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本字幕由酷狗AI语音识别技术生成
情绪不是你生活的全部
但她却能左右你全部的生活
今天你的情绪还好吗
之前我在做网络咨询时曾遇到一个女孩
她当时只有十六岁
他跟我说
也不知道为什么
她总是喜欢拿刀划自己
尤其是跟父母吵架之后
他觉得
看这血
从自己身体流出来
会有一种痛快的感觉
他胳膊上腿上都是一道道疤痕
这种自残的行为可能很多人都不理解
所以今天柠檬呢就以三个最常见
也最容易被误解的问题
来跟大家谈谈
自残
这个话题
第一
自残是什么
通常有哪些表现
自残
顾名思义
指的是人对自身肢体和精神的伤害
像案例中
拿针扎自己
就属于身体自残
除此之外
还有拿刀割不伤自己
故意抓挠自己的皮肤
咬伤自己
拿烟头烫伤自己
撞头等等
都属于自残
还有的自残者会故意破坏自己的伤口
比如不小心摔了一跤
腿伤绑了纱布
他可能会偷偷地把纱布拆掉
让伤口持续流血
这也是自残
严重的自残症
还包括挖出眼球
填色耳盗
切成腕耳
自焚等等
有研究数据表明
有百分之四的成年人
以及百分之十五的青少年
在遭遇情绪危机的时候
都会采取自残的方式
来获得内心平衡
第二
为什么他们要自残
他们不会痛吗
事实上
绝大多数自残者跟普通人一样
他们并不喜欢疼痛
那为什么
他们会产生这一行为呢
原因很简单
自残时他们身体觉得痛
但是心理上
却会觉得痛快
就跟我们觉得难过了失望了
会跟朋友倾诉
会吃点好吃的来安慰自己
自残就是能帮助他们处理那些
难以接受的情绪的方式
一为有过自残经力的求助者告诉我
当他看到血流出来的时候
之前那些让他痛苦的情绪
好像都随着血
流出了他的身体一样
他感觉到
自己慢慢平复下来
自残者通常会有这样一种循环模式
负面事件发生了
他随之有了负面的情绪感受
之后他会产生一种
让这种感觉赶紧离开我的需求
然后会寻求一种
短暂缓解的方式
这个方式就是自残
自残可以帮助他们平复
表达
释放
控制
转移那些
几乎要把他们淹没的痛苦情绪
而之所以选择自残
是因为他没有发现
其他行之有效的方法
第三
自残的人是不是疯了
有精神问题
这不好一个而论
自残并不比酗酒更病态
只不过他的表现方式让大家更不能接受而已
可以确定的是
自残者
通常都存在自我价值感太低的情况
他们通常认为
自己是不好的
是有缺陷的
所以才会用惩罚自己的方式
来处理那些不想要的情绪
产生自残行为通常也很偶然
可能是学习电视小说里的某个情节
可能是
模仿同伴朋友的行为
还有可能
是偶然发现
自己身体受伤
可以带来心理上的快慰
自残跟自杀不一样
他也不意味着
这个人想要结束生命
他只是心里太痛苦了
想要用这种方式
得到心理解脱
如果你身边有这样的人
不要批判指责
也不要鼓励他们这种行为
正确的做法
是保持开放度
理解他们的心境
让他们学会跟你倾诉
找到另一种可以替代自残
来抵抗痛苦情绪的策略
好了今天的分享就到这里如果你有什么情绪困扰
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后台回复情绪
就可以啦
啊
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