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本字幕由酷狗AI语音识别技术生成
成为我自己
二
各位听友好
我是曹雨红
接着和大家一起
品读心理学经典
获得幸福
走向成功
在上一集里
我们分享了
亚龙医生的五端经历
有三段是关于生命中重要他人的
妈妈
导师
和恋人
有两段是关于读书的
从A
啃到Z
在焦虑中
考上医学院
今天
我们分享的几段经历
与亚龙的专业成长
密切相关
经历六
当尼采
哭泣时
尼采
是十九世纪的
哲学怪彩
他才华横溢但又极其骄傲
一直生活在
孤独
和绝望中
精彩的作品中一些掷力有声的话语
与心理治疗有着密切关系
比如
医生
先帮助你自己
这样
才可以帮助你的患者
有些人
无法解开自己的枷锁
却可以救赎他们的朋友
让你的患者
亲眼看见那个疗愈了自己的人
知道了为何
才能忍受
任何
行医
写论文多年的亚龙
很想冒个险
去写一本小说
尝试着将心理治疗和自己喜欢的文学
哲学融合在一起
在
当尼采哭泣这本书里
尼采陷入了深深的
抑郁中
他不仅头痛
有严重的胃病和失力问题
而且在情感中遇到了巨大挫折
他可以向谁求救呢
此时
弗洛伊德的良师益友
布洛伊尔医生向他伸出了援手
但尼采过于骄傲
他只希望对方治疗自己的身体
而根本不承认自己有任何心理困扰
于是
布鲁伊尔医生
创意性的反转了一下
让尼采成为自己的
心理治疗师
于是
尼采放下了傲慢与怀疑
与布洛医生
开始了
无所不谈的
心灵之旅
这本小说太精彩了
他被译称
二十七种语言
畅销全球
还被改编成了电影
二零零九年
维也纳市长将此书选为
年度图书
印刷十万册
摆在
药店
面包房
学校的书架上
免费发给
维也纳市民
这本书
还有一个长远的价值
雅龙
逐渐形成了自己的写作风格
在心理咨询的案例中融入文学
和哲学思维
让读者从引人入胜的生命故事中
有所感悟
经历期
被赏识的幻想
在
雅龙的脑海中
经常
浮现出这样一段情景
一位
西装革里的男士拎着公文包
走入了父亲那个狭窄
而简陋的杂货铺
他坐下来和父亲谈起了
小雅龙
学校的老师说
你的儿子欧文是一位出色的学生
将来能为社会做出杰出的贡献
但是
只有让他接受良好的教育
这才会实现
父亲似乎僵住了
他那双
漂亮
敏锐的眼睛盯着这位陌生人
陌生人打开公文包
递给他一张
列着华盛顿特区
一所私立学校的名单
继续说
我极力主张你送
欧文取其中的一所学校
他拿出一张名片
递给父亲
说道
如果你联系我
我会尽己所能
帮他获得一份奖学金
请你
为了儿子的将来
一定要将这件事情
看成
头等大事
听
这个白日梦
总是在这里就停止了
亚龙小时候
曾经几十次
几百次地做过这个白日吗
幻想着自己
被赏识
被拯救
大约我们很多人
从小到大都希望自己的父母
既通情达理
有
温婉可人
渴望着自己遇到挚友
遇到名师
遇到贵人
说自己是一颗
闪发光的金子
于是
被理解
被赏识
被解救
成为我们生命中一段段爱恨情仇的底色
但遗憾的是
我们内心的那些渴望
有些被满足了
有些
却总是没法满足
没有好父母的赏识
就成为自己最好的爸爸
和妈妈吧
欣赏自己
接纳自己
关爱自己
经历八
疗愈
在团体中发生
亚龙曾经在医学院
独创性地运用团体治疗
他先是与十一位患者交流一个小时
在此期间
医学院的学生们站在
单面镜后面
观察团体成员的反应
尽管
亚龙医生安慰患者们
这些学生会遵守保密原则
但患者
还是会紧张不安
于是
他尝试将这些不安的因素
