搜索历史
热门搜索
电影
00:00/00:00
下载地址
https://www.xzmp3.com/down/7f6a386f19da.mp3
点击复制
本字幕由酷狗AI生成
坏情绪对我们的健康会有哪些危害人的情绪失控会产生怎样的恶果
我们怎样做才能控制好自己的情绪呢
请关注郝万山说
健康第二部第一集你能控制好情绪吗
一夜愁白头的事情真的存在吗
和他的思想情绪是相关
人受到惊吓的时候为什么会脸色苍白
所以这在黄帝内经提到的孔子旗下
情绪对人的健康会有怎样的影响
人类的很多疾病和心理的痛苦都是由于腹下情绪
人情绪失控会产生怎样的恶果
可能就会失去理智
就会生病就会发光就会自杀就会**就会造成家庭失和
就会造成社会**
那么我们怎样做才能够控制好自己的情绪呢
要记住
北京中医药大学教授郝万山丛中一文化的角度为我们说健康请关注第二部第一集你能控制好情绪吗
在文学作品中
由于情绪的剧烈波动
和沉重的精神压力
造成一夜白发的故事
在古今中外的文学作品中经常出现
在中国历史上
那是公元前522 年楚国的楚平王
听信谗言
废了太子建又用计谋杀害了太子建的老师
吾舍和他的大儿子捂上
这个太子建事先得到了消息呢
但是儿子公子胜逃到了宋国
乌蛇的小儿子吴梓旭
也就赶到了宋国
找到了太子建
不巧的是呢
宋国当时正在有内乱
他们没有找到
安身的地方
这屋仔细又带着太子建带着公子胜
跑到了郑国想借郑国的力量呢
来推翻楚国楚平王的统治
没有想到郑国国君呢
处于自身利益的考虑
哎
不支持他们这么干
太子建报仇心切就勾结郑国的一些大臣呢
就是想推翻郑国国君的统治
没有想到走漏了消息
郑国国君先下球围墙把太子建抓起来杀了
所以这个伍子胥呢
又急匆匆的带着公子胜离开了郑国改到投奔吴国
但从郑国要到吴国呢
要经过楚国的地界儿
所以楚国的国王啊
那么早就
悬挂了伍子胥的图像告诉各个关口重兵把守
务必要把物资去抓到
伍子胥带着公子胜逃出郑国以后
白天休息
晚上赶路
这一天他们来到了
吴楚两国的交界
这个地方叫招观
地势险要只有一条路
前面还有一条大河
成本上挂着五子棋的相
这一看这种情况
要想过昭关啊
那真是难于上青天
五子棋焦虑紧张发愁
一宿头发就全白了
这就是尽人皆知的
伍子胥过昭关一夜愁白了头的故事
那么这些东西呢
毕竟都是文学作品上的一些描述
那么现实生活中有没有这种情况呢
当然我也见到了一位
不是一夜头发全白
而是两三个月之内头发眉毛胡须全变白的一个人
这是一个53 岁的男士说两个多月前
他突然接到了银行的通知
说你弟弟欠了一笔巨款
当年你是担保人
现在这个款该该到期了
当然你弟弟这个人已经失踪了
如果你逾期作为担保人不能偿还这个贷款的话
要不你就做了啊
要不你有你就依你的
贷款当时做抵押的房子做抵押
可以看到这个通知
再联系他弟弟
各种通讯方式都断绝了他到了他弟弟家一看房门紧锁
人已不知去向
原来他三年前啊
他弟弟开办公司要到银行贷款
按照当地的法令
必须有担保人
他没有和家里商量啊
就在担保人的
下面签了字
而且以自己的住房做抵押
现在
眼看着弟弟失踪巨款还不上
他自己不紧
会成为穷光蛋
甚至连住房都没有了
他太太很快知道了这件事情天天和他吵架
甚至要和他离婚
这真是屋漏偏风连夜雨啊
穿迟又遇打头风
他筹集
就在两三个月之间头发眉毛胡须全变白了
其中
减少了15 公斤
