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转化感情危机
收获崭新人生
你好
我是王继坤
失去一段感情是非常令人遗憾和难过的
但如果这段感情已经糟糕到无可挽救
那么结束这段关系
反而是新生活的好开端
上一节课我们谈过
如何顺利度过分手之后的这一段情绪混乱期
希望听完课之后
你已经获得了一些方向感
和对生活的掌控感
除了对消极阶段的合理预期以外
对单身阶段和
对下一段感情的积极展望
对帮助你度过这段关键时期
也尤为重要
所以今天在分开篇的第三次课
我们来谈一谈
怎样可以调整好自己的状态
迎接新感情的到来
吸引对的人
为经营好下一段感情做准今天的课
我们会和大家谈一谈
如何做一个快乐的单身人士
离婚之后如何交友
扩达自己的朋友圈
然后你可以如何判断选择对的人
从而为开启下一段感情或者婚姻做好准备
首先我们来谈一谈
如何做一个快乐的单身人士
当你慢慢从混乱的情绪状态中走出来以后
为了能够很好地经营下一段感情
你需要先调整好自己的状态
自己可以过快乐的单身生活
那么当你走入感情
你才可以更好地经营婚姻
美满的婚姻关系
是两个独立而自在的个体相遇
把快乐加倍的过程
正如舒婷的诗
志向书中写到的
必须是你近旁的一株木棉
作为树的形象和你站在一起
跟
紧握在地下也
相处在云里
我们分担寒潮
风雷
霹雳
我们共享
物霭
流览
红迷
也就是说
婚姻关系中的两个人
各自是一个成熟独立的个体
他们可以自给自足的生存
两者之间又有适当的距离
同时又相互信任
相互支持
享有亲密
所以美满的婚姻前提是
先成为独立
快乐
能够自给自足的个体
遭遇出轨之后
我们可能会感到难以再次信任别人
但是
不要因为一棵歪脖子树而放弃了整片森林
你可以
先从修复自己的内心力量开始
然后
通过建立友情
去建立起
人际之间的信任感和亲密感
美满的爱情和婚姻都还是可能的
最重要的事
也许人生第一次
你开始领悟到原来自己不需要任何人也可以开心起来
这将成为你
重要的内心支撑和力量源泉
离婚后你需要给自己一段时间学习独立生活
除了和朋友家人保持交往之外
你要有一定的独处的时间
学习照顾自己
在生活中找到方式解决自己心理上和生活上的情感需要
与自己的孤独统在
并不容易
很多人终身都在逃离这种独自一人的感觉
但是
如果你并不排斥他
接受他
接受自己目前的生活状态
充实而自在的感觉
会像泉水一样从内心慢出来
一个人如果无法和自己和平相处
就无法真正享受与人相伴的快乐
有的人在分手或者离婚后
心里便非常恐慌
害怕自己再也得不到爱了
感到自己无法独立生存因为心灵的空虚
自我价值感飘忽不定
就不间断地投入许许多多的社交活动
甚至
随意的开启许多段没有结果的亲密关系
可是
把精力投注在吸引他人
得到爱上
是一件很危险的事情
这意味着
你把主动权交给了外界
你再说
给我更多的爱吧
当这种渴望过于强烈
你会很容易陷入不健康的甚至虐待性的关系中
我要把自己的需求交给别人
试者在生活里
在内在
寻找资源来满足他
有一句折颜说
生活给了你你所需要的一切
只要你留心去找
事实上
如果你可以在自己独处时
有自己喜欢的事情
对自己感兴趣的事情乐在其中
当你真正实现个人层面的充盈和独立之后
你就会
焕发出光彩
你也就能够吸引同样和你一样独立而快乐的人
你就有可能拥有一段
更令你满意的感情
家庭治疗中有一个理论认为
我们在寻找配偶的时候
都会无意识的
被和我们自己的心灵成熟度相似的对方吸引
同时
也会吸引和我们自己的心灵成熟度相似的对方
因此
做到最好的自己
你就可以吸引到足够好的另一半
并且
你培养越多的兴趣
就越有机会接触到各种有趣的人
发展健全的人际关系
毫无疑问
一个心理健全的单身者
会比一个
心理惶恐匮乏
又以自我需求为中心的单身者
更能拥有美满的感情
所以
要警惕在这段时间快速投入感情的危险
事实上我建议你在调整好自己的状态之前
不要太快去开始下一段感情
很多时候
人们会在人生的低谷阶段
遇到拯救者一般的英雄或者圣母的角色
人们会讲述自己
如何因为失恋或者失业而被感失落浑身伤痕
这个时候
对方的到来就像是一道光
用爱拯救了自己
安慰了自己
但是
从原生家庭的角度来说
对方可能并不是被你吸引
而是被你的痛苦吸引
这并不是一段
健康的平等关系的开端
一方成为你的拯救者并不是因为他强大
恰恰相反正是因为他内心感到虚弱
他才需要帮助一个非常痛苦非常弱小的人
来感受到自己的强
所以如果你渴望一段真正美满
亲密和平等的感情
调整自己自己的状态
