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本字幕由酷狗AI语音识别技术生成
嗨
大家好
欢迎收听文基说爱
我是专注于帮你保卫爱情的CC老师
今天呢我们的节目
主要还是从我们公众号的粉丝提问来展开
这个问题
是关于
分
手和信任的
我们先来听一听这个问题是怎么样的
老师好
我们分手已经两周多了
因为我是脾气比较差的
不懂得包容理解他
所以我们相处的一直很累
他呢是那种
比较慢热腼腆的类型
然后我老是觉得我特别没有安全感
老和他吵架
还老是提分手
这次呢
吵得有点严重我又提分手了
没想到他就同意了
我当时很后悔我不是真的想分
他说呢让他在冷静冷静
等一周后
再来和我谈这个问题
可是
过了一周呢
他却说
他不信我呢改我的脾气
说我俩性格不和
想要开始新的生活
我们现在还有机会在一起吗
我这次
是真的知道错了我愿意改正我所有的缺点
可是我说什么他都不幸
我是真的放不下他
我该怎么办啊
在回答这个问题之前呢我想先跟大家分享一下
我们对挽回这件事的观点
首先呢我们所谓的挽回
他不是说是
你用一个技巧就立刻可以做的
他是由多种技巧
组合而成的
你可以把挽回这件事
看作是一个项目
那挽回的过程呢就相当于说是你在做
项目的管理
第一呢
我们做项目的时候
得先去对这个项目的现有资源
做一个评估
比如他还没拉黑你的微信
你们有共同的好友
再或者呢
你和他妈妈的关系比较好等等
这些
都是你能用到的资源
然后呢根据结果
去匹
配你现在这个阶段能用的方法
当你选择出合适的路径时
有了资源和方法
那么就可以开始
执行了
在这个过程中呢
也是
需要你不断
地对计划做出修正和评估
比如他没拉黑你的微信
但是压根儿不回你消息
那你可能就要换一个路径了
因为挽回呢是很灵活的
他不是说
简单的断联
提升
妇联二次吸引
那如果说这样就可以挽回的话
谁都可以挽回成功对不对
你不去做评估
不知道对方的所
想
自然体会不到他的感受
最后呢就变成了盲目的挽回了
我们回到正题
这个粉丝朋友呢描述的信息啊其实是很有限的
毕竟
一些细节性的东西我们也无从验证
你们吵架
真的是因为你脾气差吗
还是说
是他想冷战
他腼腆慢热是因为他
本身性格就是这样
还是说呢他从一开始对你们的感情就没有过多的投入
他提出了给一周时间的冷静
是真的想要去理清头绪
还是只是他的缓兵之际
包括
粉丝朋友提到自己没安全感
这种安全感呢是
自身
本就缺乏的
还是因为恋爱时
没有得到对方
爱的认证
所导致的呢
情感咨询的工作呢不是说表面看上去这么简单
既然呢
你给出的信息
很多是无法验证的
那我就不做详细的具体回答了
我
单方面的来说一说我从粉丝的提问中
发现的一些问题
先说最明显的一个问题
就是这位粉丝朋友的焦虑感呢
简直是要溢出屏幕了
那种
分手之后
夹杂了对
自我的否定
埋怨对方不给你认可
还有着
后悔
和我原本可以更好的悔恨
这样多种的情绪
掺杂在一起
对我们的内心来说
的确
犹如力竭一般的煎熬
而这些情绪呢还会日夜
控食着你的意志力
但是很少有人呢能
准确地形容出自己的焦虑到底是来自于哪里
跟原性上
大概是两个方面
第一个呢是
分离焦虑
第二个呢
使对感情失去了掌
控感
所产生的焦虑
我们先来说分离焦虑
它的来源大概是出现在
人的童年或者少年时代
因为面临过分离
或者说
接近于面临分离
而导致遗留下来的心理障碍
我们成年人呢会把分离焦虑控制在一定的水平内
而不会因为分离焦虑产生出
过多的负面情绪
或者呢比较容易
疏导分离焦虑
从而维持我们的情绪和心态稳定
如果你在面临分手的时候啊应激
反应过分的夸张
或者你根本无法控制自己的情绪
那么很可能说明
你本身
分离焦虑就非常的强
而分手这件事呢
唤醒了根植在你心中的分离焦虑感
那么你的情绪啊就特别的容易崩溃
如果是这样的话
那么这位粉丝朋友在描述恋爱过程时
自己的不安全感
和控制对方来满足自己的这个行为
就能被合理的解释了
当然也很有可能
对方也根本没有给于他足够的
在爱情当中的认证
不过这一点呢我们也很难去细究了
那么如何战胜分离焦虑
其实也一直是人类临床心理学中
一个很有深度的问题
小了解的同学呢稍后可以看一下我们音频详激液中的一些内容去了解
那你产生焦虑啊还有第二原因呢
就是因为你觉得
自己失去了对这件事情发展的控制
我们人类的天性使然
不喜欢面对一些未知的事物
对于未知的东西呢
总是想带着逃避的心理
而分手之后你肯定也要做一些挽回的动作
那很多人得到的反应
可能也是很负面的
这个时候
想挽回的一方
本
身
对于挽回这件事的评估呢就已经产生变化了可能已经隐隐约约的觉得这件事情不太可能了
那么接下来所做的所有的短回动作在你自己的评估中就已经失去掌控了
潜意识中呢你已经想要离开这个未知的事情了
但你的需求是你必须面对这个事情
你想要去挽回
那么这个时候
你的行为意识和潜
意识
就开始形成了冲突
你整个人呢就变得非常矛盾
这个时候你想要的就是我立刻就要把这事儿解决掉
这样才能缓解我的焦虑
所以很多人呢在分手后
就不管不顾的要去挽回
只注重当下
而不关心未来的发展
其实有时候
你只需要调整一下你的思维逻辑咱们挽回了这事儿啊就事问功倍了
很简单
请你把
我现在就想
要
这种
孩子气的思维呢
转变为
未来
我会得到
我们现在在回头看一下这位粉丝朋友说的问题
他提到了
可是我说什么他都不相信我
很多时候呢我们就是会犯目光短浅这个毛病
其实我们要做的就是把那个我现在想要
变成
未来我会得的
如果你解决问题的条件和筹码就是你现在有的这些东西
那么我想告诉你这些东西是不足以让你挽回的
因为
你还是原来的你
那他看到你
可能只剩下绝望
但局势呢是发展的
你面对的局势是可以改观的
别去拿你眼前的这些条件去挽回
那样真的很傻
你要去看未来的发展
所以挽回呢是未来一段时间的事
而不是
我眼下立刻就要做的事
你要学会
给挽回的目标降级
从开始的
必要紧忌
降维
必要不紧急
还有另外一个误区
挽回的思维呢应该是
你做出了改变
拿出来新的吸引点
然后
对方相信开始愿意接近你
你们的关系呢也能得到
缓解和改善
而不是呢先去让对方相信你改变了
然后你再开始
做出改变
当你变得优秀的有了新的吸引力
他自然会被你吸引
而不是先把它绑到你身边
再来改变
如果你总是抱着后边这样的心态
可能
就算他一时心软同意和你复合
你也很快又会变成原来那个你
你们又会开始新一轮的争吵
成为恶性循环
那么
如何
理性挽回的核心内容我会总结在音频下方的详情夜里
感兴趣的小伙伴一定要及时查看哦
今天的节目就到这里了
我们下期见
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