所以情绪剧烈的变化
负向情绪持久存在沉重的精神压力
导致白发突生和迅速衰老
原因是什么
这个我们交给生理学家去研究
留给科学家去研究
但是说明了一个问题
这就是情绪和健康有着密切的关系
所以我们就借这个话题作为契机
谈谈一时情绪和健康和人生究竟有什么关系
人为什么会有情绪反应
人的情绪是怎么产生的情绪的变化
对人的影响会有多大百家讲坛正在播出
你能控制好情绪吗
人会有情绪反应
那么动物会不会也有情绪反应
动物的情绪反应又会给我们人类带来哪些启示呢
请继续收看郝万山说
健康第一集你能控制好情绪吗
其实不仅我们人类有情绪反应
那个动物的情绪反应更是随时可见
几十年前
我家住在一层
那么阳台上呢
搭了个鸽子窝养了一群鸽子
有一天晚上
我忘了关鸽子笼的门啦
睡到半夜突然听到阳台上一种
动物剧烈打斗的声音
我立即起来拉开窗帘
借着月光和路灯一看
一只母鸽正在用奋力的用他的翅膀和一只大花猫来打架
我立即推开阳台门
大花猫立即跑掉了
可是我在看这支新歌
站不起来了
仔细检查身上并没有外伤
左腿瘫痪了
不能动
左翅膀也瘫痪了
不能动
哎呀
没有哀伤
这是怎么回事啊
这是因为
这个鸽子所付的小哥刚刚20 天
那么老猫来想吃鸽子水母咯
在这种情况下
就会发怒发怒的情绪支配着他
使气血涌向于上肢对鸽子来说当然就是翅膀
又像鱼头部
于是
它的翅膀
就爆发出比平时要多几倍到几十倍的力量
奋力和老猫搏斗
是老猫一时不能够靠近他的小哥保护了他的子女保护了他的家园
这就是黄帝内经所说的怒则气上
气血壅上上之对鸽子来说是一种像翅膀的同时
气血涌向于头部啊
脑血管扩张血压升高
我心想
这可怎么办呀
我们可以扎针呢
于是你鸽子给他给他扎针的话就是在他的腿上
在他的翅膀上啊
当然也不能留着呢
就给他点刺扎一下拔出来
一天扎两次
到了第三天的中午各自可以自己站着了
腿恢复了
到了第三天的晚上鸽子可以飞上六层楼啦
天太好了
你看鸽子的恢复真的比人的要快得多
为什么
哥怎么有那么多负向情绪啊
你说人要得了偏瘫的话
才会焦虑
才会抑郁
他会悲观
才会恐惧
所以人就好了骂
情绪对人的生理和行为的影响
Na 更是一杆见影
那是30 万年前
几个院士在山坡上采蘑菇啊啊
采果子呀
突然山崩地裂
地动山摇
狂风大作
强烈的地震发生了大地
像波浪一样涌动
看着那个大树
剧烈的摇晃
山石滚滚崩落
这把原始人啊
一定非常恐惧
一定非常惊慌
在这种惊慌恐惧的情绪下
他们的肾上腺素甲状腺素大量分泌
就是自己的血液大量的涌向
下肢
臀部
这些大块的骨骼肌
使下肢和臀部的肌肉爆发出强大的力量
为逃跑创造了条件
这个时候头部面部缺血了
所以你看
受到惊吓的人脸色苍白
为什么脸上缺血
所以
这在黄帝内经里叫做孔子旗下这个时候他们要逃跑
突然发现前面有条深沟啊
又深又宽
由于恐则气下大量的血液涌向下肢和大块肌肉使他们爆发出巨大的力量
一跳跳过去了
而那些
没有恐惧反应或者恐惧反应很的应急反应能力很低的人
就被石头给砸死了
他们的后代就传不下来了
的确被吓的过头啦
全身肌肉都软了
跑不动的人吓傻了
吓蒙了
他们也被砸死了
所以他们的后代也就遗传不下来了
就这样
人类一代又一代繁衍到今天
于是这种愤怒
这种恐惧等等情绪如影随形
在人类繁衍进化的过程中被遗传了下来
所以人类的情绪就是这样
在漫长而精妙的进化过程中
