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本字幕由酷狗AI语音识别技术生成
镜子练习第八天
爱我们的
内在小孩
今天我们的眼光
要超越
镜中的
那个自己
去接触到我们的内在小孩子
今天对我们的镜子练习而言
是非常重要的一天
握住我的手
我们
一起
走到镜子前
好
去深深
凝视我们的双眼
眼光超越镜中的那个大人
跟我们的内在小孩
打个招呼吧
我们的
年纪无论有多大
内在都有个小孩
需要被爱
被接纳
如果我们是女人
无论我们多么独立自助
内在都有个非常柔弱的小女孩需要帮助
假如
我们是男人
无论我们有多自信
内在
都有个小男孩渴望温暖
和关爱
看着镜子的时候
有没有看见我们的内在小孩
这个孩子快乐吗
这个孩子
试图告诉我们什么
我们经历过的每个年纪
都存在
我们之内
在我们的意识和记忆当中
小时候每当事情出了差错
我们总会以为
是我们哪里有问题
然后
就会逐渐差是一种想法
认为只要我们不犯错
我们的爸爸妈妈就会爱我们
不会惩罚我们
通常
我们在五岁左右就会回避或者是拒绝聆听内在小孩说的话
我们会这么做
是因为我们觉得自己哪里有问题
所以不想再和这个小孩儿有任何关系
此外
我们内在也有一个父母
对大部分人来说
这位内在父母几乎从来没有停止
责骂内在小孩儿
如果聆听自己的内在对话
都会听见那些责骂
我们会听到内在父母说我们什么地方做错了
或者
我不够好
所以早在小时候
我们就和自己开战呢
并且
像父母批评我们那样开始批评自己
啊你很笨
你不够好
你什么都做不好
这种持续不断的批评
成了习惯
现在我们长大了
但我们多数人
不是全然忽视我们的内在小孩
就是以过去我们被侵蚀的方式来贬低这个孩子
我们一再重复这样的模式
要知道
每当
我们感到害怕
这就是我们的内在小孩在害怕
大然是不会害怕的
但大人切断了和内在小孩之间的连接
没有陪在这个孩子身边
我们需要去和内在小孩
培养彼此之间的关系
那我们要如何连接自己的内在小孩呢
第一步
就是通过镜子练习认识他
这个孩子是谁
为什么不快乐
我们可以做些什么来帮助这个孩子
让他觉得安心
觉得安全
觉得被哀
跟我们的内在小孩聊一聊我们做的每一件事
也许这听起来很蠢
但是很有用
让我们的内在小孩知道
无论发生了什么我们都不会丢下他们或者是转身离开
而是会一直陪着他
爱着他
我们的内在小孩
想要的只是有人关注
有安全感有热爱
如果可以
我们
每天花几分钟
开始和我们的内在这个小朋友连接
生活
就会变得美好美好许多
现在
请大家跟我说这个肯定与句
我愿意去爱
去接纳我的内在小孩
我愿意去爱
去接纳我的内在小孩
我愿意去爱
去接纳
我的内在小孩
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