吸引和自己同样独立
充实
快乐的个体成为伴侣
此外如果你想要做到真正的独立和自由
你需要做的其中一个重要功课就是
探索自己的婚姻模式与自己原生家庭模式的关系
也就是
前面的课提到的
从新商中去看到旧伤
同时疗愈心商和旧伤
让自己的心灵得到真正的成长
关于这一部分
我们会在最后一张
疗愈片的课程中给大家详细介绍
如果你很难
或者没有办法
自己从离婚后的阴影中走出来的话
你可以寻求
专业的心理辅导者
帮助你度过人生中这段阴霾的时光
相信
专业人员的帮助可以带领你穿越
出轨后的离婚所带来的黑暗时光
当你得到专业辅导
常常能加速的时间
心理困扰越早解决越好
如果拖的时间久了
治疗起来就会比较困难
接下来我们谈一谈
在离婚之后
有什么有效途径可以尽快的认识新朋友
扩大自己的社交圈子
进而认识潜在的理想伴侣呢
朋友真的是对我们很重要的
尤其是离婚了之后的友谊
是我们失去
伴侣感情支持之后非常重要的后盾
研究发现
离婚之后人们的社会支持网络质量
也就是
关心我们的朋友和亲人的支持和关心的质量
是帮助我们度过这段时期
最重要的因素
可是
很多人往往在结婚后
过于将经力投注在家人和家庭身上
而往往忽视了朋友关系的尾系
就很容易
在离婚后发现自己非常孤独
身边
没有人支持
曾经有一项研究发现
离婚后社交或者团体活动参与度高的人
感受到的压力和痛苦
要低于不太参加社交活动的人
所以从研究结果中我们可以看到
多参与社交活动是非常有益状态的恢复的
离婚后的女性
一般还是很擅长在生活方面照顾自己的
但是在经济独立和子女的教养上
很难平衡自己的时间和经历
这时候多交朋友
不仅可以照顾自己的感情需求
还可以让朋友帮助自己
应当一些生活里的事物
李如接送小孩上学等等
离婚后半年到一年之内
是建立自己新的社交圈子和支持网络的最佳时机
并且
也可以通过社交来减少自己独处的痛苦
研究发现
真诚的友谊和情谊
常常是在共同从事某项活动
将某些经验后自然产生的
真正的友谊
其实也是
好的爱情的坚实基础
所以在这个阶段
通过共同进行某项活动
结交真正的朋友是很有意义的
结识各种各样的朋友
也是拓展自己的世界观
让自己心灵更加成熟的一个方式
结交各种不同年龄和背景的朋友
比带给我们
不同的帮助
年长的朋友会带来安慰
并以他们的人生经验和智慧引导我们
年轻的朋友充满交气
让我们探索生活的
更多可能性
同龄的朋友
更能理解我们目前经历的阶段
和我们彼此扶持
共同面临生活中的一些难题
此外
交友过程中是需要付出的
一个心理状态稳定的人
在人际关系中是非常灵活的
他可以自如地接受他人的善意和一定的输入也可以在一定程度上对他人付出
也可以在能量低的时候回到自己一个人的状态
如果一个人
既不付出也不接受
就成了一潭死水
为现在自我之中渐渐腐朽
反之
如果有付出也有接受
生命就会如同活水
将和越流越丰富
你可以观察自己的交际状态
与他人的互动有时也反映了自己深层次的一些问题
可以帮助你探索自己调整自己
那么有什么场合是比较好的认识真诚朋友的呢
第一
利他性的社会义务工作
利他性的社会义务工作
指的是参加一些非营利性的社团或者组织
例如
到孤儿院
养老院
或穷苦偏远地区的山区小学做志愿者
问你自己经历了一些感情的痛苦
自己的问题
在朋友和专业人士的帮助下恢复了
你也可以试着参与一些心理辅导组织
比如热线电话接线员等等
以过来人的宝贵经验
帮助那些还在受苦的人
这样的活动
不但可以帮助你觉察到自己的价值
认时志同道合的朋友
在助人的过程中
还能帮助到你治愈自己的痛苦
社会上有太多需要我们的地方
只要用心观察
一定可以找到需要自己的地方
如果有必要的话
也可以打电话到各种慈善机构
请他们给你建议
即使你什么都不会
只要你愿意关怀他人
尽一己之力
贡献时间和精历就可以帮助到很多人
第二
以发展兴趣为主的活动
你可以按照自己的兴趣去参加
登山
摄影
旅游
戏剧
或者合唱团
野外写身
踏轻等活动
做自己喜欢的事情
可以让你离真正的自己更近
离生命原本的热情更近
第三
以运动健身为主的活动
你可以参加晨跑
五件
柔道
胎极拳
或者有氧运动
运动是发展友谊最自然的方式之一
大家不妨每天或每周抽出一段时间
约朋友一起打球
游泳跑步
或者一起参加以上各种活动
以运动上的互动更容易让人对彼此产生信任的感觉
更容易卸下心扉
第四
郊外旅游
或者户外休闲活动
在时间和财力许可的情况下
可以参加旅行团
去到新的地方
在陌生的地方打开自己
接触新的人事物
可以开阔自己的眼界
也能够让你重新思索
