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本字幕由酷狗AI语音识别技术生成
但
然间
每种
不
足尽
风
隙
从
然是
凄
眉去
啊
好听
逃
地
好
天
好地
都到时经
月
亮里
你
汗知淹
慕
时
间
梦
空
对这山
中
高
是
寂
一
雪中
不
忘
时
为险
书记
寞
离
谈
人前
每总
不足尽放
心
曾
在是
凄
眉
屈
安
逃底
逃
低
与
难
平
到底
已
难
题
都
到时
情遇
两
一
时
体遇
的只言
幕
时
间
么和
空
对这山
虫
高
是
几
一
雪中
不
问事为献
出
尽
幕
离
看
人情
每种不足尽
放
心
纵然心
凄
眉句
然
逃
的靠
一逃
地
好的
难寒
体
到底
比
了很
久
看
人间
每种不
走尽放
心
离
纵然身
起
没句
到底
到底到
底的
比雨离那痕
平
到底
依
那寒甜
好听
依
哪
听
好的大家家好可以听到声音吗
可以是吧嗯
好的
谢谢大家的反馈
听嗨就行好的你好
微信啊微信在
北雨轩喜马拉雅的
主页的简介上有助理的微信好没有问题的话可以去咨询助理
想写的英文字母勾优恩
C
鸥幺八三一八三
晚饭都先布吃了
吃吧
咱们可能时间不会太长然后今天的直播
应该还是会为大家保存
我的晚饭
也没吃我说大家讲完了以后我的后我就去吃
我还真的今天没吃晚饭
你好请您谢谢已经可以出了
助理的微信号码
我们今天聊的话题也比较轻松就是焦虑症的一些常识的问题主要是最近呢
一些新的朋友提出的问题老的朋友基本上这些问题
仔细地听过军神焦虑郁症
的自救的朋友或者
科吉尔A的也听过的然后也在我们群里的老朋友基本上其实是了解的
所以没吃饭的朋友去吃饭
可以听回听
好的
还喽亲爱代好朋友们今天你们过得好吗
此时此刻北雨轩在这里陪伴您
我们是一个直播的形式
所以在直播的过程当中可能回答不到大家的问题希望大家能够见谅那么由于网络的原因可能会有延时卡克的现象也希望大家能够谅解
音量上不合适的地方大家可以给到我一个反馈我们也可以把我们的直播间分享给其他需要的好朋友们我们今天聊的话题
是一个非常
非常旧的话题因为是
大部分的人
如果说听过我的客厅的比较多的的朋友其实是都了解的那今天体业课呢主要是
我
这个直播主要是为近期的新的好朋友
来讲这个问题
我现在还没有开始讲
所以我现在是在放音乐
听不清楚我的声音当我开始分享那的时候音乐的音量就拉下来了
好的我们先来说焦虑症这个问题
我们先来说焦虑症这个问题
我们今天可能直播的时间也不会很长
然后呢我们就长话短说直接地进入主题因为最近的新的朋友比较多那每个人都提问的话根本就是回复不过来的
所以
我们
对音乐是个前奏
那我现在开始说话的时候你应该能听清楚我说话了对吧
我真正
分享内容的时候音乐的音量会拉低
那我
在没有分享内容的时候会把音乐的音量拉上去让大家听一些音乐放松一下是这样子的那这个朋友你可能是新来都不太了解
没有关系我们开始
现在的音量是合适的听得清楚对不对
很多人说
老师
找到我说老师我是非常严重的这个焦虑症然后还有的一些朋友说
我有强迫症啊我是什么正什么证
大家似乎很喜欢为自己切标签
上来就说我是什么重什么重
我想在这里跟大家说任何的一个你要称之为病
或者称之为正这样的一个
定论吧我们说
他是有
一定要有言言
格的临床诊断的这样的标准的并不是说
你觉得你焦虑你就是焦虑症
你觉得你
经常喜欢重复一句话说或者说是重复想一个问题重复做一件事情那就是强迫症
并不一定
还有很多朋友
去到这个有点卡吗
那可能是网络的事情吧
其他的朋友卡不卡
好的问一下
还好是吧布卡那可能是唐堂网络的问题调整一下好了那我继续
即便是有一些朋友你会发现你去到三甲级的门诊音院以后
然后呢回来以后艾呀老师我做了测试题
然后医生说我说
重度焦虑症
那可是经过我给他做咨询以后
