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本字幕由酷狗AI语音识别技术生成
如何打发上课时间
坐在非常无聊的课堂上
你会有度日如年的感觉
给自己找点事情做
可以让时间过的快一点
你可以尝试各种方法
找到最适合自己的技巧
其中
有些方法还有额外的好处
比如帮你取得更好的学习成绩
提前完成学习任务等
第一部分
集中注意力
一
认真听讲
听老师讲课
并开动脑筋
是把心思
放在课堂资料上的最佳方法
认真听讲包括听和思考两个方面
即使你想打发时间
也不要忘记
学习非常重要
如果你不专心
可能会错过非常重要的内容
二
仔细记笔记
如果你试着记下老师讲授的大部分内容
就不会有多少空余时间
以至于觉得无聊了
专心听讲
提高你的考试成绩
在你应该学习
或有朋友缺课时
这种方法可以一举多得
对你非常有用
三
为自己的笔记配图
研究表明
在笔记上图画的人投注的注意力往往更多
记忆效果更好
无意义的涂鸦
可能和串联笔记内容的插图
有着同样的效果
小提示
一边记笔记
一边画图
四
与老师
和同学互动
如果你利用课堂的社交环境与同学
和老师互动
时间会过得快一点
提和学习内容有关的问题
举手提问
或回答老师提出的问题时
你会保持专注
时间会过得快一点
提出有争议的意见或想法
如果你觉得讲课的内容
非常枯燥
就想方设法引发争议
改变现状
接下来
意见不同的学生之间可能会展开热烈而有趣的辩论
故意唱反调
即使
你同意某人的观点
也可以和对方进行争论
这种质疑会促使对方捍卫自己的立场
而其他同学
可能会加入其中一方
你可以玩智力游戏
质疑自己认同的观点
从中
获取乐趣
争论和辩论
常常会带来乐趣
需要双方学习新知识
进而让时间过得更快
五
把听课变成一种游戏
如果课程主题
非常无聊
试着为听讲找些其他理由
以下是一些建议
注意老师凡人的书话习惯
比如说
文
写正字
来记录他出现的次数
每天比一下
看今天的次数
会不会比昨天多
试着手工绘制词云
味儿的
克奥
图
在纸上写下讲课过程中
经常出现的词语
根据出现频率的高低
来决定字的大小
试者只列出老师使用的名词
或动词
然后找出隐藏在他
或他用语习惯中的潜意识秘密
第二部分
做有意的事情
一
写着门课
或其他科目的作业
如果你知道
课后会留作业
可以提前开始做
在回家前
把作业写完
如果正在上的课
没有作业
就写其他科目的作业
不要假定
自己在上课时
有充足的时间
可以赶出当天要交的作业
与其如此
不如利用这些时间
提前做完明天
或之后
要交的作业
二
制定精细的统筹计划
试着为自己制定
并实施一个统筹计划
使用彩笔和荧光笔
在日历或日程表上
写下重要的时间期限
三
六这一份待办事项清单
把你下课后
要做或想做的事情
全部写下来
列成一份清单
这可以让你做事更有条理
帮助你为自己要做的事情
确定优先级
与此同时
让你能够有效地利用上课时间
四
筹划即将到来的活动
如果你要举办活动
比如一次聚会
可以就此
写一份计划
想想
你需要买什么东西
有什么装饰方面的想法
以及需要邀请哪些课人
把你所有想法写下来
以免忘记
五
上课时安静地看书
如果其他科目有资料需要阅读
你可以不听老师讲课
埋头看书
把书藏在课本里面
如果你看的是小说
或较小的课本
更应该这样做
记得偶尔抬头看一看
这样老师会以为
你再认真听讲
当你开小差
被发现了
就向老师道歉
但是记住
看书
被老师抓住
总好过作没有意义的事情
这种情况下
老师
通常不会十分严厉地批评你
或惩罚你
第三部分
改变自己的环境
一
不要一直看中
盯着时钟
看指针慢慢移动
会让你进入超感知状态
觉得
时间过得很慢
你应该把注意力放到其他事情上
二
离开教室几分钟
