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本字幕由酷狗AI语音识别技术生成
爱你心理工作室感恩你的陪伴
今天我们一起分享的是
自己与自己的关系
决定了自己与他人的关系
通过前面的内容我们已经了解了
不同类型的破坏性的关系习惯
并且找出了各自的解决方法
这些方法将会对改变关系习惯
起到帮助作用
但仅仅依靠这些还不够
前面了解了让自己受伤的关系习惯
下面了解一下自己给他人造成伤害的关系习惯
为了完全治愈扭曲的关系习惯
即使自己在关系中受到伤害
也应该仔细地想一想
自己是不是也在不知不觉中
习惯性的对别人造成了伤害
如果真的是这样就必须做出改变
因为所谓的心灵创伤
会像回旋标一样
最终
回到施加伤害的人那里
想要自己到底给别人造成了什么样的伤害
是一件很困难的事情
幸运的事依然有推测的方法
那就是
了解自己与自己的关系习惯
因为自己与他人之间的关系习惯
很多时候
是自己与自己关系习惯的投影
下面将通过
三个例子
来讲解一下自己与自己的关系
是如何
对自己和他人的关系
产生影响的
对别人苛刻的人
对自己也很苛刻
郑成勋今年四十多岁
是一家中小企业的科长
他在前不久
受到一次非常大的打击
跟他在一个部门工作的下属递交了辞称
而且辞职原因竟然是他
实际上几年前也曾经有下属说
因为
他而很累
并最终选择了辞职
当时他觉得自己并没有什么错
但当同样的问题再次发生
他很紧张
他说他很想知道
自己和职员之间的关系到底有什么问题
所以来医院找我
他还说自己非常想把
存在的问题纠正过来
递交辞呈的职员
在辞职原因一栏里写到
郑成勋科长在平时
会侮辱自己的人格
因为一点小事过分指责别人
郑常勋说
虽然自己平时对职员有些严厉
但绝不会毫无理由的批评别人
也从没有贬低他人人格
或者做出让别人无法正常工作的行为
为了了解他的关系习惯
就需要掌握一些客观信息
所以我让他的妻子也来到医院
可他妻子聊过我才发现
他平时是一个非常强势的人
在家庭中有最高的地位
希望妻子和孩子任何时候都听从他的意见
跟我想的不同的事她并不会轻易发火
虽然比较固执
却有着很强烈的责任感
算是一个好丈夫
好爸爸
但他偶尔也会发火
而且每当那时候
他会挑一些让对方受伤的话说
当对方
无法让对方折服时
他就会提一些与现在的事情毫不相干的
有关人性
素质等方面的问题
强烈的指责对方
虽然
我可以堵住耳朵忍受
但其他人
应该很难忍受
他的妻子告诉我
郑成勋
听到妻子的话后
非常震惊
他根本就不记得自己曾经对妻子说过那些伤害他的话
他一下子觉得
非常对不起妻子
眼里泪光闪闪
那一天
他在诊疗室里第一次坦率的说出了对妻子的感情
其实他并不是真的想指责妻子
而是担心妻子会理离开自己
她的妻子是一个非常能干的女人
虽然现在不工作了
但结婚之前她是一位工作能力得到大家认可的人
她包容了丈夫的所有缺点
在育儿方面也做得非常好
郑成勋一方面很感激妻子
另一方面又担心妻子的能力比自己还要强
她的内心深处一直隐隐约约的
担心妻子会无视自己
甚至会离开自己
就算妻子不会离开
她也担心妻子会无视作为丈夫的自己
担心妻子会骑到自己头上
虽然她看起来很强势
但却是一个内心很脆弱
很容易受伤的人
听完他的故事就会明白
她苛刻地指责对方的原因了
她自尊心很强
总是担心对方会超过自己无视自己
所以为了确认自己比对方优秀
为了让自己安心
她会努力地
践踏对方自尊
在指责对方
强调对方缺点的行为背后
其实隐藏着
害怕自己不如对方的恐惧
只有修复好与自己的关系
才能修复
与他人的关系
郑成勋听了我的话
虽然觉得很痛苦
但还是同意了我的说法
他在公司里也一样
总是担心手下的职员
会无视能力不足的自己
实际上此次递交辞呈的职员
是一个有着
很强工作能力
且得到公司认可的人
可能正是这个原因
才让郑成勋更加不安
他觉得如果不压倒对方
自己就无法立足
仔细观察一下像郑成勋一样
轻易就指责别人
贬低别人自尊的人就会发现
他们中的
很多人都是自尊心很强
总是贬低自己的人
也就是说
与他人的关系
可以射
自己与自己的关系
郑成勋慢慢地开始理解自己的关系习惯
开始慢慢明白
问题的原因来自于
自己与自己的关系
通过
持续的治疗
我发现他的问题
来自他小时候与弟弟的关系
他有一个比自己小三岁的弟弟
而且弟弟学习比他好
经常会受到表扬
虽然他跟弟弟的关系并不坏
但是他很讨厌比自己优秀
独占了父母爱的弟弟
他很害怕自己渐渐地变成不被家人需要的人
所以每当弟弟犯错
他都会比父母更苛责的
批评弟弟
他甚至还偷偷打过弟弟很多次
正是因为以前的那些矛盾
郑成勋与弟弟现在都不联系
为了克服自己总是伤害别人的习惯
他必须认可自己
