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本字幕由天琴实验室独家AI字幕技术生成
欢迎收听有懒人听书出品的男人养精
女人养血作者
谢文英
播音安宁
善养血
冬季调养很关键
众所周知
血液是女性最宝贵的财富
他对女性健康的维护是由内而外的
几乎涉及人体的各个脏腑器官
也正是由于此人才能神志清晰
精力充沛
这些都是气血充足的表现
一般说来
口唇红润、面若桃花的女子
多脾胃健康、气血足
头发乌黑发亮的女子多精血足
因为气血是毛发生长的原动力
嗯
女性的月经、胎、孕产育以及哺乳等生理特点皆易耗损血液
所以女性相对的更容易处于气血不足的状态
女性在血气充足的时候
面色才会红润
皮肤才会有光泽
精力才会充沛
反之
如果血气不足
就容易导致脸色苍白
肢体无力
对形神之美产生很大的损害
血虚则使人形神枯萎
比如视物不清、目无光彩
着假薄脆、口唇色淡
毛发稀疏黄软、面色萎黄
失眠多梦、记忆力下降、精神疲惫等
血瘀则使人晦暗干枯
比如面色、口唇暗滞、缺乏光泽、脱发、神情抑郁、皮肤干燥、易生色斑及黑眼圈等
血热则皮肤油腻粗糙
易生痊疮
烦躁易怒
失眠等
直接影响女性的美丽
若不善于养血调理
严重者因各器官组织功能减弱
会过早的出现颜面皱纹
头发花白
甚至面容憔悴
凿险徐娘半老
货老姐之态
所以女性若要追求面容靓丽
身材窈窕
必须重视养血
从中医角度
看养血是女性美容养颜的重要方法
追求内外兼美的健康女性
更应该选择骨血活血
由内而外的美容方法
女性养血要保持愉快的心情
生活规律
积极锻炼
合理膳食
均衡营养
行经期忌食生冷等
这样才能增强身体和体内造血功能
确保健美之躯和容颜靓丽
根据中医春夏养阳
秋冬养阴的理论
冬令是进补的最佳时节
气血虚弱的中老年女性可选用滋补食物进补
但要注意科学选择补品和进补方式
专家提醒
进补必须适度合理
不能盲目乱补
秋冬季节不变
做户外运动时
手脚发凉的女性可以多吃些含铁多的补血食物
如枣、瘦肉猪肝等
还可以用桂圆、红枣、莲子来做
更都可以改善气血不足的情况
下面是三种简单有效的冬季补血方法
一温补法
冬季怕冷的女性可以多食性味温热的食物
如羊肉、牛肉、黄鳝、红枣、桂圆、荔枝等
进补这类食物有助于生活驱寒
增强体质
二
清补法
清补法是指利用实用性为寒凉的食物来达到清火除燥的目的
如芹菜
百合
梨
生藕、绿豆、黄瓜、甲鱼等寒凉食物都有清火作用
三瓶补法
不但对于病人
即使是健康人都可以使用
平补的食物有豆类、乳类、谷类、果蔬等
性味平和
有助于维持健康
阳虚、阴虚、血虚、气虚的女性均可食用
了解了这些
对于有一定下厨经验的女性而言
健康近在咫尺
重视冬季这个补血的关键时期
气血想亏都难
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