如果可以的话
征得老师的同意后
离开教室
去一趟洗手间
或开水房
你会觉得
这五分钟过得很快
尽量不要离开得太久
否则以后
老师可能不会再允许
你在上课时
跑出去
不要在教室外面
做任何
可能引起怀疑的事情
三
喝水
保持身体水分充足
可以补充
精神能量
多喝水
还能让人产生尿意
需要离开教室
去上洗手间
四
尽量活动身体
即使你得坐在自己的座位上
仍然可以活动身体
比如伸展四肢
轮流抬腿
把一条腿盘
再座位上
或交替改变双腿姿势
让他们交叉或分开
即使动作很小
他们也能防止你打瞌睡
专心致志地做一个重复动作
可以让你感觉不那么无聊
尽量不要做容易导致
其他学生分心的事情
五
问问看你能不能站在教室后排
或者坐在桌子上
或地板上
景象或位置的改变
可能会让你觉得不那么无聊
更容易保持专注
试着问问老师
你能不能坐到其他地方
以便更专心的听讲
一定要向他保证
换座位后
你不会捣乱六
保持温暖
寒冷会让人觉得
时间很难熬
一定要多穿点衣服
即使在夏天
教室里的温度通常也比较低
所以
你应该做好准备
但也要注意
温度太高
也容易让人犯困
试着找到借于两者之间的理想状态
七
看窗外
如果教室有窗户
你可以看外面的人货物
关注外面的事物
能够引起你的兴趣
令你耳目一新
这样转移注意力可以解闷
不过看外面的时间不要太长
否则会被老师发现
第四部分
找点娱乐活动
一
和朋友传纸条
和朋友你来我往的传纸条
问些私人问题
或有趣的问题
比如
被狮子攻击
和被鳄鱼攻击
你选哪个
为什么
这样做有点危险
可能会被住
做的话
需要自担风险
你还可以在纸上玩猜词游戏
或下井自习
你可能想同时玩几个游戏
以免传递纸条过于频繁
传纸条时
一定要小心
不要在纸条上写
任何你不希望老师
和父母看到的内容
以免老师
发现你的小动作
把纸条收走
二
自己一个人玩游戏
玩数读
或填字游戏
可以让你的头脑在上课时
保持活跃
你有事可做
与此同时
又不会发出什么声音
尝试各种智力游戏
直到你找到自己喜欢的
你可以找一本意纸游戏书
或者从网上下载打印
三
问问
能不能听音乐
听音乐可以让你的体验更加愉快
有时
还能提高工作和学习效率
向老师保证
你会安静地听歌
打扰其他人
告诉老师
听音乐时
你的学习效率更高
确保你听的音乐充满活力
这样你就能保持清醒
上课时
不要跟着音乐大声唱歌
四
上课时涂鸦
一边听老师讲课
一边涂鸦
可以让你放松
在纸上涂鸦
最好不要画在桌子上或椅子上
舞
静静地坐在座位上冥想
冥想是一种放松方式
无需发出声音
就能消磨时间
深呼吸
把注意力放在有规律的深呼吸上
但是呼吸声音不要太大
在座位上坐直
双脚瓶放在地上
把受自然地放在桌子上
理清思绪
专注于一个快乐宁静的想法
睁着眼睛冥想
但不要把视线集中在教室里的任何具体事物上
试着什么都不想
然后专注于某个单一的想法或情绪
第五部分
改变时间流逝的感觉
一
心情愉快
研究表明
一个人
在悲伤和无聊时
会觉得
时间过得比较慢
保持积极的心态和愉快的心情
会让你觉得
时间过得更快
二
不要趴在桌子上
犯困会让你觉得
上课时间过得很慢
表现出良好的精神面貌并抬起头
会让你觉得自己更加清醒
另外
尽量挺直身体
保持警醒
把双脚
放在地板上
三
小睡一会儿
打盹时
时间总是过得很快
虽然这样做风险很大
因为你
可能会因为睡觉
而受到训斥
但他的效果很好
因为你会觉得
时间流逝的速度比平时快得多
四
尽量不要发呆
意识到周围的环境
让大脑更加活跃
开动脑筋
或与人互动会让你觉得时间过得更快
而放空自己或发呆
不想任何东西
则会让人觉得
所有过程都很漫长
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