为了适应自然适应环境而逐渐塑造和丰富起来的美国人丹尼尔戈尔曼在他的成名之作
情商中
说过这样一段话
他说情绪对行动的指导作用
在人类进化历史上不断重复出现情绪就像一个根植于人类神经系统的指令体系
成为人类心灵固有的自动的反应倾向对人类生存具有重大的意义
没有情绪反应
我们人类就不可能反映到今天
没有情绪反应就不是一个正常的
人人的行为是由情绪来驱动的对人来说
情绪的驱动力是巨大的
这就是情绪对人类生存繁衍的意义
那么讲到这儿
我们能不能给情绪下一个定义呢
关于情绪在心理学上的确切含义
心理学家和哲学家已经讨论了100多年了
1884 年
美国哲学家医生心理学家
威廉詹姆斯
他给情绪下了这样一个定义
他说情绪是一种能表现在生理变化上的精神状态
也就是说
每产生一种情绪
我们的肌肉
我们的血管
我们的细胞
我们的神经
我们的内脏
我们的内分泌腺
都会发生变化
伴随着这些变化能被人感知的
一种精神状态就是情绪
那么这个定义呢
把心理反应生理变化和自我感知
联系起来了
但是没有涉及到
行动趋向行动倾向
丹尼尔戈尔曼在情商中
他认为
情绪一直情感及其独特的思想心理和生理状态以及一系列行动的倾向
也就是说情绪不单是指心情情感
或者感情
而包含了心理感受生理变化和行动倾向
这三个方面
如果说大家还不能够理解的话
我举个现代人的例子
那
还是没有小灵通
没有手机没有人人都可以应用到无线通讯的时代
我和国外的同行进行教学上的联络
是靠到我们家附近的一个大单位
他有个长途电话啊
传真服务不
到那里或者打长途啊
或者发传真
那天晚上
我到这个服务部去发传真
因为我经常去打长途发传真和服务部的人就熟了
那天值班的
值班员姓李啊
小李
那么他兴高采烈的和我谈他儿子上幼儿园的事情
正在这个时候进来的中年男子
听他和小李的对话来说
他应当是小李的同事
而且两个人又非常熟悉
才进到电话间关上隔音门
打了一通电话出门以后就给值班员小李说
哎呀
我和我老婆吵架了
她回娘家两个多月都不回来
我直道歉
也没有用
我明天还要打电话
你看小李是不是我明天和你一块儿结
电话费啊
小吕说你是知道的
每天晚上我交班的时候
会计都要根据我们的这个记录来收钱
你今天要不交的话
我绝对给你垫上
明天后天都不是我值班
你就一次交一次
你今天交了就得了
这个人很不情愿的把钱交了
他走了
没有过了20 分钟
这个穿制服不推门被推开了
冲进来一个十六七岁的女孩儿二话不说进到电话间
连那个隔音门都没关
就
打出去电话
然后哭着说
妈妈
你快回来吧
我爸爸死了
这个置办小李说
你这孩子怎么净胡说呀
你爸爸刚才还在我这儿打电话催你妈妈回来说你要催你妈妈回来的话
你说别的事儿
你也不能说你爸爸死了呀
所以这个女孩哭着给小李说
阿姨啊
就是我爸爸在你这打完电话刚出门就被车给撞死了
啥时间我就看到这个值班牙小李啊
脸色苍白啊
然后那种
惊愕的恐惧的悲伤的情绪
全世界所有的人都看得出来
他嘴里喃喃地说太突然了
太突然了
太不可思议了
最后就不断地拿水拿水杯喝水
喝完几口水以后放在那儿啊
按着自己的胸口
随后又按着自己的胃就跟我说好大夫
我怎么这么心慌
我怎么胃疼啊
这个过程
就是心里反应情绪反应的过程
所以当这个肖林
听到她熟悉的同事
刚刚走出门意外死亡的事情以后
那种吃惊
那种恐惧那种悲伤
这种心理和情绪反应
在面部表情上马上就表现出来了
脸色苍白
那么随后
