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本字幕由酷狗AI语音识别技术生成
大家好
我是苏南
如何让
沉迷游戏的孩子回归正常的系列课程
今天
我们正式开播了
我们为什么要讲这个课
说实话
在我长
达
十四年的咨询经历中
因为沉迷游戏
而到我这个地方来寻求帮助的孩子和家长是不计其数的
在这些年我也看到了很多的家庭因为孩子沉迷游戏
而出现了很多的悲剧
有些孩子
彻底地放弃了学业
彻底的沉沦下去
还有一些家长因此一夜之间出白了投
目前
孩子对于游戏的沉迷
已经变成了一个社会性的话题
我想
不仅我们的很多家长是关注的
包括我们的专业的新音老师甚至我们的国家和社会对此都是非常关注
我们也非常可喜地看到从二零一七到二零一八年国家出台了整整一系列的文件
来限制
网络游戏
让孩子沉迷这样的事情发生
那么
为何我们的孩子会沉迷游戏
如何让那些沉迷游戏的孩子回归正常
让他们能够回到正常的学习生活中去
我想
这就是
我们
这一个系列的课程
想要和我们的家长
老师
以及我们的心理工作者
还有我们的一些社会监督人士
想要去聊的这样的一个话题
今天是我们的第一课
首先想要和大家聊的就是为何
你的孩子会沉迷游戏
孩子之所以会沉迷游戏
首先
我们需要来看一看
游戏的奖励机制
一个
好的习惯
为什么养成起来会比较困难
而一个坏的习惯
为什么养成起来会比较容易
其实最重要的原因就在于奖励机制从一个习惯养成的
形成机制上看一般情况下需要包括四个基本的环节
第一个叫什么叫触击
触击就是触发这个惯性行为的动机
比方说到了中午十一点半的时候你的肚子就会饿
那么十一点半这个时间就是我们吃饭这个惯性行为的触期
比方说
早晨起床之后
六点半
你起来之后要做的第一件事情可能就是要去洗漱
然后去上厕所
那么六点半这个时间
可能就说
触发早晨起床之后一系列惯性行为的触击
每一个习惯的背后都有一个触发的动机
那么这就是出奇它就像手枪的班机一样
掰下去
你就会做出这样的一个
惯性行为来
第二呢
叫
惯性行为
惯性行为就是你不需要经过大脑的思索就可以做出来的这样的一系列的行为
比方说
大家想一想
你早晨起床
之后
是
先洗脸
先刷牙还是向上厕所这一系列的
动作行为需要你事先去做计划吗
是不需要了
起床了之后
潜意识
或者无意识机会带着你
去做
所有的
你没有想过的
但是实际上在你大脑中已经刻画了无数遍的城市化的东西
包括
我们每天
睡觉的时间
我们每天固定要去做的事情
这些
都
属于惯性行为而惯性行为是需要长时间的日记月里
才能够形成的
这些惯性行为一旦形成了之后就不需要我们在耗费态度的时间和精力
就能够
去自助地完成了
而第三个
是我重点要讲的就是奖励机制的问题了
我们经常会看到孩子
玩游戏玩的时间并不长
可能只玩了一个小时两个小时
一天两天
慢慢地就被这游戏所吸引
沉迷其中了
为什么会这样的
其实就在于
奖励机制
游戏的奖励机制是即课的
历时的马上的
我们很多孩子包括我以前也曾经玩过游戏包括我现在
可能还会玩一些游戏
打怪
咔
一刀劈下去
掉一地的装备
三分钟五分钟的时间就能够获得一个奖励获得一个激励点
那么这个时候
是
很容易
被这样的一些奖励机制
所吸引的
而像
学
习
健身验
等等治力这样的一些活动
想要去获得这样的奖励机制
其实
是没有那么容易
甚至
是有一些困难的
比方说健身这件事情吧
我们
必须要坚
持
半个月
一个月
三个月
半年甚至一年
才能够看到自己的体重
是往下降的
不可能
我今天健完了砷之后造体重降一称
我的体重就一下减三公斤或者五公斤
那么
这是怎样来第二天你再去称的时候很有可能你的体重又反弹了
学习也是这样的
就拿学习英语这件事情来说有些孩子给自己自己制定一个目标
我这次考试我的英用成绩
要
提高多少分
今天
我认为的学习英语背了十个英语单词做了两篇阅读理解
但是我去看
一些题目的时候我依然是不会做的
明天我做完了之后还是这样后天我做完了之后还是这样坚持很长一段时间很多孩子可能没有办法从英语的学习中获得奖励可能他慢慢地去放弃了
就像很多人
要想减肥想健身
做了很长时间的努力没有看到自己的体重下降
而慢慢地放弃了努力一样
就是这样一个道理
这个时候
我们该去
如何
让学习这件事情
变得
让孩子更有兴趣呢
其实
非常简单
就是我们
游戏的奖励机制
和
学
习
以及健身这样的奖励机制变得一样
那么
孩子们之所以会沉迷游戏是因为游戏的奖励机制很快可以在短期内去满足他们的一些需求
让他们获得掌控欲
大家想想一刀砍下去钓一鱼的装备这种
掌控欲
