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每天一个心理学小知识
用我的声音
来解答
你的内心
欢迎来到心理部落
人的一生中
充满了评价
他们来自父母
亲人
老师
朋友
同事等等
当别人评价我们好时
我们会很开心
当评价不好时
我们就会委屈和难过
面对评价
有些人很在意
这时就有人说
不要在乎别人的评价
那些都不重要
我们就是我们
不是别人的一句评价就可以概括的
这句话确实在理
我们的自我是很复杂的
当然不是简单的一句话就可以概括的
可是有时
就算知道这些道理
我们依旧很在乎别人的评价
很多人甚至会因此自责
难过
今天我们就来讨论一下
为什么别人的评价会让我们如此在意
在心理学上有一种叫做镜像自我的说法
镜像自我是指
我们以别人怎么看我们为镜子来认识我们自己
社会学家查尔斯酷利认为
我们会根据自己出现在他人面前的样子来感知自我
甚至有人提出
与我们自我概念有关的并不是别人实际上如何评价我们
而是我们想象中他们如何评价我们
为什么我们的自我会根据我们想象中别人的评价来自我评价呢
因为在社会中
我们通常感到赞扬别人比评价别人更自在
更倾向于恭维而不是嘲笑某人
因此
我们可能高估了别人对我们的评价
进而膨胀了我们的自我意向
这种评价在生活中也有很多当别人认为我们很好时
我们也会认为自己不错
就好像我们称赞某个孩子很有才华
刻苦学习或乐于助人
那么这个孩子就会把这些观点融入其自我概念和行为中去
有时我们很难去分辨这些恭维的评价
有许多人在受到别人的表扬和称赞时
会脱离现实
也就是说
他们因为好的评价变得骄傲了
当脱离了现实
他们就很难做出正确的判断
评价对我们来说非常重要
我们祖先的命运就决定于别人如何评价他们
当他们受到群体保护时
其生存的机会就会变大
当他们意识到群体对他们不满时
他们会感到羞愧
并做出低自尊的行为反应
我们有类似的根深蒂固的归属需要
当我们面对社会排斥时
会感到低自尊的痛就像现在的网络暴力
虽然他们并不能对我们的肉体造成伤害
但是却依然可以杀人于无形
被社会排斥
被负面新闻包围
任谁都会惧怕三分
所以
在意别人的评价是人类的共性
有好的口碑
更离于我们的生存
但是如果我们过度活在他人评价中
对我们也是有危害的
其中这一类人要尤为警惕评价
他们很聪明
但很容易因为一点点挫折一蹶不振
他们有一个共同的特点
自我很重
一番风顺的时候
他们觉得自己很厉害
遇到挫折时
他们就会觉得自己一无是处
但是无论他们怎样评价自己
都特别关注自我的表现
特别关注别人会怎样看待他们
都有很重地证明自己的包袱
这种心理状态
叫做脆弱的高自尊
他们会将注意力从怎样专注做事
转移到怎么维护我很强的自我形象上
这很容易妨碍他们学习和进步
人需要把自我放下才能让新的东西进来
可能你还是会经常问自己
我是什么样的人
别人会怎样看我
我这样做是对的还是错的
其实我们原本是要通过解答这些问题来发展自我的
但因为没有和世界的真实互动
自我发展反而停滞了
所以
不要让这种互动停滞
不要太执着于自我收集他人评价的状态
如何跟这个世界互动才是最重要的
以上便是本期节目的内容
以声音阐述内心
让我们下期节目
不见不散
本节目由TM米一播客创作中心出品
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