还在焦虑
所以他嘴干
因为连续不断地喝水
使得紧张时的害怕心理加快费时的手按着胸口
所以喝水也罢
按着胸口也罢
随后引起了胃痉挛胃疼
所以手按着胃
所以这一系列的情绪反应
包括了心理心心理感受包括了生理反应
包括了行动倾向
那么
小李的同事被车撞死
看起来是个偶然事件
实际上我们冷静的分析
也和他的情绪有关
为什么这么说呢
他和他太太吵架
太太回娘家两个月没回来
所以他有自责
还有内疚
给他看他打完电话没有和解
所以他这种情绪负向情绪就是他
能量降低啦
心神恍惚
注意力不集中
所以过马路的时候就没有很好的能够
观察往来的车辆
于是就酿成了惨祸
从这个角度来看
非常车祸和他的负向情绪是相关的
当然导致情绪变化的
并不仅仅是
外来的事物
有的时候我们体内的感受
也可以导致
情绪的变化
有个人吃着吃着饭
突然觉得
胸部后
有一种噎的感觉
所以他从此呢就怀疑自己
有可能得到食道肿瘤
天天到医院检查
直到最后医生肯定地告诉他
你没有食道肿瘤的时候
整个心情才算放平静
这是对体内感受的一种情绪反应
而他到医院去做检查
这就是他的行动倾向
所以任何一种情绪波动
都会使内脏肌肉血管内分泌的大量参数发生变化
使免疫系统迅速被调节
比方说害羞的时候激动的时候脸色发红
恐惧的时候
脸色苍白
愤怒的时候脸色铁青
紧张焦虑的时候冷汗自出
突然记到的惊恐
我们经常说毛骨悚然
所以情绪变化导致血管导致肌肉的改变
我们人人可见
这就是我们人的生理平衡状态
或者是动态平衡状态发生了偏移
那我们人体就要付出更多的能量付出更多的调节机能
消耗更多的能量来恢复它的平衡
当然
也有使人感到非常舒服的情绪变化
我们经常说笑一笑十年少
所以
这就需要了解人类的情绪
究竟会有多少种
那么情绪是不是可以根据对人的影响不同来进行分类呢
早在2500年前
我们中国的先人们
就把人类的原始情绪基础情绪
或者说核心情绪
进行了归纳
儒家的经典礼记
把情绪分为喜怒哀乐
爱五哼
那么在2100年前成熟
其实他的很多文章在2500年前到2100 年前就已经形成了
这就是黄帝内经
他把情绪呢分为
怒喜思忧悲
孔
经
也叫七情
而且
在黄帝内经里
把情绪和丈夫的
生理功能病理变化密切地联系起来
中医认为
人有五脏肝心脾
肺肾
那么过度的情绪变化会对人的五脏产生哪些危害呢
百家讲坛正在播出
你能控制好情绪吗
人的情绪失控会引发哪些疾病
从古老的中医典籍黄帝内经中
我们会找到怎样的答案
请继续收看郝万山说
健康第一集你能控制好情绪吗
黄帝内经说
怒则气上怒伤肝
肝在志为怒
什么意思呢
说发怒的情绪
使气血涌向于上部
如果发怒的情绪
很严重
持续时间很长
就会伤损肝的功能
如果肝的正常生理功能失调
就会出现
心烦易怒
这样的异常情绪变化
喜则气缓
许伤心心在志为喜
喜悦的这种情绪使全身肌肉放松血管放松
应当说对人体是一种
好的
胜利反应
但是如果惊喜报喜和狂喜
可以损伤心的生理功能
尤其是有严重心脏病的病人
同样
如果心的生理功能失调
比方说痰火扰心呢
心火偏盛啊
就会出现喜笑不休啊或者洗的能力低下而闷闷不乐呀
这样异常的情绪变化
黄帝内经说思则气结
思伤脾
脾在志为思
思虑过度就会使气的运动玉洁
思虑过度或者所思不随就会影响就会干扰就会抑制体的机能
如果脾的机能失调
那么就容易出现多思多虑的异常的情绪变化
黄帝内经还说悲则气消
