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在我正式踏入研究所
读社会心理学跟人格心理学之前
我在心理学这一块的启蒙
其实是来自于我阅读了一些书籍
然而这些书籍当中给我最大最深的影响
也
决定了我日后
会去
考研究所
尤其在工作一段时间之后在重回校园
有两个很重要的作者
第一位作者
就是我们说
现代的正向心理学之父
叫做马汀省了一个门
他一系列的书在我的有声书评里也有跟大家做过很多的分享
尤其是他那一本学习乐观乐观学习我很鼓励大家可以买来看
那当然了第二位
给我很大很大的影响
甚至我可以说
在
立个门之后
给我
一个真
正
让我想要去投入
很多
分享
甚至于让我很有动力跟热情想要把我自己的体会跟发现
分享给你的
就是
接下来我还跟你分享这位作者
他是一个出生在匈牙利
后来移民到美国的学者
他的名字啊有一点难念
有点长
叫做
米哈利
切克森米哈姨
你可能不知道切克森米哈也是谁
但是你可能听过
他所提出一个很重要的心理学的理论
叫做心流
福龙
心流就是在我们的意识层面
和谐有序的心理状态
尤其他容易发生在
当我们有益的把自己的身体或心智能力发挥到极致的时候
就像你投入任何有创造性的事物
你可能在投入的过程当中
会忘记时间
会忘记周遭的事物跟环境的影响
于是
你就成了你在做的是
你就只剩下你投入
正在做的事情而已
那所以呢我想要做一个尝试
就是在接下来几集的一天听一点里面
我试着慢慢的跟你分享
切克森米哈
他的想法
希望能够带给您一些帮助
但在进入内容之前我想要先表达一下我的感谢
我要感谢什么呢
你可能知道我在七月二十二号推出了一门新的线上课
叫做
过好人生学
我很开心
在这一门课程
推出之后得到很多朋友的支持
所以呢到目前为止也非常多的朋友加入学习
我想会有这么棒的成果绝对不是靠我一个人的努力
他是透过
我的团队
跟我一起努力协作的结果
那在我的内部团队里我很幸运
我有一群非常自主而且值得信任的员工
在很多客户跟学员的服务
还有行销气划的层面
给我非常非常多的资源跟协助
更重要的一点是回到他们身上
他们可能不认为他们在帮忙任何事情
他们只是投入一件
让他们感觉到开心
而且有
心流
有福漏的事
然后在这里我还要特别感谢我的外部合作的团队
就是很多朋友可能发现
我们这一次过好人生学
我们有特别
做了更多的美术设计
包含你一点入这课程的主业的时候他的说明页
你会看到一个从视觉到文字的完整排版
那当然了我非常幸运我有这么棒的美术设计的团队
他可以把我的专业把我的信念
成为
大家更容易看懂更容易接受的图文形式
所以在这边我特别感谢二期设计的
陈轩
还有他的工作同人们
我想没有这些内部团队跟外部团队的帮忙跟协助
今天你看不到这样子的一个结果
然后我每次在想这份幸运的背后
或许是来自于
其中参与的每一个人
不管他是外部还是内部
他们都是投入自己真正觉得
有价值有益义的事
所以呢
不管中间的任何成员
他做的事情是什么
他都是因为他自己
投入了对他而言
产生心流的活动
好我的感谢说完了
我进入
切克森米海已它到底带给我们什么样的概念
在我接下来几集的内容当中
我会很精致的提炼切克森米哈姨它最
经典的
正向心理学的作品
在台湾
也有翻译的版本
这一本书的名称
就叫做
心流
福罗
其实呢谈到心流
这种最棒的身心体验
到底对于
人类
特别是从一个比较长的历史长河
它是怎么样被发现
或者是怎么样被关注的
我们先讲远一点哦
其实早在两千三百年前雅里斯多德
就曾经说过一句话
叫做不论男女对幸福的渴望
都胜过一切
除了我们对于幸福本身的向往之外我们对于很多目标
包含健康美貌财富诠释
这些部分的追求
也多半因为我们期待幸福而随之发生
虽然呢在两千三百年前雅里斯多德的年代跟今天
有很大的差可是回到人性跟人心的本质
好像在这一块
没有太多的变化
那当然呢可能有些人也会觉得
因为这些的追求
是不是创造出
我们的贪欲
我们的欲求不满
或者是我们有没有可能一直在错的地方
想要找正确的答案
正因为这样的想法出发点让我们有很多的不快乐
不管是两千三百年前还是今天
都是如此
所以
切克森米哈姨的这一本叫做心流
