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第一百七十七天
第二十六周第二天
碳水化合物
胎宝宝的热能战
碳水化合物也称糖类化合物
是自然界存在最多
分布最广的一类
重要的有机化合物
主要由碳
氢
氧
所组成
葡萄糖
遮糖
淀粉
和纤维素等
都属于糖类化合物
为什么需要
碳水化合物
碳水化合物
是人体的重要能源
也是脑的重要能源
大脑发育所需要的碳水化合物
主要是葡萄糖
虽然脑的重量
仅为全身重量的百分之二
肝脑
所消耗的葡萄糖
却达全身能量消耗总数的百分之二十
可见
碳水化合物在脑活动中
起着十分重要的作用
但因粮食中的碳水化合物
以足够全身活动的需要
所以
不必另外摄取
如果摄入糖过剩
使脑功能出现神经过敏
神经衰弱等障碍
所有碳水化合物在体内被消化后
主要与葡萄糖的形式被吸收
并能迅速氧化供给机体能量
碳水化合物从哪里来
谷类
豆类
及各种蔬菜和水果中
均含有丰富的糖类
谷类含糖量较高
为百
七十至百
七十五
薯类含糖量
二十物以下
大豆与外的干豆类
所含的碳水化合物
主要以淀粉形式存在水果中碳水化合物
多以霜糖
单糖
及果胶
纤维素
形式存在
蔬菜竹药含
膳食纤维较多
碳水化合物的摄入量
妊娠期女性每天碳水化合物的需要量为
四百
至五百克
最好根据体重的增加情况
调整每日热能的供给
妊娠全程体重
应增加
十二十五千克左右
孕中晚期
每周增重
应为零点三至零十五千克
健康食谱
南瓜浓汤
原料
南瓜五百克
粥
十五克
溶解奶粉一至四杯
制作步骤
一
将南瓜
放入
耐热容器
加入少量水
盖保鲜膜后
利用微波炉加热两分钟
二
将南瓜去皮
用插倒碎
往锅里倒入粥和水
加入南瓜
用中火煮
汤中加入溶解奶粉
煮沸即渴
第一百七十八天
第二十六周第三天
保护孕妈妈的脚
怀孕后
身体的全部重量都要靠脚来支撑
因此对脚部的护理尤其重要
一定要随时更换一双
合脚的鞋
孕期双脚发生了变化
随着怀孕月份的增加
孕妈妈的体重不断增长
双脚承受的负担
越来越重
从怀孕三个月开始
孕妈妈的双脚就会出现水肿
怀孕六个月左右双脚水肿
会更加严重
整个孕期
脚步尺码会增加一治二码
在一天之中
脚步维度也会发生变化
脚长会随着孕妈妈的姿势的改变而改变
从穿着入手
保护双脚
首选
棉布袜子
相对于皮革和塑料材质
棉布透气性和稀汉性更好
质地也更柔软
行走起来比较省力
适合孕晚期穿着
但棉布的保暖性较差
只适合春秋季节穿着
皮格鞋
首选柔软的牛皮
和羊皮
款是选择很重要
孕妈妈鞋子要选择圆头
肥度较宽的款式
尺寸要比较长
多出一码
某三至四点
是一天中
脚步肿胀最严重的时间
因此买鞋的时候
应以这个时间
脚部大小为主
孕妈妈不能穿拖鞋
拖鞋的防滑性差
又不能完全跟随脚
因此行走的时候
需要更多的力量
抓住拖鞋
极易造成重心不稳
导致摔倒
再次
拖鞋的材质都以塑料和橡胶为主
透气性很差
容易引起脚步发炎
鞋跟高度
别忽视
孕妈妈鞋跟高度
以二厘米为移
后根要宽大
结实
弹性好
最好不要穿
完全没有根的鞋
因为怀孕后
孕妈妈的重心会向后乙
穿平底鞋行走
脚跟会先着地
脚肩后着地
不能维持足弓吸收震荡
容易引起鸡肉和韧带拉伤
如果孕妈妈患有扁平足
可以使用一些调整的产品
如调整袜子
能够将多余的水分的压力
调整到最小
第一百七十九天
第二十六周第四天
饮食消水肿
安全又有效
水肿属妊娠期正常现象
孕妈妈不要过于紧张
消除下肢水肿
