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本字幕由天琴实验室独家AI字幕技术生成
第309 集
热水浴是湿热水域的统称
根据遇水温度的高低
可再细分为温水浴和热水浴
水温在36 度到38 度之间称为温水浴
38 度以上的叫做热水浴
热水浴浴、冷水浴交替施行
称为冷热水交替浴
温水浴可以消除皮肤上的油垢
保持汗腺毛孔通畅
提高皮肤的代谢功能和抗病能力
实验证明
一次温水浴能够消除皮肤上数千万亿个微生物
故有人称之为消毒的温床
由于水温和冲洗时的水呀喝
机械按摩作用可以调节改善神经系统的兴奋性
扩张体表血管
加速血液循环
促进新陈代谢
有利于代谢产物的排除
降低肌肉强力
减轻痉挛
从而增强机体的抵抗力和健康水平
水温不同
沐浴的作用也略有差异
热水对人体起到刺激作用
入狱后血压升高
心跳加快
交感神经兴奋使人产生要活动的欲望
温水对皮肤刺激较小
新陈代谢等生理作用也进行缓慢
心脏负荷较轻
副交感神经兴奋
起到镇定催眠作用
温热水浴方法很多
可在盆中洗池内浸泡
更多的则采用淋浴方式
可施行全身淋浴
也可用局部裕如
面浴、足浴以及湿热夫果等等
使用时可以根据需要习惯
身体状况及现实条件灵活选择
冷热水交替浴、屎热水浴浴冷水浴的交替合并使用
一般程序是先热后冷
先按照上述热水浴方法沐浴
使毛孔扩张
皮脂污垢清除
在以冲林实施冷水浴冲淋时
可以按下面步骤进行
冲淋
上肢、下肢、腰部、胸膛、背部、头顶
同时配合擦浴
转动肢体
以通体清爽舒适为度
最后用干浴巾擦干身体
穿好衣服
沐浴的水温可以根据习惯和身体情况而定
古人也主张遇水温度事体不可太热
因水温太热而腠理开泄
侦破汗液伤人
精气如果长时间在热水中浸泡
会使全身体表血管扩张
心脑血流量减少
发生缺氧
引起大脑贫血
甚至晕厥
一生的次数没有统一的标准
一般来说
皮脂腺分泌旺盛者可以适当增加次数
瘦的人可少一点
夏天每天至少一次
春秋季节每周一次即可
冬季十天一次
强体力劳动后出汗较多
可以随时洗澡
从事某种可能污染皮肤的作业时
下班后均需要洗澡
老年人洗澡不要过频
热水浴是一种良好的保健方法
但要科学运用才能达到保健的目的
欲处以暖
而季风浴室温度应该保持在20 到25 度
注意通风
避免直吹冷风
鸡宝不遇
吃饭前后30 分钟内不宜沐浴
因为洗澡时候内脏的血液集中到体表
肠胃道的血液供应减少
同时胃酸分泌降低
使消化能力减弱
饥饿时洗澡会引起低血糖
尤其要注意人的皮肤为皮脂腺分泌的脂肪酸滋润保护
如果洗掉这层薄薄的油脂
皮肤就会干燥易裂和脱屑
尤其老年人皮脂腺萎缩
用碱性大的肥皂会使皮肤更干燥
降低皮肤的保护作用
会使细菌得以滋生
热水浴时出现了头晕、恶心、胸闷、心悸、口渴、出汗、四肢无力
甚至昏倒在地
称为晕欲
多见于老年体弱者
预防方法是精神放松
不要有压迫感
入狱时候要缓慢
不要一下把身体全部泡入水中
沐浴时候如果感觉到头晕不适
就要停止洗浴
躺在空气新鲜的地方注意保暖
体弱者御前可以喝杯糖盐水
防止出汗过多
老年人患有心肺脑疾病患者
不适宜单独洗浴
应该有人陪同
入狱时间也不宜过长
患传染病
皮肤损伤
经期妇女不宜盆浴
以免感染或者交叉传染
可以用淋浴或者是擦浴比较合适
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