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本字幕由腾讯音乐天琴实验室独家AI字幕技术生成
欢迎收听有懒人听书出品的深度思考
透过表面看本质的六部思考法
作者
销量
演播夜雨
第八集
第三章
深度思考
养成第二部抽离
一放空
为思考留出偷懒时间
放空不是睡觉
是让大脑翻个身
让心脏来一次急速跳动
或者争取一些冥想时间
放空抽离法
从一团乱麻的情绪中跳出来
很难
这和多情之人强斩情丝
无一人在想问题时有一个特点
越想不通就越要想
绞尽脑汁
直至筋疲力尽
身躯沉重
我们可以称之为想不开的大脑
大脑是一个贪婪的器官
他想掌控一切信息
自动对看到、听到的事物进行计算和分析
直至得出令自己满意的答案
如果对一件事物实在想不通
就需要放空
世多睡觉
当然不是
睡眠的确是一种普遍有效的休息方式
但他还不足以达到大幅提升思维能力的要求你不可能美美的睡一觉
就对之前一知半解的问题拥有颠覆性的见解
我的意思是
不要指望睡眠能让人变得更聪明
尽管午睡是一个好习惯
既然不能安全
便捷的换掉脑袋
或者为他更新电池
那就只能在关键时刻让大脑停止对某个问题的思考
转移注意力
让他去做一些别的事情
这就是放空
通常文学家是放空大脑的高手
日本著名小说家村上春树创作了挪威的森林
海边的卡夫卡
且听风吟等多部畅销全球的作品
他是天才作家
同时也是调节大脑的高手
从33 岁开始
村上春树平均每天跑步十公里
每年至少参加一次全程马拉松比赛
作为十常待在封闭空间内埋首写作的人
他的运动量是如此惊人
假如不这么做
他可能写不出太多美妙的作品
因为写作本身就是一项艰苦的工作
需要久坐
需要灵感
没东西可写什干作者印象是吃力不讨好的
有时你坐上几天
也未必能想出几个满意的句子
反而把自己搞得头昏眼花
村上春树就是用跑步的方式让大脑休息
同时在奔跑中找灵感
思考是一种脑力劳动
大脑皮层极度兴奋
身体却长时间处于低兴奋的状态
对此我很有经验
当连续几天开会、谈判、磋商、撰写方案以寻找突破点而毫无进展时
大脑里面就像有无数的古典脑细胞
活跃的快要跳出来
全身的肌肉、手脚、腰腹等却十分乏力
每当我感受到身体里这两种奇妙状态时
便意识到应该放空大脑了
我必须将思考抽离出来
停下手上的工作
因为我知道在这么攻坚下去
不会有任何收获
我的想不开的大脑不想停工
这时睡眠能起到的作用微乎其微
除非我处于熬夜加班三四天
极度缺乏睡眠的状态
所以我选择了一个折中的办法
放下手头的工作
开车去郊外爬山或者游泳
数个小时后
也许我还泡在水里
但新的活力已被点燃
于是
我在这些情境中解决了之前棘手的问题
工作效率提升了好几倍
而我为此支付的不过是几个小时的放空时间
虽然这个方法不是百分百有效
但他确实扩充了我思考的深度
还删除了我大脑中的垃圾文件
大多数情况下
思维的麻木、停滞、磨损等低效的表现来自对一成不变的现状感到厌倦
不婚主义者的担忧和本节的论点异曲同工
如果婚后的生活每天重复着柴米油盐和琐碎争吵
结婚的意义是什么呢
同理
假如思考陷入一种原地踏步徘徊
反复进行无效城市的模式
那思考的意义又是什么呢
这并不代表我赞同
不婚主义者
对婚姻的思考
他们有值得认同的一面
但拒绝繁衍后代
把社会资源让给其他家庭的做法并不在本书的支持之列
你只要记住
开始无效思考时
需要马上踩下刹车
立刻停止
最好的放松方式是让人们能重新点燃生活和工作热情的活动
比如冥想、瑜伽、围棋
如果你深谙围棋之道
钓鱼和爬山等体力活动
进行这些需要消耗一定时间的活动时
基本规则是清空脑子里面正叮咬你神经细胞的事项
打开脑门让他们放出去
不用担心他们会跑得无影无踪
他们会向证券交易大厅电子显示屏上跳动的数字一样
在正确的时间归来
不思考也是一种思考
我曾在一本杂志上读过一篇文章
叫不思考是一种陋习
作者的名字我已经忘记了
他文采斐然
内容很有说服力
论点也与今天的社会节奏不谋而合
但是我只能对这个主题表示50%的赞同
一个从来不思考的人
很显然是一个大脑停工的废人
但若将思考视为必须努力运行的工作
认为这样才能变得越来越聪明
拥有洞察事物的能力
则是大错特错
让我感到有些悲哀的是
越来越多的人中了这种论点的圈套
他们放弃周末休息的时间
因为他们觉得周末什么都不做是对生命的浪费
报名参加各种培训课程或者花钱捧大师讲座的厂
他们连主讲席上人的模样
也没有看清楚
只听到几个貌似深邃的金句
便满足的以为自己的思考变得深刻了
对人生、事业等有了非同凡响的理解