并与自己和解
必须认可弟弟与弟弟和解
为此他进行了很长一段时间的咨询治疗
治疗效果很好
但
现在他开始尊重自己
并学会了尊重包容别人
开始形成
认可
尊重自己的习惯
也能够认可
尊重自己的妻子和职员了
当把对自己的情绪
投向别人时
第二个例子是一位妈妈的故事
他在与
孩子的关系中伤害孩子然后伤害自己
崔珍珠今年三十岁出头
有一个五岁的儿子
第一次来咨询时
他一边哭一边说自己是个没用的妈妈
她总是不知不觉就对孩子大打出手
就像疯了一样总是火冒三丈
所以不得不来医院进行咨询
每当提起孩子时
他就会忍不住哭起来
我的孩子真的是太可怜了
虽然孩子很招人她每当我发火时
就像疯了一样
崔珍珠最明显的情绪就是火气
她不对孩子发火时就会自责
所谓的自责就是对自己发火
她也曾经做过一些自虐的行为
在结婚之前
她曾经用刀割自己的手腕自残
最近又开始暴饮暴食
有很多时候还故意让自己呕吐
像我这样的人
本来就不应该来到这个世界上
我的出生本来就是一个错误
这其实是她在对自己发火
她从小就在父母的责骂声中长大
她生活在一个重男轻女的家庭
她的妈妈生了三个女儿
她是三个女儿中最小的一个
没能得到男孩的丈夫和婆家
都把火气撒在了她妈妈的身上
而她妈妈的火气则全部
撒在了她的身上
她从小就把家人的这些怨气存在了心里
他觉得自己本来就不应该出生
所以把错误都归咎于自身
不停地对自己发火
他非常疼爱孩子
他说
之所以还活在这个世界上
全都是因为孩子
但奇怪的是他却总是对孩子发火
每当那时候
他总是感觉自己变成了一个怪物
实际上他发火的对象不是孩子
在他心里
熊熊燃烧的烈火
其实全都是针对他自己
全是喷涌而出的火星
殃及了身边的孩子
自责的情绪习惯也会对自己与孩子的关系产生影响
我对他说
如果想不再对孩子发火
想要在孩子犯错时宽容孩子
首先就应该不对自己发火
学会原谅自己
因为
对待自己的态度会被扩大
最后投向孩子
即使自己犯了很小的错误
他也会习惯性的对自己说
你这个傻瓜
就知道你会这样
还是死了算了等伤人的话
就像疯狂地想要吞噬掉自己
尤其是对孩子发火后
他就会自责
对自己的火气也越来越大
他就这样
陷入了恶性循环
他首先要改正
批判自己的
伤害性的话语
为了恢复自尊
减少自责
他进行了几个月的咨询治疗和药物治疗
现在他依然在接受治疗
虽然还没痊愈
但他对自己已经比以前宽容了很多
当他形成尊重自己
原谅自己的习惯
就是养成
好的育儿习惯的开始
投射在别人身上的关系习惯
文珍书是一个二十多岁的年轻女孩
在一家大型企业工作
他因为不知道自己是否应该辞职来到医院资他之所以
想辞职
是因为上司总是让他很辛苦
不仅让他做
很多工作
而且绝不放过他犯的任何一个小错误
总是严厉地批评他
这让他觉得很难坚持下去
我看了一下他的工作经历
发现他一直重复着不到一年就换工作的模式
我问他之前辞职的原因
他跟我说了很多原因
其中必有
上司对他不好这一点
我还是具备一定能力的
所以上司总是私下请我帮他们做一些事
但是我一般不会帮他们
他认为是因为自己没有答应上司的私人请求才会被讨厌
但我跟他见过几次面之后发现
他说的事情好像有些夸张
具体的听一听他的故事就会发现
他的上司并没有做过
很过分的事情
也没有特别严厉地批评他
反而让人觉得即使是一件他也认为是上司在为难他
他把所有情况
都解释为自己是受害者
几个月的治疗之后
就算我指责他
他也不会觉得受伤
我们之间的治疗关系也变得非常稳固
我问他与上司之外的职员关系如何
听了他的话误发现
虽然他自己没有认识到
但是他对待自己下属的态度
完全可以用苛刻来形容
他不会轻易批准例外的情况
也很少称赞下属
他所说的上司
反而更像是他自己
我告诉他
来自上司的压力
和被害意识并不是真实的
而是他在心理制造出来的
他对待下属的习惯
正在
对他与上司的关系
产生着影响
我们的大脑总是想要重复已经熟悉的习惯
因此熟悉了与下属关系的大脑
用同样的方式来建立与上司之间的关系
他才会感觉
上司就像在为难自己
在心理学中这样的现象被称为投射
当感到被上司为难时就应该仔细想一想
自己是不是已经陷入了为难下属的习惯中
如果觉得周围的人
怀疑自己
对自己持反对意见
就应该想一想
自己是不是有不信任别人的习惯
其实文真书并不是受伤的一方
而是伤害下属的一方
虽然他不想承认
但还是慢慢地接受了这个事实
他通过这个事实明白了
只有自己宽容别人
才能够得到别人的宽容
请大家一定要记住
自己与自己的关系
会影响
自己对待他人的态度
然后渐渐形成习惯
最后对整个人际关系
产生影响
今天的分享就到这里了
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