我发现他其实是很轻微的这样的问题那么什么意思呢
即便是大家去了这个门诊
的去
比如说诊断或者重度或者轻度的
那是一个参考值尤其是我们做测试类题的你会发现
你
一个星期前去做测试或者你一个星期
之后再去做车是你会发现
完全有两个不一样的结果
那个只是一个参考的
参考值
那真正的我们会发现我们做过吸气或者是B超要去医院进行过检查
我们几下的那个
都有一段话
请结合临床实际来诊断对不对
那么焦虑症之类的也是一样的所以首先跟大家说不要为自己盲目地去贴标签
因为容易焦虑的朋友本身就容易受到一些钱意识还有一些情绪的影响当你给自己切上这样标签的时候等于说你是自己把自己给囚禁起来了这样非常不利于你的诊断和治疗大家听清楚了吗
不可以
单纯地认为我紧张我焦虑我就是焦虑症
也不能够单纯地认为
我总是想一件事情
强迫症这都是不够准确的
接接下来我们来说焦虑症么治疗
我们曾经在直播当中讲过那今天还是为心进直病的朋友讲一下
治疗因为导致你焦虑症
你焦虑症问题它不是一个两个的原因所以很多朋友说
我服药然后我复发了然后我做单纯的心理治疗然后我发现
怎么又是效果不太好或者我不能够投入到其中
有的人说什么跟我提认知
行为疗法我也去认知行为疗法了后来发现我还是纠正过来等等等等那么大家请记住我们说
焦虑症的治疗一定是整合适的方法治疗为什么呢导致你焦虑症的原因它不是
它不是一两种原因
比如说你
长期以来你生存的环境对你的影响
你童年时期的甚至你的一些贫困
或者你的错误的抚养方式和长期的压力
或者你大脑的机能的一个失衡
或者是你一些
父母的性格对你的影响
还有说你不良的饮食习惯
你习惯性的肌肉紧张
不好的心理的一些暗示和思维模式这都是造成你焦虑状的原因
所以如何治疗焦虑症把这些原因
逐个
一的把它急破才能够达到完整治疗焦虑症的效果我不知道这样说大家能不能听得明白
是得比较快
因为既然造成焦虑症的原因是多种多样的那我们就需要一种适当的方法来让他康复
那
最有效的方法就是大范围地解决这些症状的因素
但怎么大范围地解决这些症状的因素呢就是
你在某一个方面出现了问题那就要逐个击破
把这些方面都解决焦虑症才算是治疗了
如果我只解决一
两个方面的话那是不可以的所以这就是为什么大家总觉得我这么多年了我还不康复我们说
你一定找准病根
你竟找准方向首先你要诊断
准确诊断准确
了以后你要治疗的方向正确这样努力你才是有意义的如果你的方向是
方法方向是
错误的那你再怎么治疗也是没有用的那只是一种徒劳的大家
有没有明白就好比说我是感冒
那我一定要吃胃药吃胃药是治不了感冒的
所以呢这个是治疗的一点我今天所有的内容都把它浓缩的去讲
给大家一个提醒
那关于治疗呢最基础的两个治疗的课见我们知道是科见A还有诊变思维训练的这两个课件
无论你是哪一种因素造成的这两个你一定要做到
一定要去听
还有就是喜马拉雅的带你疗愈焦虑症章精品专辑里边还有这个诊断标准和治疗方法
因为一个一个地问我说老师那我焦虑我怎么办呀我该怎么做呀
那这个是讲
好久都讲不完呢所以我们有完整的课见供大家去学习
好的这个是我们说治疗的
一个问题那我们还是
说焦虑症
如果
你知道了你是
如果你只是一些简单单的焦虑情绪我们说
我们生活在这样的一个
时代里边
或多或少都会有焦虑的情绪
但是焦虑的情绪并不等于焦虑症
你要把这个
首先你要把焦虑和焦虑症分开你也要把焦虑和恐惧去分开
但你害怕的时候你内心的恐惧一般是指因为外界的某些具体的事物和情境
你害怕的事情
通常会有集中可能性
就是说
你怕到了约定的时期完成不了任务
你怕考试没有办法通过呀
你怕你还不起这个月的贷款
或者说是你想去讨好的人他会
拒绝你
这些是属于正常的一种焦虑状态因为你确实存在实实在在的问题
那焦虑症是什么样的呢
焦虑症是
你
似乎是对
某个模糊的遥远的
不可辨识的危险的一些反应
你呢
