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本字幕由腾讯音乐天琴实验室独家AI字幕技术生成
第22 集第三章
无奈的生活
有爱的过
生活是用来过的
事业价值都离不开生活
而生活能力就是一个人的综合素质
天天下馆子
恭喜你
地沟油需要你
大烟大酒
恭喜你
医院喜欢你
同学们同志们
通过一些微改变
提高自己过日子的能力吧
找到生活中除了我以外
还值得你微笑
开心的理由吧
学做闹钟的小奴隶
VG 与每个人的床头都有一个小闹钟
把他当成自己的主人
在主子的驱使下
我们变得守时he
珍惜日子了
人生的节奏明快了
生活也更有节律了
早上赶着上班
可真的不想离开舒服的被窝
又没有往被窝里撒钉子的魄力
所以每天起床都像是一场悲壮凄美的战争
起来
不愿做奴隶的人们伴随着慷慨激昂的闹钟声
在费了好大的力气之后才把眼睛撬开了一条细线窗帘没有打开
虽然卧室里漆黑一片
但是闹钟却不会报错
是该起床的时候了
这是很多人
每天早晨都要经历的一次挣扎
挣扎的源头来自闹钟
大多数人在第一次被闹钟闹醒之后
都会有一丝小窃喜才第一次响起
为了自己起床
他们可能会制定三个闹钟
一为考前第八天
二为要钱不要命
三为财命双师
第一次闹铃响起是正常起床时间
第二次是会迟到
最多也就是扣点钱
第三是完蛋了
做好失业的准备吧
大多数赖床的人都会在第二桶闹铃响起时草草起床
抢火势的洗脸、刷牙、穿衣、出门
这些人会在马路边的早点摊上随便买点什么
边吃边走到公司楼下的时候再嚼上一片口香糖
睡眠对于人体的健康与呼吸和心跳一样重要
有研究表明
在保证新陈代谢、缓解疲劳、促进脏器功能和美容等的前提下
每个成年人每天睡眠时间一定要保持在六个半小时以上
正常休息时间为六至八小时
而不是大多数人都希望的自然醒
对于大多数人来讲
疲惫是伴随着一天始终的
工作的时候想睡觉
吃饭的时候想睡觉
走路的时候想睡觉
坐车的时候想睡觉
睡觉的时候更想睡觉
之所以会有这种情况发生
是因为这些人都把闹钟当成了敌人
实际上
闹钟的真正作用并不只是喊人起床
更大的作用在于提醒
只是懒的人多了
闹钟也就代替了攻击
成了叫人起床的工具
有研究表明
习惯被闹钟叫醒的人大多会有心脏病恐惧症和神经萎缩的症状
因为这些人经常在熟睡状态被突然吵醒
就算再健壮的人
神经和心理也会受到一些影响
久而久之就成了病
在闹钟响前起床
做闹钟的小奴隶
分清被闹钟叫醒
何为闹钟而醒
除了嗜睡症患者
每个人的睡眠时间几乎差不多
在闹钟响前起床
有人可能觉得这很免强
甚至觉得根本就是在说笑话
如果能保证每天十点准时把手指从键盘上拿下来
把屁股从电视机前的沙发上挪开把电话从耳朵边拿走
洗澡刷牙
然后钻进被窝
假设在11点开始入睡
凌晨六点起床
睡眠时间就已经得到保证了
有些人可能会拿失眠来反驳
失眠是一种毛病
睡眠是一种习惯
能不能让习惯战胜毛病
这关键还是在于人本身
如果能让自己在十点睡着一次
就会有第二次第三次
久而久之
毛病自然转变成了习惯
不要以为自己六点能起床就不需要闹钟了
这时的你同样要把闹钟当成自己的小主人
主人发怒之前
把所有需要做的事情都搞定
起床、洗脸、刷牙、做早点、穿衣服、外出
大多数人都是被闹钟叫醒
然后被动的起床上班
美国人研究过
很多人会因为总被闹钟吵醒
患上严重的焦虑症、神经衰弱、低血压
甚至会发疯
仔细想想
其实这并不是闹钟的错
而是人们把闹钟当成了被动起床的依赖
如果转换一下角度
把闹钟和起床转换一下关系
那就成了为了闹钟而起床
为了闹钟儿做早点
为了闹钟儿如何在闹钟响前就做好了
一切事情
这不仅是一种自我克制的进步
同时还增加了战胜这一天更多困难的信心
怀着如此心情去工作
状态不好才怪
闹钟和起床这两个词语在很多情景下几乎都是不分开的
但我们要做的不仅是为了闹钟儿如何
还要把这种习惯应用到日常
无论做什么事都给自己一个时间概念
如我要在某某时间之前完成某事
把这句话当成习惯
把遵循这个习惯当成一种定式
可能在一开始你觉得很难
甚至有种被牵着鼻子走的坏感觉
但当你尝到这种方式的甜头之后
就会把这句话当成金科玉律一样遵从
简简单单的一个闹钟和起床
只是改变一下主动和被动的关系
得到的结果完全不同
其实谁都知道做闹钟小奴隶的真谛
这个道理很简单
生活是否有爱
关键在于你如何看待生活
好的这一集就为您播讲到这里
感谢您的收听
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