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本字幕由腾讯音乐天琴实验室独家AI字幕技术生成
嘿
晚上好
我是初雅
想用声音陪你入眠
欢迎关注我的公众微信书言书雅
每天晚上有声音跟你
说晚安
有一阵子我的身体状态特别不好
老是头痛
觉得没有什么精神
肚子也经常不舒服
吃个粉
胃酸就泛了大半
这些毛病单看都不算事大事
但是一个个积累起来
足以让人喘不上气
去医院看病的时候
医生给的药方就是早点睡觉
检查结果都没有问题
医生说你现在这些毛病啊
有一大半都是睡眠不好引起的
每天晚上早点入睡
保证你的身体都健康啦
那段时间我也的确是晚上各种刷剧
各种刷手机
基本上都是夜里12点多才睡觉
一回来
我就开启了早睡早起的道路
坚持了一段时间
说来也神奇
什么头痛没力气的毛病啊
都消失了
还养成了时间管理的习惯
对于许多人来说
早睡可以解决一大半的健康问题
睡眠就像是人体的充电站一样
只有睡好了
睡足了
才能够精力饱满
而熬夜熬的也正是身体一天天晚睡
一天天熬夜
器官得不到休息
免疫力下降
失去抵御能力
疾病说来就来了
还记得电视剧武林外传里
佟湘玉算过一笔账
如果他每天只睡三个小时
那么节省下来的时间长达1280 00 个小时
也等于14 年零六个月
这么一想
不就等于多活了14年吗
可是
事实显然并非如此
你在夜晚偷来的时间
短期看的确让日子变得更充裕
但是长期下去都是要加倍奉还的
要奉还的就是你的健康和寿命
我有一个阿姨
年轻的时候
对于健康方面的细节并没有多加在意
熬夜用冷水洗头洗澡都是常有的事儿
后来
30 多岁就患上了类风湿
身体常有各种疼痛出现
干活儿也不再像以前那样灵活利索了
从那之后
阿姨就辞了工作
待在家里养病
谁想啊
这一养就是二三十年
如今年过半百的他
手指变形到快有些畸形
身体上的疼痛更不用说了
非必要的时候都是卧病在床
生命是不会跟你开玩笑的
身体一旦垮下
被毁掉的不仅仅是健康
一些生活中的美好也再难感受到了
知乎上曾有这样一个问题
熬夜快感的本质是什么
一位答主的回答大概是
白天上班都不是属于自己的时间
熬夜是要独处
要找回自我
是牺牲健康换取生命的真实感
有不少网友表示赞同
说熬夜是为了自由
可是
我也曾经听到过这样一句话
人类所能犯的最大的错误
就是拿健康来换取其他的身外之物
熬夜或许能暂时换来自由
可同时他也在一点点减少你享受自由的时间
何况
独处找回自我
并非只有熬夜才能实现
之前有个擅长时间管理的老师来公司做培训
他分享了一个避免熬夜的方法
早起
把熬夜做的事情挪到早上来做
他是一个家庭、工作两头奔波的职场妈妈
晚上的时间基本上都在照顾孩子
要等到九点多哄睡孩子后才有自己的时间
这时
他选择和孩子同时入睡
早睡也早起
把未处理完的工作、想做的事情都挪到早上
两三个小时的独处时间也足够了
清晨和深夜一样
你可以做任何你喜欢的事情
而且早上的空气还更清新美好
人生没有如果
只有后果和结果
没事早点睡
睡好了
精力足了
才能干更多的事情
生活不易
或许总有些人必须要牺牲自己的睡眠时间去工作打拼
如果你不得不熬夜
那么别忘了多运动
多吃水果
多喝水
尽可能调整好自己的状态
如果你的熬夜是因为拖延症降低了工作的效率
或是因为爱在深夜追剧刷手机
那么请你一定别再熬夜啦
生命没有来日方长
好身体才是最大的不动产
有了健康的体魄才能去工作
才能和朋友、家人享受这世间的温暖
才能够获得风生水起
最后有段话想分享给大家
人生不过3万天
成败功名只等闲
恩恩怨怨任它去
身体健康是本钱
被爱的人不流泪
幸福的人不晚睡
早点睡吧
然后早起去看看清晨的太阳
早点睡吧
别在无意义的事情上消磨时光
浪费时间
早点睡吧
用饱满的精神去感受生命的美好
努力挣得
想要的生活
各位
晚安啦
有最宽的肩膀
扛得住
誓言不改变我
吼吼
体贴的笑脸
又坚强在里面
不犹豫
得成全
总是渴望给你全世界
不能把你留在身边也要留在心间
我不要伤他
I Shi shen I
何苦总是承载首都战斗着
也不可活下来我打开爱像大海的胸怀
真爱能温柔就远远
关怀也能够想得到
无从不记得
嗯
嗯
嗯
强烈的信念让云云都无言
浪漫成了touch
恭喜黄菲共50 盛业时间能化过的妆
烈士无悔的心愿哦
不要像个爱是深爱
想不清的存在
却无处不在为之爱的伤害我的啊
一层层的雾霾
无故一切狂奔
拥你入怀有时候念深深最真实的告白啊
不老松的爱是深爱最安慰的
离开只为人生
为了我离婚一年rely 人所爱啊
情何一招风了
甘心一生关怀最无知的深爱
视觉不要伤着啊
啊
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