是一种失去控制的反应
你想要对所有的事情都尽在掌握的这样一种
心态
然后呢
同时呢你还得要说在临床诊断的时候你还要伴有一定的躯体症状
如果没有具体症状的话
你也不能够盲目地诊变诊断为自己是
焦虑症你只是一种潜在
焦虑症会影响大家的生活
焦虑症会影响大家的生活最简单的一些生理上的反应我们说其实他
也不能说是
你的症状或者等等
其实它就是你
生理上的一种反应
你生理上的反应是什么样的呢
就是
你会
一旦焦虑的时候我们说
你就算没有到达恐惧的那个地步你焦虑的时候你就会觉得你心跳加快肌肉紧张
口干舌燥
我来说这些症状就行了大家不是有的时候
经常尤其是新人
就想去要说症状那我这次一次的给大家说全了
还有爱流汗的
有的呢觉得自己发晕的然后觉得自己会失控的
还有的人会觉得眼神不聚焦
我有一种不真实感我觉得我的头脑和我的身体有一种分离感
有的人一直在问我有一天有个朋友
然后说
老师你的那个焦流力症的自救里边没有讲不真实感其实里边已经讲过了是你自己没有听到然后他问我是哪个章节那我真的是记不住我讲的课太多了
今天如果这位朋友你在的话那刚好我把你的问题带上了这个不真实感本来就是焦虑症的典型的症状没有什么特别的
所以他特别恐惧自己这个问题那我当时很忙我没有时间回答你的问题
然后朋友说老师我可以付费给你然后你来回答我这个问题
那真的不好意思你付费给我也没有时间
对不对
那像现在我有时间为大家做这个分享我不收取任何一分钱我也会讲给你听的所以大家
好好的
好好地来听
你呼吸短促啊
而且你去做心电图的时候你可能会
心跳加送或者是
心率不齐这都是非常正常的就非常正常的你会
有一些战抖的感觉
有的人流汗
或者你觉得
我突然觉得有的人说我不会喘气啦
还有的人恶心反胃
或者想拉肚子呀或者尿频呀想吐啊
然后或者是
觉得
这儿麻那儿麻有一种麻痹的感觉
有头晕眼花觉得自己站不稳但是你仍然晕不倒的
仍然晕不倒的是不是
然后就是我说的你会有一种
我有一种呀电流流过的感觉或者我有一种发冷的感觉有的人说我头上冒凉风我后背冒凉风
有的人会觉得我头上好热呀
然后有的人就会觉得我这样会不会疯掉我会不会失去理智啊
有的人说呀我喘不喘气了我会不会我就晕倒了我不行了
这就是焦
症的典型的表现如果你有这样的症状请你不要害怕
因为没有任何一种病你会有
这种就是
这么纷繁复杂乱七八糟的症状出现在你的身上的
对
晕不倒
就是就是感觉
好晕好晕了觉得自己不行了但是左导右倒
你就发现你也没晕倒
你也没晕倒我现在给大家讲得很全面了吧症状
所以呢
这个就是那尤其当你发生惊恐障碍的时候惊恐障碍你顾名思义嘛
你惊慌失措恐惧到了极点你的身体给出的反应
那在我们的焦虑症的自救当中其实讲过神经系统是如何工作的就为大家解释了说
为什么你紧张恐惧的时候你焦虑的时候会有这样的身体反应
为什么
对
喉咙有堵塞感上不来气我觉得喉咙这卡着所以有很多人都去做那个喉喉咙是不是出现问题了有这种阻塞的感觉有的人头上感觉带了个
像孙悟空一样带了个颈箍肉一样的是不是
这都是非常非常正常的躯体症状
正是因为这样
所以你才是焦虑症因为
所以大家有的时候去医院检查的时候会发现
你把医生说得直发懵
最后不是你晕了是医生觉得晕了觉得
你
不可能你这时候病怎么会这样不清楚不清楚
医生越是觉得迷茫那你心里就更不踏实了你就在想完了我是不是得什么大病了然后去检查到检查不出来
其实你是挂错科了你直接去挂那个心理门诊就好了
直接或者没有心理门诊的医院去神经那科
或者疼痛科这样的大家就给你解决这个问题了是不是
好的
然后呢我们继续
颈椎问题有的朋友说颈椎问题我告诉你
如果你是焦虑症的话你的颈椎问题跟
是
在正常
范围内的颈椎的问题那就不是你颈椎的问题明白吗
我相信你的医生已经告诉过你虽然你的颈椎有点小问题
但是不至于你出现这么多的症状
我相信你的医生告诉过你这句话
所以