除了不要过于劳累
经常变换体胃以外
还可以通过饮食
达到消肿的目的
一些富含维生素碎的食物
就会起到很好的消肿效果
红豆
红豆适合于
各种类型的水肿
不但具有利尿消肿
消热结毒的功效
还能够补血
是孕妈妈的滋补佳品
孕妈妈可以经常喝红豆汤
在煮红豆汤之前
先浸泡红豆
以利于红豆熟烂
冬瓜
冬瓜是非常好的
利水消肿食物
冬瓜富含丰富的维生素
蛋白质
膳食纤维以及钙
磷
铁等矿物质
其中钾元素含量很高
钠元素含量很低
此外
冬瓜所含的苯病二酸
能抑制糖类
转化成脂肪
防止体内脂肪堆积
芹菜
芹菜含利尿成分
能消除体内
水钠猪瘤
利尿消肿
芹菜富含钾
尤其可有效预防
下半身水肿的发生
中所含的膳食纤维
具有很好的通便作用
尤其适合便秘的孕妈妈食用
因为芹菜
具有很强的降压作用
因此
血压低的孕妈妈不要多吃
鲤鱼
鲤鱼的蛋白质
作为营养补充到血液之中后
可以提高血浆的胶体渗透压
使水肿消退
对孕期水肿
胎动不安有很好的疗效
鲤鱼和红豆一起炖煮
效果更明显
第一百八十天
第二十六周第五天
拍摄孕期写真
留下美好回忆
怀孕后
孕妈妈就与曼妙身材
暂时告别
现在特殊的身材和状态
有可能是一生一次的珍贵体验
所以越来越多的孕妈妈开始加入到拍大渡孕妈妈照的行列
要征得家人的同意和支持
拍照前
一定要征得丈夫
及家人的同意
让丈夫陪伴孕妈妈
一起去选定拍摄的套戏风格
选择合适的影楼或者工作室
选择所有消费内容
都明码标价的影楼或工作室
以免在拍摄过程中
再增加额外费用
预约在合适的天气和时间
孕妈妈怀孕六至八个月
是拍摄孕期照的最佳时间
最好选在温度适宜的天气
和一天中
自己精神状态最佳的时段去拍照
最好带一些
自用的化妆用具
尤其是注意用品卫生
最好用自己的化妆卸妆工具
拍照后
马上清洁面布
如果没有必要不要化浓妆
淡淡的妆容
反而显得更自然
亲切
选择自己满意的场景和服装
在室内拍摄时
孕妈妈最好选择
温馨的暖色掉背景
选择可爱的小道具
如果有外景拍摄
要选择空气清新
有阳光的地方
可以带上自己的衣服
拍出来的效果
更加自然
另外
孕妈妈一穿着和衣服色调
相配的平底鞋
拍完后选片时
要有自己的计划
孕妈妈要根据自己的计划来制定
相应的拍摄和制作规格
以免超支
拍照前应注意三点
一
拍孕期写真
最好选择
孕期六至八个月的时候
因为那时候肚子已经很大了
照出来的效果会好些
而且身体和精神状态
都比较好
二
拍照的前一天晚上不要喝太多水
睡觉不要太晚
以免第二天容易劳累
三
拍照时要量力而为
如果体力不支就不要换太多套衣服以免疲倦
第一百八十一天
第二十六周第六天
你患有孕期瘙痒症吗
怀孕后期
容易出现妊娠瘙痒症
这是肝内胆汁淤积造成的
所以孕妈妈一定要注意保护肝脏
避免吃高盐分食物
不可轻视的妊娠瘙痒症
妊娠瘙痒症
又叫妊娠期
肝内胆汁淤积症
顾明思溢
发生此病时
胆汁不能正常的排出体外
而是淤积在身体某些部位
淤积在没梢血管的胆汁
刺激神经末梢
因此引起瘙痒
然而
妊娠瘙痒症
并非仅仅引起
皮肤瘙痒
他对胎宝宝有严重的
潜在危险
胆汁淤积在胎盘
使胎盘的绒毛间细变窄
胎盘血流量减少
孕妈妈与胎宝宝之间的物质交换
和痒的供应受到影响
引发早产
胎宝宝宫内发育迟缓
胎宝宝窘迫
甚至
胎宝宝死亡
妊娠瘙痒症红色警爆
孕期出现皮肤瘙痒时
如果同时存在下列情况之一
可能为
妊娠瘙痒症
必须及时旧医确诊
一
瘙痒持续
三天以上
在没有治疗的情况下
妊娠期瘙痒症
通常将持续到分娩
所以
