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本字幕由酷狗AI语音识别技术生成
欢迎来到从苏心灵
催眠可以让你暂时离开现实的环境
从而进入一种虚幻的情境之中
它会让你充分地去享受那种情境所带来的愉悦以及惬意进而使自己的身心放松
进入到一种松弛的状态之中
并且会让你充分的去体验到放松所能带来的感受
在这个放松的过程中
你就已经进入到了浅存的睡眠的状态
你可能会感觉到是一种酥软惬
也有可能是一种被洗涤后的通透感
当然也有可能是误我鸟望心驰神往
通过放松的体验
你会不同程度地去摆脱掉焦虑的困扰
迅速地进入到睡眠的状态
下面我将引导你进入神奇地放松状态里面
首先
请你慢慢地让自己很舒服地平躺在床上
平躺在床上的时候
你会觉得
非常的舒服
非常的放松
检查一下
你的头
和颈椎是否保持了正直
没有弯曲
让你的双腿
微微的打开
两只手自然地放在身体的外侧
不用过于刻意
想在
请慢慢的将你的眼睛闭起来
眼睛一闭起来
你就开始
放松了
注意你的感觉
让你的心灵像扫描器一样
慢慢地从头到脚扫描一遍
你的心扫描到哪里
哪里你
就放松下来了
现在
慢慢的深呼吸
每一次吸气的时候就想象着你吸进了非常棒的宇宙的能量进入到你的身体
你的身和心都加倍的放松了
每次呼吸的时候想象你将体内的二氧化碳通通都呼出去了
你把所有的烦恼紧张焦虑疼痛都送出去了
所有的不愉快不舒服
都离你
越来越远了
从现在开始
保持深呼吸
你一边深呼吸一边聆听我的引导
很自然地
你什么都不去想了
也都
会想想了
只是
跟着我的引导
很快
你就可以进入到非常深
非常舒服的催眠状态
现在
想象你来到一个
一望无际
非常美丽的大草原上
蓝南的天空上飘着
一朵朵白云
那阳光明媚的天空之下
你一边躺在柔软而舒适的草地上
一边享受着美妙而又清新的空气
阳光
温暖的洒在你的身上
抚摸着你的全身
似乎在给你的身体按摩一样
你感觉
非常的温暖
非常的舒服
非常的放松
远处
徐徐吹来的一阵阵微风
还带着青草的清香
现在
请你深深地吸一口气
你似乎
已经闻到了远处传来的花儿的芬芳
吸引人心肺的芬芳
令你感到
前所未有的放松
让你感到
前所未有的舒服
现在
你就躺在这美丽辽阔的大草原上
不远的地方
有一群绵羊正在快乐的诗德草
还有远处一群美丽的巨马正在满足的散步
不知道什么时候
草丛中飞来的几只漂亮的蝴蝶
扇动着拉色彩斑斓的翅膀
在晴空中自由地飞舞着
太阳柔和的挂在天边
你感到大自然的一切
都是
那么的和谐
那么的宁静
在不知不觉中
你的呼吸也变得
越来越缓慢
越来越平和
你感到内心
越来越安详
就好像回到了母亲的怀抱一样
自由自在
非常的舒服
接下来
也会有三分钟的时间好好想出这种临静而有放松的状态
三分钟以后
我们将再一步进行引导
好
现在请你继续保持深呼吸
接下来我将从一慢慢地数到十
我每数一个数字你就更加的放松
进入更深的放松的状态一
你放松得
更深了
二
三
深深地放松身体的每一块肌肉
每一根神经
四
五
六
现在
你感觉
非常非常的放松
心
进入到了更深的意识状态
更深更深的放松
而舒服
疤
更深
更深的放松了
酒
十
你进入了
非常非常舒服的
催眠状态
现在
注意你的头顶
让你的头皮放松
头爱骨放松
放松你的眼皮
放松你两边的脸颊
放松耳朵附近的肌肉
接着
放松面部的肌肉
让你面部的肌肉
完全地放松下来
放松你的下巴
嘴巴
放松
你的脖子
红咙
接下来
放松两边的肩膀
你的肩膀
皮时忍受了太多的紧张和压力
现在
全部释放掉了
你感到非常的舒服
非常的轻松
接下来放松两条手臂
放松你的手掌
放松你的每一根手指
放松你的背部
背部的肌肉
完全的放松下来了
你感觉到你全身的能量都流畅了都畅通了
能量都畅通了
你感到前所未有的宁静
舒适
安全
此刻你感到
非常的放松
接下来
放松你的腹部
腹部的肌肉
完完全全地
放松下来了
然后
你的呼吸
也变得
更自然
更细畅
接下来
让你的腿部的肌肉
完完全全地放松下来
放松你的大腿
放松
你的小腿
放松
你的脚叉
放松你的每一根脚趾
现在
你的全身
从头到脚
都放松了
你感到非常的舒服
非常的放松
好好享受
这种放松舒服的感觉
你现在已经处于一种
非常能够进入睡眠的意识状态
你随时都会沉沉地入睡
你的身心都已经完全的放松了
你感到大自然的玉女最适合睡觉了
是该睡觉了
好好地睡吧
你会体会到睡觉
睡一种想受
好好地睡吧
好好地干睡下去
如果
你想睡
就睡吧
加
啊
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