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本字幕由酷狗AI语音识别技术生成
我是莫心
每天与你一起冥想
朋友你好
这里是莫心疗愈大自然冥想系列课程
今天的主题是
感恩生命里的一切
根据吸引内法则
你关注什么就会吸引什么
感激所拥有的东西时
他会慢慢地增长
无论事情多么糟糕
只要仔细观察
你总会发现他好的一面
但不幸的事
我们往往倾向关注一些消极的事情
长此以往就会产生许多负面的的情绪
比如悲伤
愤怒恐惧和愧疚
这些负面情绪
会让我们的震动处在一个很低的频率上
为了消除这些负面情绪
提高自身的振动频率
我们需要连接一些积极的情绪
比如感恩和快乐
今天我们将要一起链接这些积极的情绪
现在慢慢地闭上眼睛
把注意力集中到呼吸上
随着呼吸的激情了
让所有的紧张和沉重
通过脚底
从你的身体释放出来
深深地
吸一口气
然后
彻底地
呼出
身体在这一刻
越来越平静
现在
回到正常的呼吸
身体的紧张感
慢慢地消失了
只需要
跟随着
呼吸
感受身体的
一起
一伏
自然的呼吸
随着呼吸的节奏
慢慢地放松下来
接下来
感受这一刻
内心的平静
慢慢地
把注意力
转移到身体上
舒展额头
从双眼
慢慢地放松
放松喉咙
放松肩膀
让胸部
慢慢地打开
将全身
调整到
完全放松
舒展的状态
完全的放松
此刻一切都是完美的
你很安全
你是纯洁的爱和光
无论你做什么
你都会得到支持
现在在脑海里
想象一个你深爱的爱你的人
这个人可以是你的爱人
家人
当你想到这个人时
自己的内心充满了感恩
现在你心里的份快乐充满了全身
他是如此温暖又舒适
你能感觉到他是什么颜色吗
现在请你给这种快乐
富于一种颜色
自己的身体被这种快乐的颜色包裹着
现在在你的脑海里
想象着你要感恩的其他东西
你可以感恩自己的身体
他非常健康
能够让你做自己需要做的事情
感恩自己正在聆听这个冥想引导
感恩自己的能量在这你得到提升
现在想一想
人生之中
还有什么你想要感恩的
此刻你可以感恩一些故去的激情
感恩过去的一些挫折
他们塑造了你的性格
让你成为了今天的你
自己从那些深处去感恩他们
还可以感恩过去的一些快乐时光
可能是与别人共处的美好时光
或是庆祝成功的时刻
想象这些时光
发自内心的说声谢谢
最后还要对自己说一生
谢谢
感恩自己面对挫折时
是那么勇敢
感谢自己在别人需要帮助时伸出援助之手
感谢自己竭尽所能去做每一件事
感恩自己
以后每当遇到挑战或困难事
这些经历你是宝贵的财富
感恩你得到过的所有教训
他们对你以后
有着很大的帮助
现在开始去关注生活中美好的东西
把手放在胸口上
每天对自己说
谢谢你
接下来跟着我
说出这些感恩的话语
可以大声读出
我在心内默念
我感恩生命里的一切
我感恩
生命中所有的支持
我相信一切
都会朝着好的方向发展
我感恩一切
今天的课程到这里就结束了
如果音频对你有帮助
可以分享给你的家人朋友
记得关注莫心疗愈
每天与你一起冥想
啊