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本字幕由酷狗AI语音识别技术生成
有读者在后台留言说
看文章越多
就越觉得
自己怎么做都是错
不知道该怎么办了
也有来访在咨询你跟我说
为了解决自己的问题
开始学习心理学
认真听课
读文章
现在什么道理都懂了
却不知道自己要怎么做
为什么
越学越迷茫
自我感觉却越糟糕呢
这是因为
他们一直让自己处于一种
评价模式里
所谓评价模式
就是分好坏
分对错的模式
就是任何事情都要先区分一下
什么是应该的
什么是不应该的
然后按照
应该的去做
舍及不应该的部分
这样
最终我们就会知道很多应该的正确的道理
然后努力去改变自己
去符合这些位置
结果却越来越吃力
甚至一步也不敢动
如果你习惯了评价模式
你就会努力努力
就没有力气了
走着走着就走不动了
这不是因为你不够好
恰恰只是因为
你是一个正常人
在我的工作中
我遇到过各式各样被生活工作学习情感
婚姻卡住的人
他们来寻求心理咨询
是因为他们走着走着
就走不动了
千万不要觉得这很遥远
也不要觉得被卡住了
是因为自己没有做好
这样的情况
可能发生在我们每一个人的身上
可为什么走着走着就走不动了呢
这是因为
别人觉得你应该在那里
而你
却只能够在这里
或者
你觉得自己应该在那里却又只能够在这里这就是为什么
我们可能知道所有问题的正确的打开方式
却依然无法找到出口的原因
因为你知道的很正确
却无法跟自己建立联系
如果我们觉得
那就是对的
努力要到达那里
或者努力假装自己就在那里
走着走着
就会碰壁了
因为现实有很多的反馈
会让你无比挫败的发现
你不在那里
也很难迅速的到达那里
如果可以接纳自己不在那里
那你就可以现在
在现实的位置重新认识自己
然后重新做出选择
相反的
如果我们一定要把自己推向那个理想的正确的位置
那你一定就会一直挫败
愤怒
不断的自我否定和攻击
所以
你在这个过程中的感觉胜过于
所有正确的道理
对于自我成长来说
别人告诉你应该怎么做
并不能够替代你自己去寻求自己内心的真实位置
也有人说
我知道应该去理解自己啊
可是我不知道怎么去做
我很迷茫啊
是的
假如我们真的知道了自己要去哪里我们就不迷茫了
但是
想要有这样不迷茫的时刻之前
你需要允许自己有一段时间去迷茫
如果把每一个人
都比作是一架飞机
要起飞到达你自己的目的地
我们就需要先寻求自己的跑道
去确认自己的方向
这个过程
会有很多的尝试
模仿
碰撞
和舍弃
很多的不确定
最终
你才会在摸索中
在适合自己的那一条跑道里起飞
所以
如果一开始飞不起来
没有关系
如果不被理解和认可
也没有关系
最重要的事
在这些过程里
你所体验到的挫败和无助
以及因此所产生的
觉察
思考
和感悟
都是你形成自己的一部分
如果
你不只关注结果
不只是评价自己有没有做对
你就会看到一个
非常丰富的过程
这里边
有你丰富的感觉
想法
和情绪
在理解这些丰富自我的过程中
你会自然地冒出自己的嫩芽
开始向上生长
所以
并非是先找到一条正确的路
在开始坚定的走这条路
相反
每个人只有通过不断的探索和尝试
给予自己充分的容纳和理解
走着走着
才会他走出了一条
自己的路
人生就像一道超级丰富的哲理题
没多一个人
就多了一种解题方式
不论别人的解题方式是怎样的成功
我们永远都不要放弃去探索自己解错人生的方式
如果你一开始
就在寻找
什么是对的解题方式
你就很难有机会去发展出自己的解题方式
如果你可以先放开对错
去好奇去体会自己
你就会越来越相信自己
越来越知道
自己要怎么去做
这个时代的优势在于
我们可以从任何渠道学到自己想学习的东西
比如很多人会通过书籍
和课程来学习心理学
学习心理学对我们最大的好处是
去理解自己
去明白自己怎么一回事
进而可以有更大的空间
去接纳自己
发展自己
但是
如果我们过去并不习惯给自己空间
我们就会很快看到自己的问题
然后急着去改变自己
如果你对心理学的阅读和学习
并没有让你感觉变得更好
并没有让你感觉到更多的被理解和被接纳
或许
你可以先停下来
问问自己
是不是
我一直在寻找什么是正确的
来替代去看见自己的过程
是不是内心感到很匮乏
以至于
我并不相信自己本身
是足够好的
如果是这样
或许
你可以慢一点
不要急着
再输入心的知识和内容
而是要给自己一些空间去书写
去表达
你体会自己已有的内在感觉
要知道
你看到的
听到的
学到的
所有内容
都是为了激发你的自我感觉而存在的
他们的目的是
为了让你更好的看见自己
成为你自己
而不是改变你自己
如果你直接
把这些学习
当成是规则去遵守
要求自己去做对的事情
就会压抑或者隐藏自己的感觉
那么
你就会错过了最重要的东西
就是去体会
你的内在的感觉
当我们放开对自己的限制
每个人本身就有很丰富的感觉
给自己一个空间去体会
感受
和孕意这些感觉
直到形成
比较稳定的自我感知
你本来就很好
最怕的是
你为了看起来的更好
放弃去看见自己的
足够好