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本字幕由酷狗AI语音识别技术生成
把烦恼
丢到一边
把时间
留给真正的自己
今天心情不太好
小编能不能陪我聊聊天呀
每次在后台
看到这样的留言
我总会特别留意下
时间匆裕的话
我会给他回复很大一段话
时间匆忙的话
我也会尽量回复一个拥抱的表情
日子久了
不仅感叹
成人的世界
总是会有各种各样的压力
痛苦
与悲伤
小到没赶上刚走的那辆公交车
吃的外卖里
加了最不喜欢的配菜
大的策划方案一改再改还是被毙
同时相处困难
家人不理解自己
我们的生活中
总是充斥着太多太多
不开心的时刻
心情沮丧
又不知如何是好时
就容易陷入情绪的死胡同
虽然我们
无法避免掉所有的坏情绪
但是我们可以寻找正确的解决方法
来开导自己
如果你也正处于心情不好的时候
不如来试试
做这些事吧
去户外挥洒汗水
伏尔泰曾说过
生命在于运动
深以为然
运度对于我们的好处
数不胜数
除了我们都了解的强健身体
减肥塑形之外
对于感受我们的心情
也是有极大帮助的
新加坡欠总理李光耀
年过古稀时
仍旧看起来精神矍铄
整个人的精气神
是其实就是因为他
十分热爱跑步
游泳等运动
即使是随身的行李里边
也会带着折叠健身自行车
一有机会
就去骑自行车来放松自己
他曾说过
我每天都要运动
如果不运动
我就会感到懒散
运动时
我们体内会释放出
一种名叫多巴胺的神经传导物质
它会叫兴奋及开心的信息传递给大脑
所以每当我们运动起来
挥洒汗水时
整个人
不仅是身体上的舒适
更重要的
是新情
也会随之上扬
如果进行的是一些户外的运动
呼吸着新鲜的空气
面对自然的风景
那么快乐的因素就会加倍
所以如果你不开心的话
去跑步
骑自行车
爬山吧
没有什么坏心情
是流汗赶不走的
如果有
那就多留点
去卧室
清扫疲惫
扫除莉丽说
如果你的房间脏乱
梦想和好运就会溜走
而且如果你放任不管的话
脏乱的房间
还会给你招来厄运
很多时候
当我们长期处在一个空间时
会忽略这个空间本身带来的影响
从而认为
所有的情绪
来源都是外界
却忘了最熟悉的地方
最能影响我们的内心
居住的房子
在潜移默化里
会影响居住者的精神面貌
如果发现自己长久的处于一种低沉烦躁的情绪
自己居住的环境
清扫房子
其实也是在清扫自己的内心
扫走坏心情
有一个很著名的研究
在多年调查后发现
幸福感强的成功人士
往偶居住环境都会干净整洁
所以如果你心情不好
试着打扫下自己的房间吧
相信我
当屋子焕然一新的时刻
也是你恢复心情的时刻
去菜市场
感受人间烟火
许多人在心情不好时
会将自己关在房间里
不声不响的郁闷
妄图通过钻牛角石间的方式
来想清楚
殊不知
这要是最不健康的排险方法
当一个人被拘谨在自己一个小小的贴地里
不把内心打开来
容易抑郁的
所以
心情不好的时候
试着去逛逛菜市场吧
不是有那么一句话吗
没逛逛菜市场的人
谈什么人生
看着刚出炉子大馒头还冒着热乎气
卤煮的锅里咕嘟嘟冒着香味
摊铺上
红配绿的色彩惹人眼
海鲜店里
等在被挑选的鱼在吐泡泡
赶着回家给孩子做饭的阿姨
又要在付钱后
还要在筐里放一个土豆
高下班的小夫妻
滴溜着网蛋
放进去一会儿做药饭要用的咖喱酱
小贩的要和生此起彼伏
买菜的顾客们讨价还价
到处笼罩着生活的气息
在这样的环境下
人的心情会极大程度地放松下来
看看外面热闹的世界
听听路人他的声音
感受最接地气的生活气息
就会发现
哪里
有那么多想不开的事
生活
不就是解决一个又一个难题是吗
想想这把香蕉能否几天不会坏
那把韭菜挺新鲜的
要不买回去炒鸡蛋吧
生活
不就是眼前这点事吗
没什么大不了的
过去了
就好了
去梳里
领略万千风景
现在这个信息繁杂的社会里
很多时候压力大
心情不好
其实
是因为我们有很多迷茫
不知所措的问题
却找不到问题的突破口
没有办法去解决
虽然心情不好时可能不容易看进去书
在看书是最能彻底解决心中反闷的方法
我们之所以想不开想法容易绕进死胡同
其实就是因为看的书太少
知道的太少
曾被诺贝尔文学奖提名的作家
村上春树
就很喜欢用看书来放松
认为只要一本又一本的读各种类型的书
就几乎没有多余的时间
为其他事胡思乱想
他曾说
不管工作多么繁忙
生活多么艰辛
读书对我来说
是极大的喜悦
唯读这份喜悦
认谁都多不走
通过阅读一本好书
我们可以去接触不同的世界
体会不同的思想
感受不一样的人生
当思维开阔了
心情自然也去明亮了
因此难过
反躁时
都试着看看书吧
读书是这世上一等一的享受
也是对心情顶级的放松
去医院提悟人生百态
凡情绪
皆有程度
如果心情糟的程度
已经到了做什么
都无法想开的时候
不妨去医院走走
看看那些身体
已经非常不舒服
打着吊瓶
还要及客户电话的人
看看那些因亲友家人做手术
在门外焦集的一遍一遍徘徊的人
看看那些在病床上
用机器维持着呼吸
等着命运最后宣判的人
看看那些受尽身体折磨
依然为生命能继续延续
而做斗争的人
他们是真实的
可处的
或让你发自内心的明白
人只要好好活着
无论怎样
都是有希望的
即使遇到了
真没有办法度过的坎
也请坚持走下去
生命是很宝贵很脆弱的
我们尚且活蹦乱跳地活在这世上
我们的烦恼尚去还能寻求解决的办法
其实一切
都还没有那么难对付
别把自己逼得太紧
也别让自己在痛苦的情绪里无法自拔
健康
才是人生顶鼎重要的东西
我们还活着
就是最幸运
最值得开心的事情
泰戈而说过了
如果你因为错过太阳而流泪
那么
你将也错过群星了
心情不好虽然看起来只是情绪上的事
但是情绪会影响我们生活方方面面的选择和决定
所以
让自己开心是最重要的事情
无论你现在正要面临着什么
无论你已经不开心了多久
从此刻开始
让自己开心起来
把烦恼丢到一边
把时间
留给真正的自己
啊
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