当瘙痒持续三天
仍没有消失时
必须去医院确诊
二
除了瘙痒
发痒处没有皮肤的损害
皮肤病一般局部有小疹子出现
而妊娠瘙痒症没有
三
角膜有轻微的黄染或者小便有点黄
妊娠期瘙痒症引起肝功能轻微损害
产生黄疸
但一旦黄疸的程度很轻
所以不容易察觉
防治妊娠瘙痒症
一
保持皮肤问生清洁
不穿不透气的
化纤类衣服
不要长时间待在
湿热的环境中
二
皮肤瘙痒时
可以用肉毛巾热敷
擦拭瘙痒部位
涂抹一些炉干式洗剂
并认真记录胎度
密切观察胎宝宝情况
一旦出现异常
要及时采取相应的措施
第一百八十二天
第二十六周第七天
涂色游戏
可爱的小动物
今天
孕妈妈用五彩的画笔
为胎宝宝画两个可爱的小动物
小鸟
小章鱼
第一百八十三天
第二十七周
第一天
胎宝宝
长出了头发
庆祝意下网
胎宝宝的身体
大得已经快碰到小房子的墙壁了
本周神经系统
和感官系统将全速前进
胎宝宝的发育
二十七周的胎宝宝
现在身长
大约三十八厘米
体重约九百克
胎宝宝的眼睛已经能够睁开和闭合了
同时有了睡眠周期
胎宝宝有时也会将自己的大拇指放到嘴里吮吸
那就是胎宝宝的大脑活动
在二十七周时
非常活跃
大脑皮层表面
开始出现
特有的勾回
脑组织快速增长
除此耳外
胎宝宝在这时
已经长出了头发
孕妈妈的变化
此时孕妈可以感觉到
胎宝宝运动的次数更多了
有的活动是因为胎宝宝在打嗝
这让孕妈妈觉得胎动增加了
孕妈妈都很关心胎宝宝胎动次数是否正常
此阶段
只需大概对比即可
如果觉得胎宝宝活动次数比平时少
要及时咨询医生
从本周开始
孕妈妈的体重增长幅度加大
孕妈妈一定要注意
饮食的质量
怀孕肯定不是减肥的好时机
此阶段孕妈妈的子宫
接近了泪源
因此有时候会感觉气短
这是正常现象
不必担心
距离孕晚期越来越近了
适当的看些关于分娩的录像
和参加分娩课程
可以帮助孕妈妈
减轻生产前的精神负担
本周关键提醒
一
这个阶段孕妈妈子宫接近了泪源
因此有时候会感觉气短
致使正常的现象不必担心
距离孕晚期越来越近了
适当的看些关于
分娩的录像
和参加些分娩课程
可以帮助孕妈妈减轻生产前的精神负担
二
由于孕妈妈的肚子越来越大
可能经常会感到
腰酸倍痛
致是正常现象
只要多注意日常行为的姿势
就能在一定程度上
缓解不适感
第一百八十四天
第二十七折第二天
高度警惕
妊娠高血压综合症
进入孕中晚期
孕孕妈妈患上妊高症的风险比较大
因此
一定要定期去做产检
通过测量血压
有异常的话会第一时间发现并进行治疗
解毒
妊高症
妊娠高血压综合症简称妊高症
又叫
子痫前妻
是怀孕中晚期以高血压
水肿
蛋白尿
抽搐
昏迷
先肾功能衰竭
等一系列症状的综合症
严重时会出现抽搐甚至昏迷
严重影响母婴安全
美些孕妈妈易患妊高症
一
年轻出产妇
年龄小于二十岁
及高龄出产妇
年龄大于三十五岁
二
体型矮胖的孕妈妈三
双胎或多胎妊娠
以及养水过多的孕妈妈
四
营养不良
特别是伴有严重贫血的孕妈妈
五
患有原发性高血压
慢性肾炎
糖尿病合并妊娠者
其发病率较高
病情可能更为复杂
六
家族中患有高血压时
如孕妈妈的母亲有妊高症病史
孕妈妈发病的可能性较大
妊高症前妻的表现
妊高症发病前
孕妈妈会出现
一系列的异常表现
一
输缩压
一百三十一至一百三十九毫米汞注
舒张牙
八十一
至八十九毫米汞注
二
孕中丸本期
每周体重增加
超过零点五千克
三
出现不易消退的水肿
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