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本字幕由酷狗AI语音识别技术生成
各位亲爱的听众朋友们大家好
这里是由酷我音乐电台与我笑广播站联合打造的正才酷我新博客我是启文
我是燕允首先呢恭喜亲爱的你们已经过完了二零一八年的所有假期
一想到又要开始上课是不是亲情睡间就不美丽了呢
是的啊
其实我们主播也是这样的毕竟过了七天可以不用早起的假期
感觉学习已经与我很远了
但是这几天真的是很爽
想去哪里就去哪里想吃什么就吃什么那真是待酒
有朋友告诉主播呀说他过了七天自由的日子
去了很多想去的地方吃了很多油腻的东西
感觉整个人都变得很懒散
身体也不是很舒服一想到要上课
心情十分不美丽
其实啊很多朋友都有这样的状况
这正是大家所说的
假期综合症
下面就给大家分享几个恢复状态的正确方式
有些建议可以马上去试试
有些建议是帮助大家思考
每次长假后状态不好
能否提前做预防准备
人呀
总是要从过去的教训中总结经验才能进步
正确方式一调整生物中
节假日期间生活不规律会扰乱人体正常生物中
造成的植物神经系统紊乱
因此很多人会在假期结束后的几天内
睡眠质量不佳出现失眠多梦早血
睡得不踏实等情况
竟在上课不允时听听音乐
或闭不养神来缓解
调件允许的话可以午休
但切勿单水
否则孕睡欲没有精神要尽量让睡眠变得规律
蒸缺方式二
调整饮食
饮食无规律会让肠胃产生负担
尽量避免胡吃海喝
多时用清淡易消化的食品
多吃绿液类蔬菜和高纤维食物
多吃些新鲜的水果
补充维生素C的含量
适当敷着零食
以缓解身体提劳感
可以适度运动经常慢跑跑步
体操生展等
做一些使自己心跳加快出汗的运动
让自己的身体用起来
胃寇也会调整到正常状态
正确防止三心理调节
上课时容易焦躁不安的人需要提前进行角色转化
下期最后一天最好别让自己处于兴奋状态
好好待在家里把自己放回平气的生活规理中
提前想想明天胎做什么李晨头绪尽量平复躁等的心
刚开始学习不艺太紧张强度不宜太大
因循视渐进以免因节奏变化导致神经衰弱
比学业进行合理的分工
将最急迫最重要的学习任务优先完成
这样不仅有利更好地完成学习任务还能有效的减少来自学习的压力
正确方式四
合理分配工作
节后的第一个星期
可以将手头的工作
分下轻重缓急
对于未完带却的新工作
要制定一个工作进化表小夏来贴在课桌前
随时提醒自己每天要干的事
突然从喧嚣恢复到安静
容易出现短暂适应障碍
一般可与人多交流
可排解内心压力
如果商课允许
可以和同学们边聊天边学习
减少双课的疲劳感
通过自我放松的方法
减轻节后综合症
正确方式舞和有正能量的人一起
如果你总是无法战胜自己的懒惰颓废
各种无奈你最好的选择就只能是和积极的人在一起
一个真正积极主动的人总是能带动他身边的人去努力
如何让积极的人接纳你
有很多方法但有一点主播得提醒大家
积极的人有正能量的人一般都会刻意回避那些爱吐槽爱发泄
负面情绪的人
他们是一种污染源为了保证自己有更多更好的状态
我们不得不减少和这样的人接触
当积极的人扎堆到一起形成一个强大的团才能接纳这样的负能量的成员
以影响和改变它
中学方式六
回顾一下自己年初境下的目标
还记得年初给自己定下的目标吗
过完十一场假
就该是年底冲刺阶段了
看看银行卡里的余额
您的目标完成了吗
是时候拿出来看看了
自己给自己熬的鸡汤
含着泪也要喝下去
以上分享的这几种方式
希望对大家有帮助哦
郑州财经前验广播站预祝大家在收获一个欢乐学习时光的同时也都能收获满满能够迅速从休闲模式调整到学习模式让我们下期再见拜拜
挡住了追
迷油盐的麻烦扛出了朋友坠回的调侃扛住了世俗生活
的刁难却烫不住
对你的
喜欢
一幕一绝随你只宣不可测
换多换学位恐你遥不可的
却实漫不该色
为你我认了
一朝已起实我已孤不可说
若记若泪本已是罪不可守
路
怎不让心盖你对我太
独
特
我是无可
我
像是一首无法听止单去寻环的
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住了吹
你有言的麻烦抗住了朋友去回的调侃抗住了世俗生活的刁难却看不住
对你的
是幻透过了世界
末日的灾难明白了生
命是间进不欢躲过被狂袭的期端却脱不破
对你的喜欢
一步一切随你只剩不可嗽
换的幻血未恐你遥不可的
却实面不该色
为你无认了
依照一些是我已苦不可守
若即若泪被影是罪不可守
怎不让心怪你对我太
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我
甚是一首无法停止当去寻环
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路
敏感扛住了吹
你有眼的麻烦抗住了朋
友聚会
的调侃扛住了世死生活的刁难却看不住
对你的也是欢躲过了世界
没日都灾难明白了生
命许间浸不分
躲过了多
被狂隙的嫉端却做不破
对你的喜欢
了世情眼着看来了撕不出了看来了双上厮守却还没把你看懂看过了爱怨情球看破了蓦然黑伤看破了送进你后却始终被你所右
扛住了吹
迷有眼的麻烦扛住了朋
友聚灰的雕刻扛住了虚俗生活
的刁难去看禁不住我
对你的
喜欢都过了时间
末日都在难明白了真心心牵经不后度过了的
被狂弃的几段却都不过
对你的循
环
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