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手を羽の様に伸ばして
腕を上下に
上げ下げ上げ下げ
三角筋に効くんだ
ウォッチ ニイ サン ポー
この位で音を上げてんじゃ
へタレって呼んでやるぜっ
ビクトリアーン
もも上げだ 唐揚げじゃないぞ
もも上げだーっ膝を引きつけて
タッチ アップ タッチ アップ
カウント！ ウォッチ
ニイ サン ポー
それしか上がらないのかぁ
ナメクジだって
もっと上がるぞ
ドゥビ・ドゥビ・ダン・ダン
ドゥビ・ズバー
筋肉ムキムキ 合い言葉
ドゥビ・ドゥビ・ダン・ダン
ドゥビ・ズバー
助けてくれる くじけた時
会いにいこう
会いにいってみよー
強いぞ 僕らの
スーパースーパーヒーロー
いつも 嫌われたくなくて
ずっと 好きだと言えなくて
もっと強気に なりたいの
きたえてヒーロー
お・ね・が・い
ドゥビ・ドゥビ・ダン・ダン
ドゥビ・ズバー
ドゥビ・ドゥビ・ドゥビ・ズバー
おしりを落として 伸びて
足腰鍛えろ スクワット
ウォッチ ニイ サン ポー
なんだ なんだ
それしか落とせないのか
昨日母ちゃんに
お尻ペンペンされて
痛くて落とせないのか
次は腹筋だ
おヘソを意識して ギッタン
バッタン シーソーのように
人生はシーソーゲームだ
カウント
ウォッチ ニイ サン ポー
おいおい
まだオムツ履いてんのか
なんだもうお終いか
ドゥビ・ドゥビ・ダン・ダン
ドゥビ・ズバー！
いつもはゴロゴロ ナマケもの
ドゥビ・ドゥビ・ダン・ダン
ドゥビ・ズバー！
わかってるけど メンドくさい
ファイト一発 とに
かくやってみよー
励ます その声
スーパースーパーヒーロー
今度こそはと もりあがり
三日坊主で 逆もどり
すぐにハートが折れちゃうの
叱ってヒーロー
き・び・し・く
ドゥビ・ドゥビ・ダン・ダン
ドゥビ・ズバー！
ドゥビ・ドゥビ・
ドゥビ・ズバー！
ウォッチ ウォッチ
パンチ そして キック！
ひねって ひねって ウォッチ
足を突き出しキック！
ウォッチ ニイ サン ポー
瞬発力を上げるぞ
もっと腰をまわせっ
回さないと猿にも負けるぜっ！
最後はクールダウン
息を吸って はいて
息を吸って はいて
ジュディオングのように優雅に
みんな 良くやったー！
ビートキャンプは
俺たちのキズナだーっ！
ドゥビ・ドゥビ・ダン・ダン
ドゥビ・ズバー！
筋トレビシバシ
今日も快調
ドゥビ・ドゥビ・ダン・ダン
ドゥビ・ズバー！
手に入れたいよ
ハガネのバディ
限界こえ
どんどん行ってみよー
めざすは かがやく
スーパースーパーヒーロー
チャンスの前で立ち止まり
ずっと悩んでいるばかり
こんな弱気をのりこえて
なりたいヒーロー
今・日・こ・そ
ドゥビ・ドゥビ・ダン・ダン
ドゥビ・ズバー！
ドゥビ・ドゥビ・ダン・ダン
ドゥビ・ズバー！
ドゥビ・ドゥビ・ドゥビ・ズバー！
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