悲伤肺肺在志为悲
悲伤过度会消耗废气
如果肺气虚也就容易出现悲伤的情绪
恐则气下恐伤肾
肾在志为恐
突然遇到的辛苦
最容易使人体的气血流向于人体的下半部
就是容易损伤肾的生理功能
而肾的生理功能异常
就会出现容易
恐惧的心理变化
那么这种理论就跟我们用中药来调节人的心理情绪奠定了理论基础指明了
调节方向
实际上
有很多情绪是难以分类的
比方说嫉妒
就是一种非常复杂的情绪
他又愤怒演变而来
还掺杂了悲伤和恐惧
当这个人看到别人比自己
有进步的人
或者看到别人在某些方面超过自己的时候
于是就会产生一种愤怒的情绪
用天津人的话来说
这叫恨人有
同时
还隐含着自己已经落后的悲伤
还包含着生存竞争中
自己可能落败的恐惧
所以嫉妒就是一种非常复杂的情绪
所以这个情绪就很难分类
还有希望信仰暂定
宽容
勇气
这样美好的品格
还有怀疑自满
懒惰麻木
厌倦这些不良的习气
都是一时情绪的反应
咱都难以归类
所以情绪既然是人类行为的驱动力是人类发展到今天的必须
那么它对人类的健康对人的一生
是好还是坏
应当说
只要有情绪变化就会伴随着身体的变化
伴随着生理的变化
那么这种变化呢
有两类
一类是好的变化
一类是不好的变化
那么不好的变化呢
是能够引起身体各部分产生过度刺激的情绪
比方说羞愧啊
内疚啊
自责呀
沮丧啊
懊悔啊
冷淡悲伤
恐惧
愤怒
怨恨嫉妒等等
他通过神经系统
对器官肌肉血管内分泌
抑制细胞产生过度的刺激
使人感到很不舒服
很不愉快
所以人们把它叫做讨厌的情绪
我习惯把它叫做负向情绪或者负性情绪
另外一类呢
致使身体产生
最佳反应的情绪这个反应呢
记不强烈
也不微弱
比方说暂定啊
苁蓉啊
大爱啊
明智啊
喜悦平和
这样的意识情绪使人产生美好的
很舒服的很轻松的感觉
所以有人把它叫做美好的情绪
我习惯把它叫做正向情绪或者正性情绪
讨厌的情绪
他消耗人的能量
使人的能量级别降低会引发心身性疾病
和精神疾病
而且会在事业上常逢厄运
知人生倒霉一辈
美好的情绪使人的能量提高
给人带来的是高能量级别只是身心健康
在事业上好运长缝
在人生上
一生幸福
在当代人类的很多疾病和心灵的痛苦
都是由于负向情绪所引发的
如果每个人都根据情绪反应
尤其是负向情绪反应来处事完全被情绪所控制
可能就会失去理智
就会生病就会发疯就会自杀就会**
就会造成家庭失和
就会造成社会**这这就要求现代人必须学会
控制情绪驾驭情绪而不能让情绪泛滥
于是
人类在几千年前就开始探讨
如何把控情绪
增加理性的问题
老子的道德经说致虚极守静读
意思是
要是心灵空虚绽燃到极点
要坚守清净
寂然不动的心境
这显然是
对控制情绪的弹法
庄子大宗师说
古之真人
其寝不梦
其觉无忧
其食不甘
其息深深
古代那些真正懂得把控情绪的真正懂得养生的
高明的人
聪明的人智慧的人
睡觉不会做梦
清醒的时候没有忧虑
没有焦虑
饮食
不吃过多的肥甘厚味
呼吸不表浅而有一定的深度
这也可以看成是
调控情绪
因为只有这样心才能够经才能够没有牵挂情绪再稳定
人把老庄思想看成是道家的经典可见
道家主张静心修心把控情绪是由来已久的
黄帝内经说恬淡虚无真气从之精神内守病安从来无思想之患
以恬愉为固
就是说
你要保持非常娴静的非常淡薄的
一时情绪对身外的钱财
名利声色犬马
不去过度追求
这就叫精神内守
你没有啊
思想上的优化
而务必使自己保持一种愉快的娴静的心态