是多么容易获得
而学习活动中
或者一些有意义的活动中之所以让孩子
没有办法获得
成就感就是因为他的奖励机制太慢了
那么这个时候我们就可以帮助我们的孩子
把一个大的目标分解成一个一个小的目标
当他每实现一个小的目标的时候就给他一个这样的奖励机制
我在
去年的时候中考前我曾经接了一个孩子的咨询
那么这个孩子呢
因为英语学习的一些问题以及中考的考试前的压力到我这儿来寻求帮助
那么我当时呢
就是给他制定了一个这样的学习的计划
呃
我当时给他制定大的计划呢是因为想要把英语变成他的一门优势的学科而在
这
之前他的英语成绩是并不是特别理想的
我和他的妈妈一起伤定了这样的一个奖励机制就是每天
要背诵最少十个英语单词
那么如果你觉得
可以背诵得更多
那么
每
背完这十个英语单辞了之后
经过他妈妈的检查如果没有任何问题了就可以给他
在他的账户上
累积十元钱这十年前
累计之后
每周兑现一次
只要他完成了这个就给他十原钱的奖励那么一周之后
就可以兑现成七十元钱那么这七十元钱你可以选择继续存在妈妈的账户上
也可以选择
把它领出来去换一个自己喜欢的东西
这个孩子
第一周的
七十元钱兑现了之后呢
他买了一个自己特别喜欢的东京实施鬼动漫的手办
然后他就把这个手办摆在自己的学习桌上
每次到了学习的时候看到这个手办的时候他就感觉到学习
又变的
饶有兴质了
那么
通过
我们把学习的大目标
分解成一个一个的小目标
人为地给这些小目标实现之后制定一个奖励慢慢地
就能够激发起孩子的性权
在孩子学习的过程中不断地就像玩游戏一样
在短期内都能够获得奖励
慢慢地学习这件事情经过长期的坚持之后就能够变成一个惯性的行为
那么时间久了
半年
一年之后
可能不需要这样的奖励他也能够热爱学习了
就像
我刚才讲的那个孩现在
她的妈妈已经不需要再给他任何额外的奖励因为
到了那个时间如果她没有完成今天的任务她就会觉得
浑身上下特别的不舒服
实习英语这件事情已经变成惯性行为了她现在已经读高一了她现在英语词汇量已经超过三千次了
这基本上就是一个高中阶段的孩子应该掌握的词汇量了
那么后续她还有更高的目标想要过四千五千甚至六千
那么这就是她个人的
一个好的学习习惯的养成
最后呢
习惯的养成的机制
就是什么呢
就是
我们的
意志力的问题了
就是因为自己的意志力不强
信念不强
而没有办法坚持下去
那么所谓的信念是什么呢所谓的信念就是我学好英语
是为了我将来有一天我要出国
我
要去减肥是因为我想要去赢得我女神或者男神的清新
那么
有这样一个坚定的信
那么将会
激励
我们的
实验者
去更好地
坚持
学习的行为
所以
如果想要让孩子
从沉迷游戏中拽出来
就用一个
积极的奖励机制去代替一个消极的奖励机制用一个积极的关性行为去代替这个消息的惯心行为
如果
让
孩子
感觉到学习这件事情也是有乐趣的也能够获得奖励的那么这个时候孩子不就自然而然地
愿意
从沉迷游戏中
转向沉迷学习了吗
同时呢
沉迷游戏
对于孩子
可能还有一些其他的
比方说
社交
现在
很多孩子他们的社交
是相对来说比较狭窄的
他们每天除了三年一线
学校
教室
和
家之外
没有更多的地方可以去了
而且
学习压力越来越大他们很少会有正常的社交
那么很多孩子其实是把游戏作为一种社交手段的
而且呢
大家想一想
孩子周围的所有的同学都在玩游戏
都在
使用游戏的语言都在使用游戏的沟通方式
那么如果他不玩
那这个时候他就很难融入到周围的同学群体中去
那么这个时候就会导致他的社交越来越窄
所以
我在这些年做
沉迷游戏孩子咨询的过我发现很多孩子其实不是主动的沉迷游戏而是被动的
被卷入到游戏中去了
因为他为了融入到周围的朋友圈
为了和周围的同学有共同的语言
那这个时候他必须要去
学习游戏
必须要去使用游戏
所以啊
我们要去看一看
孩子到底是主动地沉迷游戏
沉迷游戏无法自拔
还是因为
他一些社交的需要
为了和周围的同学能够有共同的语言为了和周围的同龄人
能够有共同的话题
而去被动地使用游戏
如果是后者的话
那这个时候我们的家长
可以去做一些记忆的引导
给他拓宽正常的社交圈
同时呢
帮助他去
合理地使用游戏
只要孩子不沉迷
其实这个问题是比较好解决的以上就是我们的
今天的课程
为何我们的孩子会沉迷游戏也就是孩子沉迷游戏的心理机制的
全部内容了
那么在下一次课中啊
我将
会
结合
我这些年咨询的实践的一些经历
和我们的大家
来聊一聊
我们的父母该去怎样做
和那些
沉迷游戏的孩子更好处尤其是
既有青春期叛逆又有沉迷
游戏这样的一些问题的孩子相处的问题
我想这可能是我们很多家长
都非常关注的话题吧那么
我们下节课
再会
啊