代所熟悉的曲调
就要觉得喉咙梗塞了
这种流泪
往往是潜意识所引起的结果
如果你发泄自己痛哭失声
而且又不知道为什么的话
你可以去寻找
引发你悲哀的那些联想
他就是
不能抑制哀愁的原因
人在电影院看悲剧电影时
比在其他任何场合更容易这是因为
一般人处于黑暗中时
比较不约束自己
因此
免除了在大庭广众之下
被人发现自己感情波动的恐惧
如果光天化日之下
人们就会因为羞耻的关系
勉强抑指自己了
有一件非常奇怪
但也是非常真实的事实就是
很不容易感动的男事
也会对着一部影片
悄悄拿出纸巾
去逝去泪水
女人们
对于其他受苦的女人故事
更是容易落泪
不论是一本书
一部电影
一出戏剧
或是一个广播小说
他们都能维持伤心欲绝
这种情形
心理学家称之为
顾影自怜的发泄
不论他们自己是否感觉得到
实际上
他们已将女主角的遭遇
到自己不幸的故事上去了
说到这里
也许有些刚强的女士会说
他们从来就没有流过眼力
这话
是在大游问题
对于一些较浅薄
或暂时性的烦恼
你可能有你控制自己情感的能力
或是
在别人看得见的时候
与绝不以流泪作为发泄情感的方法
但是
当你孑然独处时
或者是遭遇到了一个
真正的人间悲剧时
你就可能无法压制
那汹涌而来的泪水了
那么
男士们
跟如何让坏情绪轻弹出压抑的身体呢
吕语堂先生
给出了一个
绝妙的方法
男士们
当你在情感上遭遇到创伤
或是遭受了莫大的痛楚
而又不愿意当着别人的面流泪时
最好的办法就是
独自去看一场悲伤的电影
一定
要一个人去看
即便
感觉到有些许的孤单
但当你
置身于黑暗的影院时
更能松弛你的自我控制
使你尽情痛哭
充分获得
发泄的效果
你能哭
就表示
最坏的一段时期已经过去了
在悲伤的初期
是没有眼泪的
直待活力恢复后
才会流得出来
眼泪
已使你的情形变为松缓
当你走出影院时
也许你的脸色看上去并不太好
你的眼睛还有一点红
但是
你的内心
却已舒服多了
宣泄
就是排解
或释放紧张情绪的过程
这种紧张
与意志冲突
记忆或观念有关常伴有
对痛苦经历的回忆
宣泄是自我保护和护养的有效措施
当然
痛苦
一定是要在
内心受到委屈
和不幸达到极大程度时才哭
如果遇事就哭
时时哭哭啼啼
世事悲悲气气
反而会加重
不良情绪的体验
当然了
除了哭泣以外
我再给大家推荐以下几种
心理宣泄的途径
第一
倾诉
当遇到不愉快的事时
不要自己生闷气
把不良心境压抑在内心
而应当学会倾诉
每个人的周围
总会有亲人和朋友
而产生不良情绪时
和亲人絮叨一番
或和朋友们聚一聚
一壶清茶
一杯咖就是论事倾诉一番
把自己机遇的消极情绪
倾诉出来
以便得到
别人的同情
开导
和安慰
第二
高歌异曲
唱歌
对治疗负面情绪具有特殊的作用
而音乐疗法
主要是通过
听不同的乐曲
把人们从不同的病理情绪中解脱出来
殊不知
除了听以外
自己唱
也能起同样的作用
尤其
高声歌唱
是排除紧张
激动情绪的有效手段
当你有不满情绪挤压在心中时
不妨
自己常唱歌
歌的旋律
词的激励
唱歌时
有节律的呼吸
与运动
都可以缓解
紧张情绪
俗话说
一唱
结也千愁
第三
安静
当神的心情不好
产生不良情绪体验时
内心都十分的激动
烦燥
坐立不安
此时
可默默地释化弄草
观赏鸟与花香
或挥毫书化
垂钓河边
这种
看似与排除不良情绪无关的行为
恰是一种
以静制动的独特的宣泄方式
他是以清静牙致的态度
平息心同怒气
从而排除
沉重的压抑
当然了
情绪的宣泄是因人而异的
现实生活中
宣泄的方法很多
人与人因个体差异和所处环境条件各异
采用宣泄的方式
也有所不同
从
小小的一生叹息
到大声痛苦几乎
怒吼
以及
打球
散步
聊天等
都可以起到宣泄的作用
合理的宣泄
不仅仅会使人心理健康
排挤压抑
更能使人健康长寿
保持一个良好的心态
学会发泄
是一个人
远离亚健康的
重要武器
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