这显然也是把控情绪
控制自己的意识情绪的
一种描述
梁代的养生学家
也是中医学家
陶弘景他在养性延命录里头说静者寿躁者阳
至于情绪淡定宁静的这种人就能够长寿
而心浮气躁
情绪不稳的焦虑紧张的这种人
他就会造谣
那么看起来就把把控情绪
提到
能不能长寿的这么高度来看当代人类为了创造更美好的生活环境和人类环境
颁发了各种规章制度
法律法规
这是叫人们控制情绪
约束言行
把行为限制在集体社会所允许的范围之内
学会掌控情绪就能掌握自己的命运
塑造健康的体魄
营造充满和谐
其乐融融的家庭
就能过上美好幸福的生活就能造就和谐稳定的社会
那么缺少情绪调控
家庭成员之间就会摩擦不断导致回家入禁地
同事之间就会相互斗气
导致上班如入炼狱
不仅在事业上人际关系上会困难重重
而且对自己的身心健康会造成无穷无尽的困扰
医学数据表明
经常保持愉快的心情可以增寿五到十年
为什么借酒消愁愁更愁
为什么人生气的时候会吃不下饭
古老的中医文化会给我们哪些启示
郝万山说
健康第二部第二集都是生气惹的祸
如何才能更好的控制自己的情绪
好医生会有什么好建议又会给我们分享哪些好方法呢
请继续收看郝万山说
健康第一集你能控制好情绪吗
要记住五个循环
那么第一个学会理解
学会理解别人和换位思考
第二个要学会接受
要学会面对现实
接受现实
其实任何事情的好坏都是相对的
而不是绝对的
遇到任何情况都要面对
这就叫接受
第三个学会减压
就是把压力释放出来
弹簧压的时间长了
即使没有压力了
他也被压瘪了
弹不起来了
所以你要是有压力的话
要学会把压力释放出来
第四个学会沟通
沟通很重要
有的时候就是一句话
唱了那么一点点表达就导致沟通不畅
而且关系紧张
第五
学会放下
对钱财名利声色犬马
可以追求
但是不执着能取也能舍
所以挫折吸取经验教训
不焦虑
不纠结
介绍一些调控情绪的小技巧自然放松入静法
我用16 个字来表达这种方法
故我两忘一器具
竟无一无一灵独觉
下班了
回家了
你把自己扔在床上或者扔在沙发上
你怎么呆着舒服
你就怎么待着
然后问我两方我是谁
谁是我
我在哪里
哪里有我什么都不思考
一器具经意念思维是宁静的呼吸是宁静的无依无莲什么也不要想着这个意念也不要有啊
因为你说躺在那儿了啊
我什么也不要想啊
我什么也不要想啊
因为有这么个意念
他也是意念
就连这个意念也不要有一零独绝
就是没有睡着
外面的声音可以听得见
但是听而不闻
眼睛最好闭上如果是蒸着的话
外面的形象图像可以看得见
但是视而不见
那么这种状态随后就找不到自己了
自己就和空气融合在一起啦
进入这种状态
我把它叫做自然放松入静法
就近似于佛家的禅定
道家的入定儒家的坐忘
进入这种状态
不用多长时间
与健康的状况有轻度的失调
我们的机体的自动调节技能会自动给你修复自动给你康复进入这种状态
你一天工作的疲劳会迅速的消退
用20 分钟就能够重新使自己精神焕发
我是一个医生
我在这里主要想和大家谈谈在临床上见到的
由于负向情绪问题而引发的种种心身健康的失调
种种疾病的发生
那么这里既有精神性疾病
也有精神疾病
也由于情绪问题导致家庭失和事业难成
很难谈得上幸福人生
那副项情绪诱发的疾病都会有哪些
终于对这些病
有办法马
我们下次再见
热门歌手
郝万山说健康12你能控制好情绪吗其它版本下载
百家讲坛热门歌曲下载
其他人正在下载的歌