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大家好我是才子
今天的晚回渣男呢我们主要跟大家讲一讲
怎么去
走
出失恋的阴影
然后呢
叫你怎么去转换自己的心态
上一期我跟大家详细的讲解了
晚回中有哪些错误操作千万不要碰
这个时候呢
可能大家已经
跟我说
我已经跟对方聊起来了对不对
那让我要怎么办
还是不要着急
这一期
我主要会跟大家讲解怎么去调整心态
因为很多人呢
道理都知道他不能去做这些措施
但是
他的情绪上来的时候
他还是会去做很多的措施
那么这个时候呢
转变自己的心
态
也很重要
是不是
这样才能够按照我们那个正确的步骤去走
怎么去转变呢
第一块记住
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你要去释放自己的负面情绪
摆
脱掉
你的那些
心理失衡
被分手以后呢很多人意识到了
失去了对方
感觉就好像自己被抽离了一半
那么这样的心理落差呢
让人难以接受
失望
痛
苦
不解
重多的这个负面情绪一起融上来了
就会使得很多人呢失去理智
甚至呢
情绪失控
然后就做出一系列的错误的往回操作让对方是越来越翻感你
有没有做过
所以呢
能够控制情绪
才是成功挽回的第一步
你需要让自己
尽量的冷静下来
那么
释放负面情绪就很重要了
当然了
这个
调整情绪不是一天的事情而是一个过程
但是你要有这样的一个意识
是不是
才会有更好的效果我这里有几个小技巧
大家记下来
比如说第一个呢
我们多找一些积极向上的事情来做
来转移一下自己的注意力
然后来远离掉那些
负能量
比如说一些户外运动啊
爬山
游玩
运动
就是
自己喜欢的一些
娱乐活动也可以
画画唱歌等等
就是你把更多的精力呢
在你喜欢的事情上
那么呢
你就没有时间再去顾及那些内心的痛苦了
还能够提升自己
第二个技巧就是呢
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把这种情绪
释放出来就是痛痛快快的哭几场分手时大哭一场呢
人体你的
两种
神经闯导物质呢
会随着
眼泪排出去
那么这个呢也可以缓解人的紧张情绪
然后去
减成痛苦
比如你可以找一个
安静的地方
然后坐下来听一些悲伤的音乐
或者说呢悲伤的电影
你的目的
就是让自己
哭出来哭出来以后你会发现心里开朗很多
第三个小技巧呢就是你可以找一个安静的房间
然后呢
你对着一面墙壁
或者说呢你对着一棵大树也可以闭上眼睛
说出你心里的那些不满
愤
怒
委
屈
等等
把你的这些负面情绪
都宣泄出来
你也会发现
内心好像平静了很多
其实呢
负面情绪的释放
很有必要
但是这样的阶段呢
也不能够持续太久
要给自己一个
时间界限这个时间机器在多少呢
一周左右就可以了
以免
影响后续的挽回计划
那第二块呢你就要
重新地去建立正确的
认知自我了
就是当你觉得
能够控制情绪的时候呢你就需要开始建立正确的自我认知
为什么呢
因为很多人在分手的时候
因为不满
或者
觉得我受到了伤害对以呢
会对
被分手的一方呢进行控诉
然后指责
就是
说对方这个不好都不好的是不是这时候很多被分手那一方就会什么
因此开始自我否定
变得不自信
这个就是内心产生了一种自我怀疑那可能很多人就会干嘛呢
以一种比较低姿态
去挽回对方
低姿态就是比如说求对方是不是
那这样呢就算你挽回对方了
其实也并不有利于你们
之后的感情发展
为为什么
它降低了你的
情感价值
对不对
还会让对方产生他高高在上的感觉
而感情是什么
是讲究平衡的
不平等的恋爱关系呢
是无法长久的
那么
怎么走出来这种自我否定的我们的前面也讲过比如说你
哪两张纸
对不是写下自己的缺点和优点你会发现最后你的优点一定是大于你的缺点的就是
认识了自己的
优缺点
好第三块是什么呢
我们一定要坚定
挽回的信念
也就是我们要建立正确的一个挽回的心态
很多人之所以会深信痛苦不可自拔呢
就是因为对自己是否
能够挽回对方没有信心
或者说很多人来问我的时候说
老师我真的能挽回吗
他都帮我拉黑了
我说他都跟我说了我们以后都不要记面等等等等就是自己
都不相信自己
其实我告诉你
百分之九十以上的
分手
都是可以挽回的
前提是什么你一定要用对
正确地挽回技巧
你自己也要相信你是可以挽回对方的
分开也只是一时的
其实
你们的分开
也可以看作是你们一个新的开始
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毕竟你们之间的问题已经很严重了你就可以借了这一次的
机会
来找出你们的问题
去解决他
如果想一想你们这次没有分手其实你们这些问题还会越压越多
你们这样
在苦苦坚持这段感情也未
必
就会让你舒服
当然这里需要注意的一点是什么呢你必须还要有这样的一个心理就是
你要告诉自己
他不是最好的
他也不是我的真命天女或者说是真命天子
那有人可能就会疑惑
我不是要挽回他们你怎么让我认为他不会是做好了呢是么大
没错
这是很重要的一种心理暗示
虽然比较难做到
可是如果你把对方看得太过美好就是他什么都好
没一处不好
那么想一想
对方给你一个笑容或者说一个回复你就会欣喜若狂
没有机时回复你消息你可能觉得我们希望了
甚至万敌俱回
那么这种心态你觉得你能挽回对方吧
对不对你在被对方牵着鼻子走啊
要家知道
挽回的过程中会有
超出计划的意外的
你要有这个心理准备
挽回这些年呢请记住
正确的心态
是挽回的一个必要条件
没有一个好的心态的话呢
很多的挽回技巧就没有办法用上
记住
方法给你了
重点呢还是要去用
如果你还在犹豫不决
翻一下我的第三期
去怎么克服这种心理
你待时间的过程中遇到一些问题呢或者有什么不明白的
也可以私信我那下一期呢我会跟大家主要的去讲解
挽回
前期要怎么去断理
如果你又挽回需要的话
可以
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下次见
那
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