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本字幕由腾讯音乐天琴实验室独家AI字幕技术生成
女性完美人格提升第28 课
自重换来别人的尊重
人的一生并不是一帆风顺的
难免会遇到一些险滩暗礁
情绪会变的很坏
纽约大学著名心理学家佐顿教授说
事实上
没有比觉得自己不幸更糟糕的事情
当一个人感到情绪低落之际
往往以为是某一件事情
或者是某一个人令自己深受伤害
可是
佐敦教授指出
这纯粹是人们以错误的态度观察事件所致
结论自然也会有所偏颇
人们要明确一个真理
偶有过失乃是人之常情
努力学习
以正确的态度面对事实
理性思考问题的症结所在
人也就活得更快乐而富有成就感了
与此同时
我们应该接受自己失望、忧虑与后悔
不过要警惕并自我鼓励
难过一段时间之后
又能够重新振作
以进取的态度面对现实
自重需要培养自助观念
假如身处一个自己无能为力的环境之中
有的人就会感到恐惧不安
甚至不敢面对现实
当人注意到自己这种困境之时
身体及心理会有一种反应
明白了自己正亮着害怕的信号时
才会懂得怎样进行自我帮助的第一步
放开胸怀
好好的感受恐惧带给你的身心的各种煎熬
慢慢的你就会发觉
这种感觉并没有想象中的可怕
你具有充分的适应能力去应付他
下一次朋友邀请你参加一个舞会时
你胸中那种无助感自然会消失不少
找一个你觉得十分安全舒适的地方
将衣服的纽扣松开
幻想你正身处于一个极为陌生的环境里
你感到沮丧而无所适从
可能引起你全身震颤
大叫大喊
这时不要惊慌
这只是一个练习
当你发觉有一天自己不再害怕了
知道这只是一种幻想
那就算是进入成功之境了
如果你真的没有办法控制这种恐惧
那干脆就每次都幻想一切事情的进行都在你的控制之内
大胆的去做
培养自信
我们还需要练习肯定自我价值
虽然人人都知道自我价值与自尊自重的重要性
但并不是每一个人都可以做到这一点
美国加州大学一些心理研究人员发现
很多人都缺乏自我肯定价值的能力
以至于没有办法去爱别人
也不懂得如何珍惜被爱
培养自种心态的练习其实十分简单
以下是专家提供的建议
别人对自己表示好意时
切不可抱怀疑态度
应该落落大方的说
谢谢
对自己真心喜欢的人
应该提起勇气
道出爱慕之情
不要担心会遭到对方拒绝
所谓的自古成功在尝试好好的让自己吃一顿丰富美味的晚餐
保持心情畅快
何需自虐呢
劳累了一天之后
即使还有大堆的工作需要你
你也要找一点时间去做做操
散散步
好好的松弛一下自己紧绷的精神和疲惫的身体
参加一些喜欢的社交活动
选择自己想要的生活方式
如果你发觉要完成的工作实在太多
那就先静下心来问问自己
我在为谁而忙碌
应该让别人也负起他们的责任
因为你的生活原则是选择而并非义务
认清嫉妒的本质
彻底扫除这种心态
多多练习
自重自爱
自然就不需要别人认可
才能决定自己的价值了
爱自己
包括选择健康的食品
检出积存体内的多余脂肪
多做运动
令自己有健康的体魄
终日斗志昂扬
浑身散发朝气
显得更英俊、更迷人等等
我们不但要学会衷心的赞美别人
也要学会真诚地对自己说
你真棒
美国著名心理学家洛晨博士指出
I 、自己培养自尊自重的性格比爱别人更为重要
培养自尊大概可以分为四个步骤
首先对自己多体贴
每星期最少找出一段时间做任何自己喜欢的事情
能够每天抽出一段时间沉浸在试号里面
当然更加理想
其次
当他人赞美你时
一定要对对方说一声谢谢
而不要过度谦虚
一个拒绝相信任何加注在自己身上赞美的人
显然是缺乏自信的
第三
学会自我赞美
一旦你发现自己说了一些话
做了一些事情
觉得实在是非常漂亮得体
十大可以在心中由衷的夸赞自己一番
不断的告诉自己
我是一个出色的人
与此同时
原谅自己的无心之失
将有助生活更愉快
人也变得分外有进取心了
最后
还要学会珍爱自己的身体
调查表明
对自己身体满意的人一定会自爱
不需要
渴望自己一定要拥有一个美丽性感的身体
只要他有去
那就足够了
洛尘博士说
时而对着镜子自照自我对话
或者对着镜中人微笑
感受身上肌肤之美
足以培养自己对身体的喜爱
精神随即也变得轻松又清爽
你也是一个自重的人吗
自重为你的生活带来了哪些好处呢
在下一期
我将与你分享
克服惰性
充满热忱
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