转变成
积极因子
在团体治疗的最后二十分钟
亚龙让团体成员和学生们
交换位置
于是
患者们进入观察史
通过单面镜观察
亚龙和学生们的讨论
今天的互动过程有什么特点
谁
有了较大的改变
哪些因素
引发了改变
等等
这样一来
患者们更有兴趣了
而学生们
也在观察团体的时候更加
聚精会神
随后
亚龙又加了一个捕骤
在另外的二十分钟里
学生们重新回到观察室
亚龙
和患者们
继续讨论观察者的评论
听了他们的话你有什么感受
哪些观点触动了你
这种教学形式被学生们称之为
亚龙的冷暖人间
仿佛一幕幕鲜活的心理剧
很多学生反馈
谢谢你亚龙医生
观看你的团体
是我们唯一一次
亲自观察一位资深医生
做治疗
因为
很多有经验的治疗师
会对别人观察他们做治疗
感到不自在
亚龙认为
人们内心的困扰
均源于
人际关系的冲突
而最好的解决之道就是
利用团体的动力去化解
团体治疗的形式是
十个人
围坐在一起
既分享个人的困惑
感悟
也针对他人的言行
进行此时此地的反馈
一个人
在团体中呈现出来的
沟通方式
人际关系
也会重复出现在实际生活中
团体
就像是社会的
一个微缩盆景
人们在团体中
有所觉察
和改变
将有助于他们改进日常生活中的
人际关系
经历久
生命
在团体中滋养
团体治疗
不仅成为亚龙毕生的职业
也成为他生命和生活中的一部分
在书中
他深情的回忆了一个独特的团体
几十年来
我带领过许多治疗团体
癌症患者
丧偶者
酗酒者
医学院的学生
精神科住院医生等等
但同时
我也是许多团体中的成员
在我的心目中
地位最高的是一个
没有带领者的
治疗师团体
这个团体
包括十名精神病专家
和一名
临床心理学家
这个团体
持续了二十四年
每两周
我们都会在其中一位成年的办公室里
会谈九十分钟
这种
定期会面
不仅提供专业指导
个人成长
还能带来温暖的友谊
和及时的
危机干预
在这二十多年中
我们经历了四名成员的死亡
和两名成员的
老年痴呆症
也讨论过
丧偶
再婚
退休
家人生病
以及搬迁到老年社区等话题
曾经有一位成员走到了生命的尽头
我们就在他家里举行了一次会谈
随后
所有团体成员
一起参加了他的
追悼会
当然
每次有成员去世后
我们就会增加新的成员
已使团体人数
相对稳定
如果说
一个人在世上
终将孤独
很难有人真正理解自己的话
那么
这个有二十四年生命的团体
是多么温暖的陪伴
深刻的理解啊
记得我们在被讨厌的勇气一书里提到
每个人在生命的不同阶段
会属于不同的共同体
或是属于
更广的共同体
人际关系对我们
犹如呼吸一般重要
而团体治疗
可以让人际关系
走得更深
更透彻
经历时
一起面对死亡
亚龙说
他遇到过一位
非常优雅而勇敢的
癌症患者
宝拉
他的脸上洋溢着灿烂的微笑还有一双
湛蓝而智慧的眼睛
五年前
宝拉
确诊出
乳腺癌
先后被切除了两侧乳房
又经历了一系列痛苦的放射疗法
但癌细胞依然扩散
于是
亚龙邀请宝拉
和另外几位临终患者
组成了一个小小的治疗团体
在大家第一次见面时
宝拉讲了一个故事
一个人
和上帝讨论天堂和地狱
上帝说
我先带理去看看地狱
于是
上帝将他领进一个房间
里面放着一张大圆桌
桌子中央有一个巨大的
砸烩火锅
闻起来很鲜美
围坐在柱旁的每个人都拿着一把
长柄勺
虽然长勺的长度
刚好能够到锅里但是
长勺的霸手
比用餐者的胳膊长得多
这样
长勺
并无法把食物送到嘴里
没人能吃到东西
每个人都十分激饿
和绝望
少帝说
我在那理去看看天堂
在另一个房间里
同样的大圆桌同样的杂味火锅
