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每天读一点民俗文化常识
第九章
武术舞蹈
什么是杨氏太极拳
杨氏太极拳是太极拳的一个流派
是由河北邯郸永年人杨禄禅
及其后人
在陈氏太极拳的基础上发展创编的
杨禄禅是陈家沟太极拳名家陈长兴著名弟子之一
是太极拳的第七代传人
杨禄禅在北京授权史
因弟子多为王公贵族
他们生活奢侈而体弱多病
又不耐艰苦
杨禄禅考虑到这些人的身体素质和保健需要
将太极拳老架中的一些高难度动作
如跳跌差
阵脚等
改做不跳
不跌
不速不振
或缩小动作
是姿势较为简单动作柔和易练
既适合穿长衫留辫子的人练习
又有益于健身
后被推崇为阳氏太极圈
在此需注意的事
杨氏太极拳分为养生架子与祭鸡架子
因此在习练时应当注意
杨氏太极拳全价舒展简洁
结构严谨
身法中正
动作和顺
清灵沉着兼而有之
练法上由松入柔刚柔并记
形成独特的风格
由于杨氏太极拳姿势开展
凭正朴实
练法简易
因此深受当地广大群众的热爱
开得最为广泛
杨氏太极拳对身法手眼部
有严格的要求
练拳和推手
手眼身法部按照要求做到正确才能收到良好的效果
杨氏太极拳通过改善我们的大脑功能
调节大脑皮层的兴奋和抑志活动
对于白领亚健康产生的神经衰弱失眠
头晕
头痛
过度疲劳等疾病
有着显著的箭脑去病的作用
而且太极拳要求我们全身要放松
使得人体的血管阻力减少
能够加速我们的血液循环
减轻心脏负担
太极拳的呼吸
是采用的复式深呼吸
弃尘丹田
能够对五脏六腑有着良好的按摩保健作用
你们快不到
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