搜索历史
热门搜索
电影
00:00/00:00
下载地址
https://www.xzmp3.com/down/034a55530c3c.mp3
点击复制
本字幕由酷狗AI语音识别技术生成
大家好
我是心理咨询师乔春霞
我们的公众号是
重塑心灵心理康复中心
今天我们要聊的话题时
你的抑郁为什么会反复发作
丘吉尔曾说
心中的抑郁就像吃黑狗
一有机会
就咬住我不放
在丘吉尔之后
黑狗几乎成了抑郁的代名词
我想
之所以会把抑语形容为黑狗
大概是因为
狗的无比忠诚
不离不弃
可问题是
抑语对人的这种不离不弃
不但不会让人感到欣慰
反而会让人们陷入无比的痛苦和绝望中
很多患上抑郁的朋友
在摆脱抑郁走出阴霾的过程中
总会有一些迫切的心理
想要尽快的从抑郁的状态中走出来
这种心情我能理解
在多年的咨询工作中
我接触过太多的随缘朋友
无论是抑郁症
焦虑症
强迫
还是失眠恐惧症
这些学缘的症状表现虽然不同
但都有一种非常迫切的心理
想要用最短的时间走出来
好结束这种痛苦的经历
但事实却并不乐观
很多抑郁的朋友都曾有过这样的体验
当通过一些方法进行治疗或调整后
感觉自己好了
但是没有过多长时间或三五个月
或一两年
这种抑郁难受的感觉又来了
也就是说
又复发了
这种经历相信很多朋友都经历过
那么这是为什么呢
首先你要对自己的状态
有一个正确的认识
你所认为的自己好了
是不是
真的好了
也就是说
要检查一下
自己是否已经用新的思维模式
代替了旧有的
消极的思维模式
是否已经用新的思维模式
去应对生活中遇到的问题
还是说
你的这种好只是一种表象
只是通过某种调整
仅仅让你的症状消失了而已
但是
你的思维模式
你处理不问题
思考问题的方式并没有改变
你还是和过去一样
遇到一点风吹草动
还是会习惯性的
想到消极的方面
而不是用积极正面的思维模式去应对
你还在不断地
执着那些你所认为的
好的感觉和事物
一旦这些感觉和事物消失了
你还是会抓住他不放
无法保持平等心
如果你的这些回答都是肯定的
那说明
抑郁的黑狗
并没有完全离开你
你并未真正的康复
只是症状暂时消失了
是的
只是症状暂时消失了
仅此而已
当遇到一些不顺心的事儿
可能是情感上的挫败
可能尝
环境的变化
也可能是工作压力的增大
每一个可能都会让你的症状再次回来
让你再次复发
这时
你又陷入新一轮的痛苦中
对摆脱抑郁充满了绝望
因此
我建议那些正处在抑郁中的朋友
不要被那些
好了的表象所蒙蔽
不要在那些症状消失以后
马上就放弃了你所坚持的练习
只有你的平等心得到了增长
新的思维模式
建立起来了
这才是真正的康复
院里的生活中
不再有抑郁这条黑狗的打扰
拥有更多的健康与快乐
好了今天我们就分享到这儿那我们下期再见
热门歌手
【你的抑郁】为什么会反复发作？其它版本下载