你不要拿颈椎的问题来说事了
如果你的颈椎的问题他是一个真正
存在的
可以给你带来这么大影响的颈椎的问题那他是颈椎的问题如果他不是的话那你颈椎的问题是一个次要问题
次要问题
三个骨科专家和
我不想在这里和你做辩论
那你就去找骨科专家就好了明白吗
你的颈椎有问题
得看你是
什么样子的因为你的诊断书我这边也没有看到
然后你颈椎有问题当然颈椎有问题的话你会有颈椎我现在讲的是焦虑症我不是在给大家讲颈椎的问题明白吗
而且在上次的直播章中我已经跟大家说过了
有的人是
你的病和焦虑症是并存的明白没有
那大部分
如果焦虑症的朋友你颈椎问题得看你颈椎到底是一个什么样的问题
疼
好的在这里我们休息两分钟
在我的直播间大家不需要讨论症状
对呀专家说你的颈椎问题不至于导致这么严重的症状那不是和我说的一样吗
所以说那就不是你颈椎的问题了懂了没有
我这样给大家讲我颈椎也不舒服看着这个手机
这是很正常的因为
因为人
随着我们年龄的增长
我们这些
器官我们这些零件比如说有的人有一点骨刺
然后然后颈椎有一点变形吗这都是
有点增生
这都是
我们
我们年龄增长过程中它正确的
就不是正确
就是他
符合我们年龄段的一些的变化
它并不能称之为颈椎病
不会
老师疲劳是焦虑症吗
这个问题太笼统了
你疲劳不一定是焦虑症但是焦虑症的话你会感觉你疲劳
可是那并不是你身体疲劳它是你心理疲劳
医
对对对对
这个杰克说得对
我就想这句话没想起来谢谢你
对他这个问题是你正常的退行性变
对
正常的就是你年龄增长人都会这这样的
所以说不要
担心这个问题
好的在这里休息一两分钟
你焦感神经型的颈椎
你还没有听明白吗交感神经
型的颈椎其实就还是你的神经性决定的明白了没有
这不是你真正的颈椎的问题它是神经性的问题
每次听练老师课程睡觉好的
对一样的
在这里你看有的朋友听懂了有的朋友
还会
还会在较真在讲那个
你如果交感神经性的颈椎的问题他就还是神经症的问题明白吗
焦虑症
焦感神经的这个问题
大家明白了没有
人一多我就投大
当今社会焦虑其实是我们生活中的一部分
所以说
产生焦虑的情绪是合情合理的
认识到这一点对大家来说都是有好处的
所有的人其实都会有这种焦虑的心情这种心态的
但是你要把它保持在一个正常的范围值之内
它超出了这个范围那你就会发展成一个焦虑症了
所以
我一再再强调北以圈这个精神焦虑症的自救
其实
更多的是
给
没有焦虑症的头听的处在焦虑时期的如果你知道啊
在发展下去就会有焦虑症了
那大家就可以
把它给控制住了知道怎么释放自己的压力了对不对所以他是一个普及性的这样的一张专辑
是
休息两分钟
我今天的语速有点太快了的
以前十二点才能睡着现在每天清用老师直播入睡
对睡眠非常好
是
咱们直播间
咱们直播间
亲爱的好朋友们
亲爱的朋友们别着急咱们直播间
你看大家刷屏个问题
我这样看呢会很累地回答不过来
大家可以把那个问题
发私线
然后那等等的然后我看到的话会
直播的时候统一为大家讲解因为一个一个回答真的是回答不过来的包括你给我发信息
我也
没有办法
你说咱们这个
点击率这么高大家可以看到了悲以轩的焦虑症论字就是
喜马拉雅点击率最高的一个焦虑症
的
这个专辑大家可以去看一下除了他们那种什么公司运营的
那种之外
我的这个是点击最高了这么多的人
然后呢
那
每天
每天来问问题我回答不过来的所以只能就是把它捏在一起
捏在一起
有的是被吓出来的对各种各样的
大家仔细听那个焦虑症的自救其实很多状况在里边我都有提及过
好的我看到了六五二
跟这个带你疗愈焦虑症症讲的这个症状一样是不是
好的
那
就
想怎么样去怎么样去治愈他就好了对不对
真的很感谢老师对我帮就太大了好的
我们继续
然后我们说一下现有的这些治疗手段现有的治疗手段其实也是很简单的
首先大家都熟悉的是药物治疗
药物治疗
就是说
你
看个人
