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每天五分钟
养生从未如此精彩
秋干气灶怎么破
秋天到了
身体乏了没
你咳嗽没
嗓子发干没
看到落叶伤心了没
别说一样都没有啊
不过别怕
你有问题
我们有招
来
我们先说说
为啥会有这些问题
知道原因就好解决了
其一就是
秋天嘛
气温开始从高慢慢变低了
有没有觉得早晚的气温低了得加件衣服了
那是因为
秋天阳气渐收
阴气渐长
是由阳盛转变为阴盛的关键时刻
万物成熟收获的季节
人体阴阳的代谢也开始阳消阴长的过度
我们就会觉得
身乏力
这个时候是离不开肺脏这个器官的
所以
我们要调整作息
早睡早起
早睡已顺应阳气之收
早起
是肺气得以舒展
防止收制太过
第二嘛
秋咳
更伤肺
秋天啊
空气中缺少水分
人体同样也会因为缺少水分而秋燥
会发生咳嗽
我干咳无痰
口舌干燥等症状
咳嗽是一个症状
常常因为外感寒
热
燥血所致
短时间外感咳嗽
不一定伤肺
但酒咳
一定会伤到我们的肺
因此
秋天应该注意滋养我们的肺
防止秋燥伤肺
那我们就要每天至少喝两千毫升的水
来保持我们的肺与呼吸道的正常湿润度
意不要喝生水哦
还要经常开窗通风唤气
每天早晚
可以选择空气清新的地方主动咳嗽咳嗽
来清除呼吸道及肺部的有害物质
减少对肺部的损害
来保护我们的肺
还有就是
在五行上
秋
内应于肺
北在治为忧
悲忧易伤肺
被气虚
那我们的抵抗力就会下降
容易产生悲忧情节
秋天
草枯叶落
花木凋零
会绕一些人心中引起凄凉
垂木之感
产生忧郁烦躁等情绪变化
在素问
四气条神大论中指出
使至安宁
以缓秋行
收敛神器
使秋
气屏
无外其志
是废弃清
似秋气之应
养收之道也
所以
我们要学学仙人
保持心情舒畅
保持神志安宁
以必肃杀之气
以脸神器
来适应秋天荣瓶之气
在我国古代民间有重阳节登高赏景的习俗
尧知兄弟登高处
便插茱萸
少一人
你看
古代也知道登高远眺
是调解精神的良迹
还要在饮食方面注意
酸味收敛补沸
腥味发散蟹沸
秋天宜收不宜散
所以
要尽可能少吃葱
姜
等腥味食物
适当多吃一点酸味水果蔬菜
是不是就因为这
秋天才有很多水果成熟啦
气爽
是开展各种运动锻炼的好时期
可以遛遛弯
慢跑一会儿
做做阔胸运动等等
在教你一个秘诀
一般人我可不告诉他
在道藏
玉轴经中记载了一个秋季吐纳健身的方法
对延年益兽又一定好处
舵法就是
每日早晨洗漱后
在室内闭目静坐
先叩齿三十六次
待用舌头在口中搅动
等嘴里充满了唾液
摆分三次咽下
并用意念
送到丹甜
烧停片刻
缓缓做副试生呼吸
漆气时
舌舔上颚
用鼻吸气
用意将气送至丹田
再将气
慢慢从口呼出
呼泣时
要烧擦口
默念
嘘嘘嘘
但不要出声哦
如此反复三十次
秋季坚持
有保费强生的功效
秋天
是养生的好时候
更是我们保养肺部的好时候
要坚持哦
那你就是这条街身体最棒的仔
养生得不得我们明天见
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