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本字幕由酷狗AI语音识别技术生成
如果你卧室里有人打呼噜不要忽视他打呼噜可能会刺激身边享受美梦的亲人
明显的喇叭生和鼻吸声
使你的另一半要将你驱逐出卧室如何解决这个问题
让每个人都能得到休息
打呼噜的原因是什么
任何人男人女人甚至儿童都会打呼噜
打呼噜实际上在孩子中很常见
在男性和超众人群中更常见
随着年龄的增长
情况往往会变得更糟
有些人只是天生的打呼噜者但通常
打呼噜是由前在身体情况引起的例如肥胖
鼻此的结构性问题如鼻中隔偏区等等
打呼噜本身并无害处但这可能是阻塞性睡眠呼吸暂停的迹象
这种睡眠障碍会导致你一次又一次地停止呼吸几秒中一夜又一夜
你很可能在睡了一夜之后醒来仍然感到疲倦
你可能在白天昏昏欲睡无法集中经历工作或上学有些人在白天打瞌睡
重要的是要进行全面的检查找出导致打呼噜的原因如果你患有呼吸暂停
不必接受你需要的治疗已照顾你的长期健康
打呼噜的家庭疗法有几种方法可以缓解打呼噜问题
既体取决于导致打呼噜的原因
一些家庭疗法包括一
努力达到健康体重超重式儿童和成人打呼噜的主要原因之一在睡眠区间
颈部的脂肪组织会压迫喉咙当喉咙肌肉放松时阻塞气道减肥真的可以减轻压力
二
改变你的位置试着支撑你的床头
侧卧而不是被部打盹也可能会减少打呼噜
三
晚上打开鼻腔有助于减少打呼噜
放制在鼻梁上的粘性鼻贴可以将鼻孔张开乙改善气流
在次重复一下重要的是要进行全面的检查找出导致打呼噜的原因
如果你患有呼吸暂停
务必接受你需要的治疗以照顾你的长期健康
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