你想用药物治但大部分但是我们知道药物治疗如果你单纯的用药物治疗的话
你不进行心理治疗你还是达不到的因为我们说了刚才我就说了焦虑症你一定要是整合式的治疗方法
所以有的人说我服药以后复发了什么其实你不是复发你是还没治好
药物不能彻底地帮你把它治好
你服药的同时呢你其他方面也需要改善因为它有几个方面的成因
它有几个方面的成因对不对
然后呢我们说
所有的无论你是广场恐惧症菌恐症碍焦虑症
等不等包括刚才说的强迫症所有的一切这种神经症的类型你会发现
心理医生给你的这个治疗方第一个就是放松训练
放松训练它主要指的是复试呼吸和
深度的或者我们叫渐健式的肌肉放松练习这个在科健A里边有
这个不是我说的大家可以去咨询所有的医生包括门诊的大夫
所有你的神经症必须要掌握的一个是放松训练必须掌握
然后呢如果你掌握不了这种放松训练的话最起码的体育锻炼计划是一定要有的所有的医生
你所有这些神经症了那个医生一定会告诉你
体育锻炼必不可少
然后呢就是你灾难化想法的一个
一个转变
灾难化想法就是很多人说的认知行维疗法那里面的这个认知
你的认知
你的行为指的就是这些训练
还有一些我们经常听到的了什么呀
那
内在感受的脱敏
然后什么暴露疗法呀
还有最重要的改变你的生活方式和你的个性个性指的是什么你的性格和你的思维模有的人说
老师性格能改变吗
那你看你想不想改变
如果你觉得已经非常太痛苦了你想改变有什么是不能够改变的呢
如果你不改变的话就像之前咱们说的那你就要继续承受这种痛苦有的人说我太痛苦了我不想这样痛苦
那你就改变
呀太难了我改变不了
你又不想痛苦你又不想改变来这个朋友你告诉我那你该怎么办呢
那神仙对你也没有办法了
那你的这个观点就是整个世界都是你的你想怎样就怎样
我既不想痛苦又不想改变那你就相当于
你就相当于
我生病了我又不想吃药
我什么都不想做我还想有钱
我什么都不学习我还想上清华大学你认为这可能吗
所以这是一种自己的选择
你要吗选择继续承受痛苦要吗你就选择改变你别说难不难的问题大家明白了吗
改变生活
模式你的思维习惯和个性在转变思维的课间里边
当然
有时间的话
我们在直播当中也经常会分
会分享这方面的内容今天我们就是长话短说说的一些是
总结性的这样的语言给大家一个大概的方向因为新朋友比较多这两天一直在问
那我把它展开说的话那咱们的老朋友就知道了那你说
我都已经讲了这
两三年了吧给大家讲
都讲不完
你指望我三言两语给你讲完
三言两语给你讲完的人
那是不可能的
大家自己去想吧是不是
两句话就给你讲清楚了怎么可能呢对不对
好的这个就是我们说的
任何一个神经就能治疗你会发现他必须得有必须得有这几个方面的
刚才我已经说了我的语速比较快
放松训练认知治疗暴露疗法
还有一些
药物治疗我们先不说
药物治疗因为大家都知道的有病吃药嘛
还有很多人不愿意吃药的
还有什么样技能的训练你坚持自一些训练这个就是
焦虑症的治疗包括各种神经症的治疗的大概的一个方向它里面必须有这些
必须有这些
内容
老师性格怎么才能改变呢那大家就要想想我们的性格是怎么养成的呢
对不对
性格怎么改变呢那我今天想留给大家一个问题说
那性格是怎么养成的呢你是怎么养成的这样的一种性格你就怎么样去再养成另外一种性格就可以了对不对
性格就是在生活的点点滴这种我们接受的教育我们接受的思想我们接受的理念
形成了我们的性格
那你以往接受的教育接受的思想接受的理念把你的性格塑造成这样了
那就说明他是有问题的
他是不利于你的成长了那怎么办
我们要接受新的一些教育的模式一些新的思想新的观点
把这些给你带来痛苦的思维模式把它转变掉不就好了吗
对不对
你既然之前可以成一种性格之后你有这么多的时间你也可以养成一种性格呀
有什么不能改变的呢是不是
好到这里
放一首歌曲然后
我休息一两分钟啊
那也是如此熟悉
让人着迷无力抗拒
因此又一次相遇怎一好的却又不是的吧