并且选择发朋友圈展示自己的感悟
这是一个过度思考的时代
反而造就了越来越多的不懂思考的人
关于思考
我有几条建议
第一
当你觉得大脑力有不逮时
为何不卸下重担呢
销量的朋友老李是公司的技术能手
他开发的几款软件为公司挣了不少钱
老板高兴之下给他升了职
加了薪
一心想挣更多钱的老李并不满足
工作之余
他又接了几个私活儿
每天都要忙到凌晨两三点才休息
大脑连续的高速运转
让老李钝感头昏眼花
而且效率也越来越低
一天
老李忽然病倒了
被几个同事送进了医院
躺在医院的病床上
脑里想了很多
赚钱重要
但身体健康
大脑正常运转更重要
他决定好好调整一下
放下该放下的
因为没有人能凭借自己的聪明智慧获得一切
也没有必要勉强自己
懂得在最佳的时机卸下重担
是为大脑减负的第一要义
第二
定期安排不思考阶段
让大脑彻底休息
你可以抽空了解一下罗杰斯、索罗斯和巴菲特这些商业精英的度假习惯
他们每年都有一段时间是用来消失的
除了亲近之人
就算拥有通天本领的记者也不会知道他们身在何处
正做何事
媒体曾透露
巴菲特喜欢躲在奥马哈
但更多的时候
你在这座美国小城也见不到她的影子
这么做是为了让你离制造问题的地方远一点
G 放空了头脑
也争取到一个可以冷静观察的距离
第三
不是任何事都要思考有没有意义
我的一位亲戚在十几年前不幸患病
躺在病床上
不知要多久才能下来
但她向来闲不住
脑子一刻不停的运转
所以睁开眼睛便不停地问东问西
向身体无恙时那样掌控丈夫和家庭的一举一动
我去医院探望时
正好碰上他发脾气
这位丈夫为何不把车停进医院的免费停车场
而是直接停在了病房楼的收费通道
他还令人费解的询问医护人员
为何临床的病人住了半天就走了
只住这么短的时间为何还要办理入院手续
一个人病到这种程度
还有如此旺盛的精力
我很钦佩
后来一直陪护他的妹妹实在忍不住当众丢人
怒问
是不是病房里有一只蚂蚁爬过
你也要弄清楚他去干什么呢
病房里的人哈哈大笑
像他这样好奇心太强的性格发展到极致
就会变成人们常说的操纵欲太强
最主要的表现便是对任何事都要思虑过度
并且对所有的事都只做到了知其然而不知其所以然的浅思考
所以有选择的思考才是明智之举
2016年的一天
芝加哥太阳时报的编辑莱斯特
伯纳姆问过我一个问题
假如今天晚上你突然写不出我们专栏明晨见报的约稿
熬夜服I 苦思与推迟发表时间
你会选哪一样
我要强调一下
这是一个思考问题
看着她皎洁的笑容
我回答说
哪一样都不选
我的选择是关掉电话、电脑、电视
不和伯纳姆这样的崔狗狂热聊天
而是走出去散步
或躺到床上小憩
漫无边际的遐想
然后再坐回来考虑稿件的问题
放空大脑并且后退几步
有时候比使劲向前跑更有收获
二打破
远离复杂的无关线索
从最简单的问题开始
离得最近的信息有时是最无用的
这些信息缠绕到一起
织成一张复杂的网
就是为了欺骗
你把它们剪掉
才能找到最初的线头
房子和幸福感
有一次销量在厕所蹲着
不知为什么
突然开始思考一个从没思考过的问题
想到最后
他汗流浃背
因为他发现
这几年来自己做的计划取得的成果离最初的规划越来越远了
这让他几乎不能原谅自己
销量思考的这个问题很简单
我住在这座城市
幸福吗
大脑中有一个声音立刻回答他
一点儿都不
销量就此和内心深处的自己展开了一次对话
那我为何搬到了这座城市呢
因为家庭的需要
我的需要是什么
是一种惬意的、有充分自由时间的状态
那你现在拥有这种状态了吗
完全没有
我感觉自己像是一个奴隶
你是一个聪明人吗
我有学识
有成功的事业
有大房子
显然我是聪明人
那你为何混到这步田地
连自己的需要都满足不了
靠
我内心是尖锐、刻薄和不留情面的事情
以前的销量
从未想过这些东西
面对面的质问
真实的内心
回首过去不堪的历史
一般而言
这是能住进乡间别墅的成功人士才配得上的经历
但尚未成功的销量
十分幸运或不幸的也来了这么一次
于是
这次厕所的思考制造了一起事故
打破了销量一贯稳定的生活流程
为他开启了一场颠覆式的思考
正如每个人都会经历的恍然大悟一样
销量在这十分钟里突然悟到
自己这些年的行为一直被某些不需要的东西操纵
当妻子喜欢在大都市生活时
他义无反顾地举家迁徙
当构建一个和谐的家庭需要她买一栋大房子时
他背负巨债
知难而上
当事业需要他早出晚归推杯换盏时
他毫无怨言地献出了自己的健康
而这些只是一个又一个与他出身违背的线索主导的决策
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