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本字幕由腾讯音乐天琴实验室独家AI字幕技术生成
这一讲呢
咱们会和大家来说一说
发现再多的问题呀
都不如专注于解决一个问题
还是老规矩
先举例子
荣轩在一家外企工作
快到月底了
他觉得对自己这个月的工作状态不是很满意
好像很多东西都处理的不是很有头绪
没有很强的针对性
进而呢
他不自信的认为自身的能力存在很大的问题
荣轩说
他需要尽快的把自己的状态调整过来
重新释放活力
为了能有一个好的表现
他要让自己比别人更用心、更努力
做得更好
但是呀
事与愿违
在他一个星期的努力下
工作质量并没有太大的改善
因为之前积压的问题太多了
根本解决不过来
经常是顾了这个王乐那个
经过深刻的反思
他找出了原因
还是因为自己太着急啦
他觉得发现再多的问题一下子也解决
不完呀
那还不如专注地解决一个问题
然后再解决下一个
这样总有一天会解决完的
于是呢
他对自己的工作进行了合理的规划和安排
应该做什么不应该做什么
先做什么后做什么什么重要
什么不重要
哪些事情想要达到什么样的效果
经过合理的安排之后呢
荣轩发现一切都有了眉目
干活儿也清晰利索了许多
更加有激情了
又过了两个星期
情况终于有所改善
有时候啊
你可能会发现身边有很多问题根本解决不过来
你甚至会感到心烦意乱
总是在做事情的时候呢
无法专心
没有办法去集中自己的注意力
如果是这样的话
你可以尝试着去专心的做某一件事情
暂时的放下所有其他的问题
也许你会看到不一样的结果
王通在文中子为相片当中就提到过
不广求
故得不杂学
故明
这两句话的大意是什么呢
不是广泛地寻求
而是专心致志
因而能够有所得
不是杂乱的学习
而是专攻一艺
因而能够精通
也许你经常会觉得某个人如何成功
如何出色
其实他之所以成功
或者说是出色
其中最关键的一个因素就是他做事用心
用心做事
不仅仅是一个方法
一种技巧
更是一种态度
一种境界
是一个人不断的完善自己的标尺
也是走向成功的第一步
刘安在淮南子教侦讯当中就说过
目察秋毫之末
耳不闻雷霆之声
耳调玉石之声
目不见泰山之高
这几句话的意思啊
就是当人们的注意力集中注视某一个细小的东西时
即使霹雳闪电也会充耳不闻
当人的听觉集中在音乐欣赏之中时
即使像泰山这样高大的东西也会视而不见
以此来教导人智学
或者做事的时候要进入类似的境界
要专心致志
乐此不疲
这样才能够有所成就
专心做事儿
其实就是一种注意力、思考力的高度集中
是一种对每一件事情都高度认真负责的人生态度
是一种不达目的不罢休的坚强意志
就像刘安说的那样
它体现是一种工作的投入
一种做事的激情
他一定会决定你学习、工作、做事、生活的质
而非量
不管是古代的王通、刘安
还是现代的一些伟人
他们都认为自己的成功之道
最关键的因素之一就是专心
专心是每个人都要掌握的最基本也是最重要的技能
它是决定一个人成功与否的关键
如果你发现身边的事情太多
无法专注的去解决一个问题时
那就不妨试一下下面的这些方法
第一
心理学上有一个效应叫瓦伦达心态
指的是呀
专心的做一件事情
越是谨慎
越是小心
越过了一个度
反而会因此出现问题
你要专心的做一件事情
就应该学会去把握住这个度
第二
当你无法集中精力的时候
那就要停下你所做的事情
到外面去呼吸一下新鲜的空气
远眺一下远方
舒展身体
让你的身体轻松一下
再继续进行这件事儿
这样呢
虽然会耽误几分钟
但是有助于你集中精力
第三
无法集中精力做事情的时候
你要给自己一个暗示
我一定可以的
进行一下放松训练
舒缓一下你的情绪
平静一下你的内心
第四
专心做一件事情之前
要把其他的事情全部做好
或者先彻底的放下
不要让其他的事情去干扰到你现在所做的事情
所是没有做完
或者没有完全彻底放下的时候
总会让你去想着无法集中精力去做一件重要的事情
第五
你可以选择自己喜欢的环境去做事情
一个自己喜欢的环境
能够很好的调动你的情绪
帮助你集中精力
第六
你要学会去思考
去静心
找到适合自己的方法
找到你最容易接受的方式去做一件事儿
达到专心的效果
只有在集中精力的时候
你才能真正的学到东西
集中精力具有强大的威力
专心致志的时候
人可以忘掉自我
忘掉疲劳
增加时间的持续性
提高效率
有的时候我们会发现一个事儿
你以为你自己很专注了对吧
可是结果却南辕北辙
这又是为什么呢
好
我们还是来先说一下例子
思涵说呀
在刚接触微信的时候
感到特别的新奇
一天到晚不定时的刷
老师要看一看人家在朋友圈儿里说了些什么呀
自己也是想说什么就说什么呗
有一段时间
朋友圈儿里更新的都是成功学吃喝玩乐
代购喝鸡汤
恰逢思涵抑郁发作
怨恨得不行啊
总觉得别人过得那都是努力奋斗的生活
家人和睦
工作顺利
身体健康
只有自己
什么都干不好
生活呢
一点儿都不如意
于是
朋友圈儿里
他不再发出任何声音
只是稍稍看看
安安静静的
过了一阵子
思涵想了一个办法
他清理了一些微信好友
包括那些已经不在自己生活圈里的
和已经消失不见的
还有之前呢迫于面子加为好友的陌生人
同时
他又加了一些自己感兴趣的公众号
比如说心理学啊、宗教啊
禅修、花茶书等领域的
不久之后
朋友圈儿里多了一些更真实的声音和分享
这些人不是完美的
天天正能量的
也不是事业有成吃穿不愁的
他们呢
是真实而真诚的
有血有肉的
有喜有悲
有思考
有坚持
现在思涵还是会用一天N 次啊
咱们说这个N 是大于或者等于11次五到15 分钟的频率刷朋友圈
不过跟以往不同的是
他懂得了选择
不会花时间在自己暂时没有兴趣和需要的分享中
更不会过分的投入到别人的喜怒哀乐里边
他也不会随意的转发心灵鸡汤
不会轻易的评论人家
所有分享和互动的内容都是和自己有同频共振的
这让他感到自在自然
很舒服
思涵说了
他还是喜欢点赞评论
还是喜欢被点赞被评论的
但是更多的把关注放到了自己以及自己喜欢和关心的人身上
而不是所有人
当看到和朋友们的互动是真实的、忠于内心的
思涵就会觉得很自在
很愉悦
所以接下来的这一讲呢
我们就会和大家聊到朋友圈
还有朋友圈信息性质的一些分类
那么从这些分类当中
其实我们还是会有一些收获的
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