我感觉自己性格改变了许多但是症状老师反复搞得自己老师没信心你需要时间
你的症状不是
不是几天出现的不是几个月出现了他是有一个累积的过程
而你的性格刚转变多久
你想期望我今天性格变了明天病就好吗
对不对
你需要给自己的思想一个恢复的时间你同时也需要给自己身体
一段恢复的时间我们说感冒还得七天了对不对
别人知道得了焦虑症会排斥我们为什么要排斥你
如果他排起你脂肪证明他的无知
那是他的问题不是你们的问题
比如我们说一个人恐高
他晕真
会觉得奇怪吗
你会一个嘲笑他吗不会
其实恐高和晕真跟焦虑症是一模一样的没有任何的本质区别的
没
怎么样改变自己的性格呢在转变思维的课程里
舍不
绝
你
对
最不乖说了而且很有可能是放学你说了别人也不知道什么叫焦虑者的确是
这个普及的概率中的太直呢
这是
我
们
的默契
有的
理些
转变思维怎么更新得那么慢对转变思维更新非常慢这个朋友不要去听可以先关注啊
因为非常的不好讲而且呢需要需要时间呢
并且那个课间呢大家也得慢地慢慢地听啊
焦虑症会不会遗传这个问题在精品专辑带你疗愈焦虑症当中我讲了你可以去听
心里好脆弱一点不好的事情都承受不了那你就得
让你的心理变得强大呀这需要一个过程比如没浅迁对不对转变思维模式
寻否听见
你那一遍有一遍
全可心结随是掉样的小心星
全可惜的执念
我是一幕一幕
那
刻骨相思
愿无力
愿心
息
愿
世间
能
的回
言
执
界
雨说
怀
上
天
在
你
走的那天
人过老听
随无所愿
你就是我心中
所
愿
有一生
留下
一个
明天
人输间
多们
的红
颜
之
今
只于停
在
泪笑
眼
已如从前
如果能听醒着所
愿
你就是我心中所
有主播呢
主播在这儿呢
怎么呢用
不说
主播在休息呢
小姐姐擅长治疗焦虑抑郁吗
专攻这个方向的
怎么没有粉团呀粉团是什么呀
我不不需要
粉团
没关系的
大家对这个扩见有问题的朋友去
去这个
主播没有加工会会吗我不
不知道什么是工会
我们现在要分享我们的内容我先不回答你的问题了
大家那个
有问题的朋友去添加北宇轩助理的微信号码
小写的英文字母个有恩
要八三要颁三
什么时候重新讲一次思维之前只保存了五分钟
那没有办法了
那
我是
我是即兴讲了讲完我自己都不知道我讲什么了明白了没有四二五三
那可能以后我会在我转变思维模式的课程里边
那个
思维方面的肯定要
深换了去讲因为那个课界本来就要转变思维模式
何时开第一波
别催我我得要有时间
要等
焦虑之后变胖了那就是变懒了呗自己不运动了
是不是
然后觉得自己不能缺少营养然后多点吃多点吃然后又觉得自己有点虚弱不能
太运动然后就不运动了然后就胖了很正常
有的人是瘦了因为心情不好吸收的东西不好
对你看
就是不敢去散步是不是
不运动了吗
就是这刚好被我给说准了
反而瘦了的朋友是因为焦虑的情绪影响了你的消化系统
那或者说你心情不好你吃得少了或者说你吃了以后呢然后你的胃的吸收不太好
所以瘦了也没有关系你心情好了以后这些都会恢复正常的
对那思维的都是即性奖的讲完了以后那你已经忘记自己讲什么了
胖了那是大海最近的心情已经不错了
姥姥一直在看屏幕回答大家的问题我都忘了自己要讲什么了
最近我看
还有
一些朋
友
有一些朋友那那个那个问的问题我说一下吧
一个是假状腺
失衡对焦虑症的一个影响你会发现当你第一次比如说你惊恐去医验检查的时候
去院检查的时候然后呢
然后你会说
我这个心脏部有一些不舒服或什么这样的朋友医生就会让你去查了一个假工对不对
甲状腺的功能
是不是有朋友做了这个检查
就是说如果你的甲状腺有一点失衡的话他
也会导致你类似于焦虑症的状态所以大家可以去
查这个假工
查一个假工
如果假状腺有是失红的状况的话去治疗这个甲状腺
甲状腺的这个功能
然后呢
还有什么问题最近比较多的是
刚才咱们直播间也有人问到了
叫什么
经钱期综合症就是说我每次女生
女性朋友现在说女孩子
每一次
呢