自己想要什么样的生活
如果以上的这些方法都不适合你的话
其实只要你流行观察
保持一颗开放的心
日常生活中也充满了交友的机会
比如在每天上班
搭乘的公交
地铁
在图书馆
在公园中遛狗时
都可以在合适的时刻和人交谈
如果有机会
双方就可以进一步成为朋友
即使没有成为朋友
一个微笑
一句问候的话
都可以带给自己和别人一些温暖
让这个世界变得更加美好
想要建立友谊
一定要愿意对朋友投入时间经力
投入了解对方的好奇
懂得付出和反馈
建立人际支持网
对于离婚调试
成长和结实新的伴侣太重要了
虽然凡是开头难
我仍然要鼓励大家
勇敢而主动地踏出第一步
在交友的过程中不要期望别人马上就有回应
不求回报的付出会形成良性循环
使我们和他人的关系越来越好
一个人不快乐是因为以自我为中心的缘故
如果我们能跳出自我中心
会变得更加可爱
让我们本身变得成熟
当周围有了很多好朋友时
找到理想伴侣的机会就会增加很多
个人的成长才能带来婚姻的成长
不成长会让人变得足气乏味
渐渐失去
原有的吸引力
作为一个现代人如果想要拥有快乐幸福的人生
就需要不断的成长
努力追求成长的人
在人生旅途中
会有充分应变的能力
足以克服任何逆境的挑战
之路往往是坎坷的
我们必须经历许多痛苦才能长大
甚至以婚姻为代价
才能换得一些宝贵的内心领悟和人生智慧而离婚后的调试
交友
寻找新伴侣就是一个这样的过程
最后我们来谈一谈
如何选择一个
真正适合自己的人
如何选择真正健康的感情
有什么判断的标准吗
婚姻关系满足了我们对依恋的需要
安全的依恋关系中
我们和伴侣彼此信任
对对方感到安全
相信对方不会离开我们
我们也可以给到对方他想要的信任和安全感
关系是平等的
互动的
信任的
所以选择一个能满足我们在婚姻中亲密需求的伴侣至关重要
热情和互相欣赏
是进入感情的通行证
但除了进入感情之外
我们应该保持理智
对伴侣的基本特质有一些筛选
婚姻需要我们投入很多的信任时间和对另一个人的爱
所以
这不亚于一个大的投资决定
一定要擦亮眼睛
不可以跟着感觉盲目做决定
仅剩的感情决定才是对彼此负责任的表现
才是感情扎实的基础
在这里我会给到你五条判断标准
如果你遇到一个满足这些条件的人
我认为你可以慢慢地向他打开心扉
冒险是值得的
如果你很喜欢一个人
但是他似乎
并不符合以下几种特质的话
我建议你再三考虑
爱情可以不讲理智
所以爱情往往也飘忽不定
而婚姻是一个我们需要为自己负起责任的决定
第一
诚实
你的这位恋爱对象是否欺骗过你
你是否见他欺骗过别人
你是否质疑过他的说法
但是竭力说服了自己
不要去轻信很爱说谎的人
美满的感情建立在互相信任的基如果他对你常常油嘴滑舌两面三刀
他可能没有爱一个人的能力
第二
透明
他对你是否坦诚
当你问到他一些问题
例如
过去的感情经历
对未来的规划
和家人的关系等等
他是否含糊其词油犹豫豫故作神秘
一定的神秘给伴侣带来情趣
但是如果你感觉很难了解对方
你们中间仿佛
总是有烟恶弥漫的话
这代表你们的心理寄忆离很远
不要想着随着时间的推移
你能得到他更多的信任
如果在一开始他就无法坦诚的话
他很可能就是无法和人建立亲密关系的
第三
担当
当他做错事情的时候
他敢于承认说
这是我的错吗
他的经济状况如何
他会借人的钱不还吗
他经常说话不算话一个没有担当的人
是心智还没有成熟的孩子
是非常不适合进入婚姻的
第四
道德
他的价值观和你符合吗
当遇到社会上一些不公平的事情他会如何评价
他如何对待社会上的弱势群体
如果你对他的道德观念感到不满
你们日后的生活一定会有较大的困难
第五个特质叫做
盟友
也就是
他有没有把你当作同伴和朋友
对你付出关心和有爱
婚姻是一个合作的过程
在你们一起做一些事的时候
你有你们一同参与的感受吗
他在做计划的时候
有教你的感受你的喜好纳入考量吗
他关心你的生活关心你的目标吗
如果你依据这五个原则
对遇见的人加以品评
就能逐渐掌握考察
叫理想办的技巧
我并不认为
识人是一件
轻而易举的事
但我敢肯定
学会再次信任值得信任的人
是得到爱
得到成长
走出创伤的必经之路
那么今天的课
我和大家谈了
在离婚之后
你可以如何调整自己的心情
实现个人的心灵成长
吸引对的人
重新开启一段新的感情之旅
在分开片的下一节课
我们会来谈谈
在离婚后
你们可以把离婚带给孩子的伤害最小话
也就是说
在离婚过程中
如何保护好孩子
我是王继坤
我在下一次课里的你
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