它是希望用现代心理学的工具
来
讨
论
这个永恒的问题
叫做
人在什么时候会感觉到快乐
如果能够找到这个问题的答案
或许我们就可以调整自己的生活
让快乐随时的充满在其中
所以不知道对你而言
所谓的幸福
它是怎么样发生的
其实在
生命哈姨的认为
他说
幸福其实通常都不是突然发生
它不是运气好或者是随机出现的
太也不能用金钱
购买或者是权利交换的方式
来得到
其实我们会感觉到幸福快乐的本质
无关乎于外在的条件
都不是这些外在定义的
而是取决于我们
怎么样去
诠释
自己的经验
就像我自己很喜欢的一句话哦
就是
关键不在于你遇到什么样的事
而是在于你把你遇到的事情
进行
怎样的诠
释
所以呢不管你遇到的是好事还是坏事
你一定认识这样的人
他总是能够在好事里面
看到
为机
看到令他不舒服或令人不舒服的地方
但是呢你也可能遇过这种人
叫做他可能遇到了重重困境
然而他永远可以在困境当中
找到希望
找到力量
并且去克服他
所以到底幸福的关键是什么
如果一个人能够控制自己的内在历程
他就能够
决定自己的生活品质
那么要怎么样才能够培养这样的素质呢
实不管我们再遇到顺境还是逆境
我们都能够全心投入生活的每一个细节里
我们才有机会
感觉到幸福
关键在于你是否投入你的生活
这里有个吊轨就是
当你是刻意为了追求幸福而追求幸福
反而你永远找不到幸福
可是当你
先把追求幸福的这个念头先放在一旁
你只是专心做好
此刻当下在你生命当中
掉到你头上的事情
反而你比较容易
靠近幸福
甚至于是直接的体验幸福
其实有一位很有名的心理学家
叫做
弗兰克
在他最有名的作品叫做活出意义的这一本书里
他就说
不要以成功为目标
当你越是针对他
以他为标的
就越容易错过他
成功就像幸福一样
不是追求而来的
他是一个人
全心全意投入一件事
而忘却自我的复
产
物
啊再说一次
幸福是一个人
全心全意地投入一件事
而忘却自我的负产物
你可能天到这边你会觉得很有道理
但是接下来你可能就会有另外一个疑问
叫做我要怎么做到呢
我要怎么样让自己能够全心地投入
那些
每天都会来的事
当他每天都会来我可能很快地感觉到厌烦
当他每天都会来
我可能这中间会有很多的情绪
尤其是负面情绪
忍受他都已经来不及了如何能够去享受它呢
我想这是你的疑问
然而这也是为什么我想要推出过好人生学的原因
因为呢
虽然我常常跟很多朋友说我很幸运
但是如果你绕到我的身后
这个幸运
难道是一般认为的好运吗
还是我在过程当中
我不断地去努力
我不断地把那些
原本认为枯燥无味的是
把它一步一步的
行作成
属于我的特色
如果同样一件你要日复一日不间断地去做它
你有把握自己能够坚持多久
哪怕是玩耍哪怕是玩乐
你要每天打电动
你要
日复一日的每天打电动
我猜哦对多数人来说
刚开始会觉得很开心
但是后面会感觉到疲惫不已
所以我到底在说什么呢
你现在听到的一天听一点
不正是我
日复一日累积过来的结果
可是如果我没有日复一日累积这些的话
你又如何能够认识我
你又如何能够感受
甚至于
被我这样的精神
所
感动
进而愿意
参与我的课程
或者
愿意听听看我到底能带给你什么样的帮助
那这里有一个很重要的关键
我也是人
甚至于我是跟你一样的平凡人
我没有什么伟大的人格特质
也没有什么样超凡的道德情操
我跟你一样频繁
我只是
比较知道
怎么样
透过
我的艾
那夫当中
去找到
属于我的意义
我怎么样把那些一定会发生的事情
有效地创造出结果
并且把这些事情
可能你也做得到
叫做你每天把你的阅读感受
生命的实践
录成一段录音分享给大家
其实这并不难
你可能也做得到
但是关键就在于
你能
坚持一路做下去吗
然而如果
你知道
怎么样用正确的方法坚持一路
做下去的话
其实你自然也会有自己的生态圈
透过这样的良性循环
或许要
生命的意义没有这么难
你要过出幸福快乐的人生
不一定是在于你要拥有家财万观
而是在于
你是不是能够投入一件
真正有意义的事
所以希望我透过这一段内容
开启你
关于
幸福跟
意义追寻
的一个思考
我是凯宇
谢谢你的收听
我们再会
啊
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