指的什么呢
在月经期间
数日之前就会经历一系列的身体与心里的不适的症状
比如说
会长痘痘
然后觉得头痛
然后觉得胸闷
然后或者觉得
心理易怒啊紧张啊情绪波动啊
然后有一些疲劳的感觉呀
很多
的女生都会有这样的一种状况
这个呢
如果你正经历的焦虑症的女性朋友那可能你月经前期你会更加的不舒服
就是正常的明白没有这是正常的
懂了没有
所以呢不用太担心
那你怎么办呢
你在
月经前期的时候
你尽量的少时含糖分特别高的食物明白了没有
有的人说吃糖的话心情会好啊但是恰辣香把你月经
前期的时候
别吃别吃这些东西
不要大量的吃糖或者巧克力之类的
还有就是腌制的食物
腌制的食物
高脂肪的食物
然后还有这个
含有可卡音的比如说咖啡可乐茶这些
不是说一点不要就是一定要减少
多吃一些新鲜的水果和蔬菜
然后如果你一定觉得说需要给自己补充什么的话你可以吃一些维生素必足
大家明白了没有
维生素必足
这些呢
就会缓解你
经前期的这样的一种症状
那还有一部分朋友呢是
处在更年期年纪比较大的女性的朋友更年期的朋友
然后你呢伴随着更年期你的焦虑论症状会头痛
然后手脚冰凉
然后你会觉得自己很焦虑
精历无法集中
或者有一种发热出虚汗的状况
这也都是非常正常的因为你更年期综合症
主要原因是有两种主要的女性的激素
一个是雌激素一个是孕酮的下降
所以体内激素的变化会
让你有一些这样的不好的感觉
那
那和经钱期综合症是一样的都是通过食疗
然后锻炼
一些辅助的治疗
这样呢可以帮助到大家
能吃骨维素嘛回素可以吃
滚素可以吃
好的今天咱们就为大家先
讲解这么多
还有一种
季节性的比如说我一到冬天我就觉得我心情不太好遇到秋天我心情不太好
如果有这样症状的朋友好在这个季节里边多多地去晒太阳
多多接触阳光多多的运动会帮你平稳地度过这一时期
大家明白了没有
好的今天就为大家分享到这里
说的
可能为大家
说清楚了吧
大家
老师一般几点直播就是直播都是随机性的不一定好有时间就临时的就上来了
大家可以
关注
在群里的人
注意一下这个群的通知然后呢
在这个
在这个
喜马拉雅呢关注北雨轩
今天说得很戳我的心
很戳你的心说准了是不是
好的好的
那我们今天就到一首音乐节束之后呢
就结束我们今天的直播
今天的直播队为大家保存主要是为新朋友讲的这个直播大家一头雾水的不知道怎么回事的这类的朋友然后提问问题比较多的
舍不得你下播
没关系
您后天又回来了是不是
经常为大家播
过段时间呢我可能工作上
给自己放一段时间假休息一下
休息的时候然后多多地为大家播好不好
就是自己所托的工作先停一停
那为确实有点累
所以那个思维转变的课程更新得比较慢希望大家多多谅解如果闲更新那你就先不听你先关注然后你可以等他
都更新完了以后你在听也是可以的
但是课见
大家一定要跟着那个练习去做
你真的一定去练你练了你就会发现你有收获
休息的时候吧
玩一玩
老师工作也是做这个不是我是做媒体工作的
就是
电影电视方面的
电影电视方面的
所以说
这个是我业余时间为大家做的
我也是媒体
好啊
同行啊
很累
对的好的
我没有暑假
没有暑假
我有几种不同的工作在我的那个简介上我都写了
美
好的
吗
我是一个
怎么说呢我希望大家这一点
真的可以向我学习我是一个特别随性的人
就是我想做什么我就去做什么
我不会把自己拘泥在任何一种模式
因为
我们人生在世
我现在就是
不用任何什么心理学的理念也不说别的我只说我自己
我对人生的一种态多
我们来红
尘上走一
遭
我们来红尘一次
我要做那种就是
我不在乎别人如何评价我
做什么做什么比如有的人说
您看
你做电视的
你就应该去做电视你看你怎么搞心理学
我
我想做的事情我就去做
我
学这个
焦虑症这个方面看到现在
有八九年的时间了我专攻焦虑症
是因为我在我的生活当中我看到了太多因为焦虑这么埋没的人才
尤其我这个行业很多人都有焦虑症
