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本字幕由酷狗AI语音识别技术生成
亲爱的家人
欢迎来到莫心疗愈而是一天冥想课程
今天的主题是
风声
经历过今天的主题打卡
你是否
有那么一段时间
让自己沉醉于风中
也许你会说
今天的风
太细微了
我觉察不到
也许
你会说
你感受到了清风拂面
像母亲的手
不管
你感受到什么风
或者
什么风都没有感受到
都没有关系
接下来
我们一起
沉醉于风中
去感知它
了解它
用我们的内在与风相融
让他带走我们内在的情绪与紧张
让他把
外在的那些光明美好
深入到我们的内心
现在
请大家
找到一个舒适的位置
你可以坐着也可以躺着
不必在意这些外在的形式
现在请把呼吸请到身上来
我们来做一个简单的身体放松
在这个身体的放松之中
你始终去感受
我的声音像风
一样
抚过你身体的每一个角落
现在
把所有的意识
带到头顶
感受风
吹过你的头顶
一直
到你的眼睛
踏在你的眼睛停留了一下
感受风
吹过你的脸颊
很轻柔像小时候
母亲
抚摸你的脸一般
去感受
这风
吹过你的
胸口
很温暖
很轻柔
像三月的风
带着香气
她吹走了你内在的紧张
她吹走了
你
不开放的
那一面
接下来
去感受风
掠过你的腹部
他
似乎比刚才更大一点
风
穿过你的腹部在你的腹腔内按摩
它
清理了你的长道
清理了你的内在
清理了你
所有寒凉的地方
接下来
去感受风
吹过你的双腿
你的大腿内侧
外侧
全部
吹拂过去
它吹走了你肌肉的紧张
吹走了你
大腿的疲劳
接着
风
吹过你的小腿
吹过
你的脚踝
它们在风中
变得轻盈
变得柔软
再次去感受
风
吹过你的脚趾尖
像小时候
母亲
挠你的痒痒一般
他挠了你的脚心
动了你的脚趾
那种
温暖的感觉
触打你的内心
此刻
你有一种
莫名的感动被唤醒
那种感动
来自于你沉睡的记忆
是对
感情的渴望
对
情感的珍惜你
也许
你已经好久
没有这样细细地感受过内在的感动
也许就在此刻
你突然想起了你的母亲
或是你的家
那个曾经给予你无限温暖的地方
也许
你正在外漂泊
也许
你担负着家的压力
他是在此刻
那个地方
唤醒你的
只有
感动
和柔软
不管此时
你肩负着什么样的压力
你有什么样的苦楚
你内在的爱
你内在的柔软
都在你的内心深处开放
那些所有的
不顺心
似乎
都变得不再重要了
反而
只剩下
一阵一阵的清盈和清香
清香之中
带着
温热的
风
这个风
像是
初春时吹过来的
又像是
你内在
刚刚升起的
心的
带着香气的风风
你是否能感知到
风
拂过你的面颊
你是否又能感受到
爱
拂过你的脸颊
当你试着去感知自然
你会发现
自然
会回馈给你更深入的体验
此刻
依旧是风
你在风中
你就是爱
你在爱中
慢慢的
把意识
带到呼吸上
当你听到音波的声音
把所有的意识
放到音乐上
你可以跟随着音乐的节奏
晃动
也可以
把所有的意识沉浸在音乐之中
你可以像风一样
把自己
融入音乐的节奏
你可以把音乐
想象成风
它
抚过你身体的每一个角落
八
啊忘可浪的烟多旋
忘掉了我了一个秋
忙个来游
大楼
好
日
放的浪花的梦
的心
忘过了的如了多折
忙到了风了一口笑
忘和来呀
大楼
好日
忘了
忘
了
软上
忘了爱柔
去感受
你的内在
像风一样
可以去到任何的地方
去感受
你内在的爱
像光明一样
可以驱散
任何地方的黑暗
去感受你的内在
是通透的
没有任何的紧张
友
觉
朋
感
忘了哦
忘刚
的歌就
此刻
你听到了什么呢了
是感动感是慈悲
还是我有柔软
我
了
心
觉
感笑
啊今天的课程又到了尾声
如果
你在这里感受到了柔软
放松与自在
感受了风的轻柔
风的慈爱
那么
把这种爱把这种柔软
传递给你
身边的人你的家人你的朋友
感恩自己
感恩内在智慧
感恩有你
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