同样的长柄勺子
但在这里
每个人都谈笑风生
营养良好
秘诀在于
每个人都学会了
互相喂食
在这个
临终小团体中
人们分享自己的经历
和感悟
其中感人的一幕时
患者伊服领和女儿
因为一件小事发生了激烈的争执
于是母女俩
再也没有说话
在一次团体治疗中
另一位患者坦诚地说
李副苓
你没多少时间了
让我们不要再假装了吧
你女儿的爱
对你来说
才是世界上最重要的事情
谁先低头认错
又有什么关系呢
并有的呼唤起作用了
在病房中
伊服领
和女儿热泪盈眶的和解了
七天后
她安详的
去世了
团体治疗的意义是什么呢
共同经历
彼此支持
在团体中
人们除了勇敢的面对人生悲剧
还可以
温柔的体验痛
给予爱
经历十一
那一小把香料
亚龙很喜欢讲这个小故事
几年前
我和几位朋友参加烹饪班
老师是一位亚美尼亚女性
由于他不会说英语
我们也不会说亚美尼亚语
所以
他只能通过示范来教我们烹饪
我们刘星观看他
烹调
一大锅
茄子羊肉
并认真地记录他的诀窍
可是
我们按照食谱不管怎么尝试
还是做不出他那种独特的味道
有一天
我一直紧盯着老师
观察他在厨房里的一举一动
看着老师
高贵从容地准备好一道菜
拿到烤箱里
随后
他撒了一把调好的实景香料
我相信
就是撒进去的
这些香料
使得食物的风味
全然不同
于是
除了精心规划的阶段
策略性的介入技巧之外
我深深地相信
在没有人注意的时候
心理治疗师
也会撒一些
真正重要的东西这一把香料是什么
对于亚龙而言
或许是他的温暖
与真诚
或许
是极有价值
却常常不为人明说的生命主题
自由
孤独
死亡
无意义感
他们在亚龙的治疗和写作中
实影实现
不同的心理咨询师有不同的香料
我崇敬的一位心理学大师萨蒂亚
他的香料
是温暖地接纳
坚定地相信
萨帖的学生玛丽亚第一次听他讲课
现场观看他的治疗后
无比震惊
他问萨提亚
我如何才能像你一样
萨提亚看着对方的眼睛
温和地笑着说
你不必像我
你自己就是一个奇迹
如今
年纪百岁的
玛丽亚
已经是小全球的心理学大师了
每一位心理治疗师
都应该发展出自己的风格
成为我自己
同时
这也是最好的榜样
让被治疗的患者
也更好的
成为我自己
记得二零一六年
年界酒旬的亚龙
为大陆的心理学爱好者做了一次
网络演讲
当晚
在线的听众将近二十万
我也是其中一员
当时
亚龙娓娓道来自己生命中的
几个重要阶段
以及他对于
团体治疗的感悟
许多听众
都期盼着他的最后一本著作
谁承想
四年之后
我们就读到了这本
典雅的传记
成为我自己
好了
我们再回顾一下本集的精彩内容
亚龙在写作
当尼采哭泣时
形成了独特的创作风格
将文学
与哲学融入心理案例
在团体治疗中
亚龙
不仅疗愈患者
培育学子
也
滋养着自己的生命
在团体治疗中
亚龙
不仅疗愈患者
培育学子
也滋养着自己的生命
因此
他对那个延续了二十四年的小团体
无比以恋
还记得
那一小把香料吗
每一位治疗时都有自己的小秘密
亚龙的香料
既是他的真诚与温暖
也是他洞悉了生命的四大主题
自由
孤独
死亡
和无意义感
生命有无限的可能
当你在生命中
更好地
成为我自己你或许会同意迷采的感慨
这就是人生
那么
再来一次
好
这一集里
留给大家的小问题是
在你的专业成长中
你的
那一小把香料
是什么
好了
各位听友
今天的内容就到这里
下一集
我们开始品读
一本具有里程碑意义的书
意志力
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