所以刚才有一位朋友说
说
我告诉别人会有焦虑症
别人会不会对我
什么怎么怎么样我跟你说不会的有两种情况第一种情况就是
像我一样的人我知道这个焦虑症
身边有很多人同事啊什么
很普遍因为现在的人的压力非常大而且有几种职业
就是
会有焦虑症的人特别的多那我这个职业其实就占一种
还有另外一种就像刚才咱们直播间的那个朋友说的你跟他说你焦虑症他不知道什么叫焦虑症
他不知道什么叫焦虑症了所以无所谓的你知道吗知道焦虑症的人他会理解你不知道焦虑症的人你跟他说他听不懂
所以大家这种顾虑我觉得也不需要有也不需要有
但
我觉得
每个人
我活这一次的话我可能
不是只有一种面孔
不是只有一种面孔
对吧
我想
我想做
老师是非常容易焦虑一类人群我跟大家说
如果你的职业是老师的话大家在我们的群里你发现了好多人都是老师你们有没有发现
小学的老师高中的老师什么老师都有英语老师
对
护士医生也容易焦虑
警察也容易焦虑
老师容易焦虑这些工作岗位就是
压力很大的都容易焦虑
会计
还有或者说那种天天对着电脑的
都容易
明白了没有
所以在我们的群里我跟大家说
我们群里有医生
不只是有护士还有医生
还有医生
医生也是个就是工作强度很大压力很大他们也容易焦虑的
我记得我有一个
我有一个这个
患者
找我咨询的患者他特别的逗
他跟我说他去医院开药的这个过程
然后他就跟那个他找了一个
就是心理门诊的这个
医生嘛
但是他是三甲医院的这个门诊
然后那
个主任就跟他说
你吃药吧因为大家到了门诊大家都知道医生基本上就是给大家开药的然后那个大夫就说你吃药吧然后我这位患者就说我不想吃药医时我不想吃药
然后这个大夫怕把自己的药拍出来了你看我自己都吃这个药没问题的
其实我听饿了一个挺有意思的一件事情
就是医生也很容易焦虑的医生很容易焦虑因为他这个职业
都自己没有焦虑都不知道焦虑症这回食了
所以呢
我觉得就是
我们应该怎么样
生活我说一下自己的这个理念刚才都给说跑了我想表达一下自己还没表达出来
我们要
有一种
玩的心态
在这个红尘之中
就是我就是在随性
对
我想做的事情我就去做
不要在意别人
怎样他怎么看我你看你搞电视的你会搞心理学
肯定有人会这么想啊
没关系
那我还有职业我还是老师呢
我也那个带学生
对不对
无所谓的呀
无所谓的就是
如果大家
方能保持一种
游戏的态度
一种玩的心态
你会觉得你的生活轻松很多
对我们办公室都知道我有焦虑专你知道我在看心理生还经常让普及心理知识
大家想想为什么大家焦虑了
就是因为没有这方面的常识
我做这个焦虑症的自救的这个专辑就是为了普及这个常识我的初心就是普及这个常识首先第一步
你白了没有
所以就是说
所以就是说
你
没有必要我在意这么多
还有就像我刚才说的
如果你恐高的话一个人恐高你会觉得他奇怪吗或者一个人他晕真你也不会觉得他奇怪
你发现真正活得洒脱的人活出自己的人他们都有很多种职业
他们都有很多种面孔
然后他们很充实
无关乎这个钱多少他们很充实
很开心
焦虑的人在意太多对不要在意太多
又漂亮又有才华好的谢谢
好的咱们今天这
又跟大家闲聊了几个这舍不得解束了然后呢我们下次直播再见我
我一天杀上过多
因给你所
好时间的时代
梦黑我
无所不
无
你生命做成加
这生
无
做
多
更没
有多长那鬼
出长
苍那鬼
奥多么分功更痛
还做
我
每天把分龙更踪
在天下
到狂点那太场的天神龟
在天爱
到雨
场你太神龟
我
的
的早洒的
伤
自幸扉
看回
我能
看松
了
我
你是鬼
没错啊一切都会好起来一切都会好起来
我就是来告诉大家一切都会好起来
心
会
念
你
从容
的
好的
大家晚安似的一切都会好起来我就是要告诉大家大家都会好起来
希望大家都能够做到美食每刻每个当下好我也爱你文
晚安
大家好
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