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本字幕由酷狗AI语音识别技术生成
给自己十分钟
让身心放轻松
欢迎静十分钟轻催眠
嗨小要伙伴们怀迎你继续聆听我的催眠音频
我依旧是你们熟悉的将小心
每次聆听催眠都会对你的健康产生积极的促进
因此
也请你继续关注而支持我哦
未来我会推出更多促进身心健康的音频
和一些提升催眠工匠的产品
有兴趣的小伙伴请加我微信想起了解
今天这个催眠可以让你对自己有一个更加深刻的认识
同时
也要你对这个世界心怀感恩
这样的状态一定能促进你更好的生活也会为你带来好运
你所喜欢的人
事物财富情感等等都会被你慢慢地吸引过来
试想一下当一件美好的事物都环绕在你身边的时候你的幸福感会变得有多强内
因此持续的聆听这个催眠一切都会变得越来越好
加油哦
来跟随我的声音体验这场美妙的心灵旅程吧
请把你的身体调整到最舒服的姿势
然后慢慢的
放松下来
先跟随我的声音
做三次生呼吸
来
吸气
呼泣
吸气
无吸
吸气
无晴
很好
现在
继续跟随我的身影在心中默念以下的冥想刺
我
接纳自己的一切
我接纳我的身体
我接纳
我的思想
我知道
我有很多优点
同时
我也存在很多缺点
我接纳我所有的特点
有了这些特点
才是真正的我
我的身体
有美丽的地方
也有
不足的地方
我接纳我身体的
每一个孤
这都是宇宙赐予我
最好的礼物
我允许自己高兴
我允许
自己生性
同时
我也会害怕
悲生
因为有了这些情绪的存在
我才能活的
更加真实
我能觉察自己的紧张
也能觉察
自己的放松
现在
我需要做的
就是觉察让我
活在当下
最终非常起促
并且全身心
都放松了的壮态
很好
你做得非常忙
我相信
当你开始完全接纳自己是我
你的身心
都会得到
巨大的成长
来
继续跟着我的身影
把你的身体
放松下来吧
首先
放松
你的双手
和双向
想象
你的双手
和双脚
变得充满能量
使你能够很积极的工作
和生活
放松
你的头部
让你的大脑
也享受
短暂的宁静
让你变得
越来越聪明
放松
你的肩膀
想象你的肩膀
变得轻松
仔细体验一下
这种前所未有的
轻松
和舒服的感觉
放松
你的腹部想象所有内脏
都会得到休息
并且
焕发心事
放松了你的背部
使你的脊柱
得到充分伸展
这会修通你的内心世界
把你的心结
全部解开
你做得非常棒
我相信
现在你的全身
已经完全的
放松下来了
接下来
你会带着这种状态
开始感恩世界的旅程
来
做几次深呼吸
让你的身体
和内心
更加放松下来吧
接下来
我会从你
数到塞
你就能跟着我的身音
开始感恩世界
一
二
三
来
跟着我的身音
在你心中
默念后面的感恩词吧
我感恩宇宙
宇宙
带给我无穷能量
让我充满火力
得到沉重
我感恩世界
世界
带给我无限精彩
让我充满好奇
积极探促
我感恩家乡
家乡带给我无尽回忆
让我
茁壮成长
努力发展
我感恩父母
父母赐予我生命
养育我长大
他们对我不计回报的付出
让我
充满幸福
我感恩我遇到的每一个人
他们给我帮助
陪伴我度过人生你
不管他们为我做了什么
我都收获到了
内心的成长
最后
我感恩我自己
我能够接纳我自己
我学会
爱我自己
我将会
成为更好的自己
来
带着这种感恩的状态
你可以慢慢地回到现实当中
保持住你这一颗纯粹
和美好的心吧
继续加用
继续前行
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